水是生命之源，给宝宝补水是每天不可少的工作，但是白开水对宝宝吸引力不大，宝宝都喜欢有颜色有味道的果汁。下面为你介绍4种即能补充营养又有利于宝宝肠胃的果汁 　　准备吃饭了，父母不应让孩子再饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。不能用果汁代替蔬菜。喝鲜榨果汁益处多多。 　　一、火龙果汁 　　火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。 　　二、奇异果汁 　　奇异果除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。 　　三、苹果汁 　

这么做一份好吃的番茄土豆牛尾汤？番茄土豆牛尾汤香浓好味道，宝妈会做吗？番茄土豆牛尾汤超滋补，接下来看看具体做法吧。 番茄土豆牛尾汤 食材牛尾3小段、番茄100克、土豆65克 标签补锌开胃、汤羹米糊、18m+难度★★★ 1、准备好食材。 2、牛尾三小块加姜片冷水入锅焯水，去血水。 3、番茄切块备用。 4、土豆切块备用。 5、BB煲中，先倒290克热水，然后放入洗净的牛尾和姜，开始炖汤模式。 6、炖好前30-40分钟放入土豆和番茄，结束后就可以吃了。 小贴士 1、食材用量自己把握，只要倒入炖锅不要满出来就可以了。 2、炖牛尾的水千万记得用热水，

　　很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高?”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。 　　有助于成长的食物 　　虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。我们周围有很多营养丰富、有助于成长的食物。 　　◎牛奶 　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　* 不喜欢牛奶→酸奶，奶酪 　　◎鸡蛋 　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处

　　夏季天气炎热，许多宝宝都容易上火，因此，妈妈们应该要经常为宝宝做一些清火食物，比如以下几款不错的下火凉汤就是不错的选择，一起来看看具体的做法吧! 　　冰糖银耳汤 　　材料：银耳、红枣、枸杞、枸杞 　　做法： 　　1、银耳用水冲掉杂质，置于清水中浸泡2小时左右 　　2、浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大即可 　　3、将泡发好的银耳剪去根蒂，撕成小片与冲净的红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时 　　4、加入洗净的枸杞，继续熬煮20分钟 　　5、出锅前加入冰糖搅化即可。 　　营养：冰糖银耳汤，口感滑润，香甜醇美。能够滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃，对祛火非常有帮助。由于一般的清火药品多味苦，因此不妨炖点冰糖银耳汤，宝宝会很乐意吃这款清火不苦的糖水的。 宝宝食谱：夏日清火凉汤 　　莲子百合汤 　　材料：取莲子15克、鲜百合30克、鸡蛋1个、白糖适量。 　　

【八个月辅食-芹菜土豆猪肉粥】 适合8个月以上的宝宝，芹菜的钙磷含量较高，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜还富含粗纤维，适量食用可润肠通便、防治便秘，不过小月龄宝宝食用时还是剁碎为宜

　　每个宝宝都应该适当的补钙，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，最好的办法就是食补，在此，小编就来妈妈们推荐3款不错的补钙美食，分享如下，希望妈妈们能用心的学习。 　　香香骨汤面 　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 　　制法：将骨砸碎放入冷水，中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。 　　补钙奥秘：骨汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速成长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。 　　蛋花豆腐羹 　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末。 　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。 　　补钙奥秘：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还

001 甘薯饭 材料： 甘薯——30g 吻仔鱼——1/2大匙 绿色蔬菜——少许 饭——2/3碗 水——2-3大匙 做法：1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大水。以微波炉加热一分钟。 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及

今日安利一款宝宝的补脑小能手是龙利鱼豆腐汤，想要给孩子补钙，这样吃安全又营养，下面看看龙利鱼豆腐汤的做法。 龙利鱼豆腐汤，制作起来不是很难，但是能够提高蛋白质的吸收率。因为有番茄，独特的酸甜味对于不爱吃饭的宝宝来说，也是一个开胃的方法。 龙利鱼豆腐汤 适合10个月以上的宝宝食用。 材料 龙利鱼、番茄、豆腐。 步骤 1.龙利鱼切小块。 2.豆腐切小块。 3.番茄去皮，切小块。 4.锅中放少许植物油，将番茄炒香炒软，加入水。 5.水开后加入豆腐和鱼，炖熟即可。 营养价值

给宝宝补铁也要选对食材，动物肝脏，动物血，瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅含铁高，而且吸收率也很高。 但如何给宝宝制作是个大难题，做得不好吃，宝宝可是一口不赏脸呀。的确，像动物肝脏、动物血这些食材味道确实不是很容易接受。 所以，我之前研究过把猪肝与豆腐混合再煎成小饼的做法，非常有成效。上次有宝妈问我能不能用山药来替代，我试了一下，这个方法真的很赞。 香煎鸡肝饼 食材：鸡肝两个、铁棍山药70g、姜片少许、柠檬半个（仅为制作量、实际操作时