宝宝贫血，身体还很虚弱容易生病吃什么辅食较好？今日安利香菇牛肉粥，香菇牛肉粥不仅能帮助宝宝补血还能增强抵抗力，下面看看香菇牛肉粥的做法。 香菇牛肉粥 适合人群：家庭食谱 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，而牛肉富含蛋白质、铁等元素，荤素搭配，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。 【 食 材 】 粳米50克、牛肉60克、香菇3个、食盐1/2茶匙、葱1根 【 步 骤 】 1、将大米淘洗干净，（干）香菇放入清水泡软。 2、将香菇去掉蒂头，切成香菇条，葱洗干净切成葱花，牛肉稍微浸泡在清水中，然后捞起切成肉丝。 3、大米倒入锅中，以大米：清水=1:4或1:5倒入清水，将大米煮开花成米粥。

　　米饭富含比较丰富的营养，但硬硬的米饭对于1岁左右的宝宝，还是比较勉强的，因此，妈妈要学会把米饭做成香香的软饭给小宝宝吃，这样才能让宝宝接受，本文就告诉妈妈们制作一款大米红豆软饭，一起来学习下吧。 　　食物原料： 　　红小豆10克、大米30克 1岁宝宝的辅食：大米红豆软饭 　　制作方法： 　　1、红小豆洗净，放入清水中浸泡1小时，大米洗净备用。 　　2、将红小豆和大米一起放到电饭锅内，加入适量水，大火煮沸后，转中火熬至米汤收尽、红小豆酥软时即可。 　　食谱类别： 　　1岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

今日要分享的是牛骨髓粥，牛骨髓粥是一道美食，要知道牛骨髓和黑芝麻均有补髓增智、益气摄血、调理脾胃的功效，下面看看牛骨髓粥的做法。 黑米、黑豆、黑芝麻（三黑粉）等食材对骨密度不足的婴幼儿非常有益。同时黑色的食材因花青素含量较高，具有抗氧化、抗自由基、抗过敏的功效，对于过敏体质非常有益。 材料： 牛骨髓150克，粳米正常煮粥量，黑木耳2～4朵，绿叶菜、熟黑芝麻、红糖或盐少许。 做法： 1?将牛骨髓切碎，放入炒锅小火煸出油。 2?取小碗放入适量清水，把牛骨髓油倒入，待其凝固后挖出。翻面刮去杂质。 3?用凉水将黑木耳发好洗净，切碎；绿叶菜清洗干净，切碎； 4?熟黑芝麻用擀面杖压碎。 5?砂锅内放入粳米和清水熬煮成粥，加入牛骨髓油、红糖或盐

【八个月辅食-番茄泥米糊】 适合8个月以上的宝宝，哈哈哈哈哈，为了想给球球尝尝酸酸甜甜的味道（其实是我想看看她被酸到后的表情）于是给她做了番茄泥，果然她那被酸到的表情简直是太可爱，我一定是个假妈妈。

妈妈们不要一听立秋，就马上进入“贴秋膘”模式，给孩子大鱼大肉的做起来。贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。过去老百姓生活条件落后，吃不饱、穿不暖，还要从事重体力劳动，以致于蛋白质能量营养不足，每到秋冬休养季节就得进食滋补品以调养身体。现在我们的生活水平已经到了贴春膘，贴夏膘，贴秋膘，贴冬膘的时代，就不用刻意在立秋后大肆进补。 因为，孩子的身体正在发育时期，自我调节能力不比成人，“秋老虎”期间天气闷热潮湿，很多孩子在这期间都会出现不同程度的上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状。 因此，秋补不妨多吃些凉性食物。 中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热，这是多数温热性肉禽类所少见的。 此外，偏凉的食物还有冬瓜、黄瓜、绿豆、竹笋、茭白、芹菜等。 所以，今天亲亲小编就准备了几道适合在夏末秋初吃的菜，重养生的妈妈赶快给孩子做起来吧~ 黄瓜：每次闻到黄瓜清香的味道，就感

腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。 腐竹中含有丰富蛋白质，含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利；还能防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；同时它具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。 今天就用腐竹搭配腊肠一起炒，本来没有什么味道的腐竹因吸收了香肠的油腻后立马变得香醇润泽， 而香肠因为腐竹的存在却变得油而不腻， 再加入了青蒜为它们增色增香， 让这道普通的家常菜鲜香可口， 滋味十足， 是不是也想尝试一下呢？ 【腐竹炒腊肠】 原料： 腊肠 腐竹 黑木耳 青蒜 油盐 制作：1. 腐竹提前泡水， 将其泡软； 2. 泡软后切成小段， 准备好

　　随着假日的到来，各式各色的应景美食纷纷出炉，满足了每一个宝宝的盈盈小口。不过，缤纷的美食后面也隐藏着每个妈妈节后的梦魇！每年的节日长假结束后，由于饮食而患病的病孩往往将小儿科挤得满满的。儿科专家因此特别于节日开始前，针对这些情况：过量饮食、急性肠炎及糖尿病病孩饮食控制提醒家长注意，也指导父母们在节日期间做好预防及在家护理的工作。 　　过量饮食 　　节后门诊常见的幼儿饮食问题首推“过饱、饮食不节制”。幼儿保健专家指出，宝宝在春节期间吃了许多油腻不易消化的食物，或者大量进食都会出现不适的症状。急性期会出现肚子痛、大便次数增加、不定期的腹泻或者腹胀的情况。在这个时候，家长可先鼓励孩子多上厕所，将摄入的过多的食物排出。之后要控制孩子的饮食，切勿让他继续大量进食。另外使用温毛巾热敷肚子，缓解过于激烈蠕动的肠胃

柠汁土豆　　 原料： 　　土豆50克、白豆50克、青刀豆50克、鸡毛菜少许、柠檬半只、调味品少许。 　　做法： 　　①土豆、白豆入锅煮，开锅后再煮30分钟，直到酥烂为止，取出沥干备用。 　　②青刀豆去筋、切段、焯水、捞出沥干。 　　③将鸡毛菜用焯刀豆的水烫一下即可。 　　④待以上4种原料冷却、淋上柠檬汁，加糖盐和一点儿鸡精，略拌一下，再加上少许冰块，就可以端上桌了。 　　特别留意： 　　①烫刀豆的水要放盐，这样烫出来的刀豆色青，否则会泛黄。 　　②此菜渍半小时，味道更好

　枸杞酒酿蛋给你好脸色 　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。 　　温馨提示 　　鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳

　　钙质是人体必需的微量元素，尤其是孩童时期，如果缺钙可能会阻碍孩子的生长发育，因此给孩子补钙是必须的，那么，该如何给孩子补钙呢？外国人是如何给孩子补钙的呢？ 　　外国2-3岁宝宝补钙吃什么? 　　在海外，医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充。 　　以长寿著称的日本人牛奶的摄取量并不如西方人多，但日本孩子仍旧能获得足够的钙质，这归功于海藻与小鱼类食物，吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，营养与钙质尽在其中。日本的味噌汤可谓是“长寿汤”，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。 　　美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼。到处可见给小孩吃的含钙的咀嚼片，造型可爱，深受小朋友的欢迎。 　　牛奶篇：美国儿科协会(AAP)建议，一岁之后就可以象大人一样喝牛奶了，也就是全脂牛奶，二岁之后，应该给孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶

宝宝猪肝粉怎么做？宝宝补血吃什么最好？今天来给宝宝们推荐一道补血的辅食佐料——猪肝粉，我们都知道猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，和较多的维生素A、B1、B2、C，烟酸等，是给宝宝们补血的首选食材。 可是很多宝妈们都会有这样苦恼，明知道猪肝对宝宝好处多多，可是猪肝的味道苦涩，宝宝不喜欢吃，只能干着急～ 那宝妈们不妨试试，今天小心肝推荐的这种方法，不仅简单易操作，而且方便储存，可以随时在宝宝的辅食里添加一些，再也不怕宝宝不吃猪肝啦～ 心肝小贴士? 市面上的猪肝，有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。 粉肝、面肝：质均软且嫩，手指稍用力就可以插入切开的地方，做熟后味鲜、柔嫩。 麻肝：反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉肝、面肝嫩软，做熟嚼不烂。 石肝：颜色暗

清蒸三文鱼该怎么做，宝宝多吃鱼有助于大脑发育，下面小编要分享的是清蒸三文鱼做法和步骤，宝妈赶紧为宝宝做起来。 我们知道，宝宝通常在4-6个月的时候开始添加辅食，而首选的辅食一定是含铁丰富的食物，因为这时候宝宝体内的铁已经消耗完了，必须及时补充，才能满足身体生长发育的需要。过年期间，宝妈们都在抓紧时间给宝宝做好吃的，今天我们就跟大家分享3款宝宝辅食，希望宝宝在新的一年吃得好，长得高，身体更棒棒! 清蒸三文鱼 适合月龄：12M+ 食材准备 食材：饺子皮适量、猪肉馅100克、莴笋100克、香菇3朵、鸡蛋2个、胡萝卜半根、盐少许、核桃油10克。 详细步骤 第1步：热水倒入面粉中用筷子搅拌，稍微晾凉后用手揉成团，饧30分钟。 第2步：莴笋、香菇、胡萝卜洗净切碎，分别焯水后挤干水分。

不懂营养没关系，但一定要会吃！很多人认为零食是不健康的，然而，有些小零食却有着增强记忆力和注意力的神奇养生作用。下面，笋干老师给大家推荐几款好吃又对学习有帮助的小零食。 黑巧克力与牛奶巧克力 越来越多的营养师公认，每天学生食用50-100克含可可粉70%-90%纯度的黑巧克力，有助脑力运动。营养与质量同在，还不会发胖。 黑巧克力内含表儿茶酚、类黄酮等成分，可增强免疫力和控制力，尤其在孩子冲动时吃一块效果最好。含可可粉的牛奶巧克力，可以强化语文记忆背诵能力。 笋干老师不推荐白巧克力和巧克力糖，因两者均不含可可粉与类黄酮，没有增智功效。 黄色玉米 玉米是对所有人都好的教科书级食物。 玉米中富含胜似营养剂的叶黄素和玉米黄质，其强大的抗氧化剂可以吸收孩子眼球内的有害光线，可以保护视力。

六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥呢？想必这是很多家长们都会想要了解的，下面就一起来看看吧！ 什么是蔬菜泥 什么是蔬菜泥？顾名思义，蔬菜泥是以新鲜蔬菜为原料，清洗干净，沸水煮熟，制作成泥状。在食用时，可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可，是接近蔬菜营养的泥状食物。 很多品牌的蔬菜泥都不是以单种蔬菜为原料的，有的是多种蔬菜，有的是加入肉类，有的是加入果汁，种类相当丰富，让宝宝和妈妈都有多种选择，满足营养和口味的全面需求。 六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥 【胡萝卜泥】 食材：胡萝卜半根 做法： 1、将胡萝卜洗净，切小块。 2、将萝卜放入清水锅中炖煮。 3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。 【青菜泥】 食材：青菜叶100g 做法：

胡萝卜炒鸡蛋 材料 A.鸡蛋1个→磕入碗内打散 B.胡萝卜50克→去皮切碎 做法 1.将A、B混合→加入少许盐搅匀 2.锅烧热放油→放入混合蛋液炒熟即可 功效 胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸的含量，尤其适宜生长发育期小孩对蛋白质、脂肪、卵磷脂、以及多种维生素的需要，也提高了不爱吃胡萝卜的孩子的兴趣。 适合1岁以上宝宝 胡萝卜肉末豆腐 材料 A.猪肉20克→切碎 B.胡萝卜50克→切片 青豆20克→焯水→去皮 豆腐30克→切丁用淡盐水煮一下 做法 锅烧热放油→放入A炒至肉变色

❤ 紫薯山药泥 材料：紫薯一个，山药一小段。 步骤： (1)将紫薯、山药洗净去皮后，分别切块; (2)将切成块的紫薯和山药放上锅蒸软后，盛到碗中压成泥，再按个人喜好制成不同形状。 小贴士：铁棍山药泥蒸熟后会比较软糯，所以可以挑选铁棍山药;山药中的粘液可能会导致手发痒，切山药之前将手放在稀释的醋中浸泡一下，就不会手痒啦。 ❤ 枣泥小米粥 材料：小米，红枣。 步骤： (1)将小米淘洗干净，红枣洗净后用温水浸泡1个小时; (2)把小米放入锅中，加大概8倍水，开火熬煮成软烂的米粥; (3)把红枣放入锅中蒸熟后，剥掉红枣的枣皮和枣核，把枣肉碾压成泥，放入煮烂的小米粥中搅拌均匀就可以食用了。 小贴士：枣泥小米粥能养胃补血，适合

　　对于一岁多的小宝宝来说，咀嚼能力开始慢慢增强，对食物的新鲜感也越来越强，因此妈妈们应该要注意给宝宝的食物多样化，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款1岁多宝宝食谱给大家。 　　鲜虾肉泥 　　河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。 　　简单配料 　　选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。 　　巧手制作 　　1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。 　　2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。 　　虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。 1岁多宝宝食谱精选推荐 　　肝肉泥 　　动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给

秋天是个干燥的季节，宝宝的饮食要特别的注意，秋季是宝宝生长发育较快的季节，所以家长在宝宝饮食时 ，要准备些既好消化吸收，又能起到滋补水润功效的食物。下面介绍10种粥的做法。 养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。 建议食用月龄：7M+ 材料：小米、红枣、红糖。 做法： 小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片； 将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时； 待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅； 出锅前10分钟加入少许红糖融化到

这两天气温又开始一路飙升，向小编所在的贵阳已经持续了很长时间暴晒太阳天了。 很多长辈又开始操心起宝宝“上火”的那些事儿了，想着一定要清淡点，白粥喝喝就好了~ 辅食做得清淡一些，确实可以“降火”，但是缺乏营养那影响的就是宝宝的健康了！ 帮宝宝降火的同时，还能补充所需营养，这才是一举两得的好办法！ 蔬菜鸭肉粥 参考月龄：10个月以上 清热去火的夏日营养辅食——蔬菜鸭肉粥 特别适合夏季给宝宝食用 在中医的食补理念中，鸭肉性凉，夏天有清热祛火的作用，在搭配西兰花和娃娃菜，给宝宝提供丰富的膳食纤维和维生素，营养密度非常的高哦~ 夏天给宝宝祛除暑热，选对辅食很重要，让宝宝安然度过苦夏。 准备食材：娃娃菜40克 鸭胸肉40克 西兰花15克 宝宝粥米30克

　　宝宝厌食是许多妈妈都遇到的现象，对于这种现象，亲亲宝贝小编建议妈妈们先不要急于用药，首先应该从饮食来调理，以下两款开胃汤也许就是厌食宝宝不错的选择。 　　番茄排骨汤 　　材料：排骨500克、番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许，番茄沙司50克，盐、味精适量，水适量 　　做法： 　　1、土豆蒸熟去皮、切片;椰菜、番茄、红萝卜切片 适合宝宝的2款开胃汤 　　2、排骨焯水后煲汤，约3小时 　　3、用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片 　　4、排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料，调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 　　萝卜虾汤 　　萝卜有调理脾胃之功效，而虾富含蛋白质，适合孩子们的口味。 　　材料：青萝卜一个、河虾数只、粉丝少许、葱花、盐、鸡精 　　做法： 　　1、萝卜切成丝 　　2、锅里上油，油热后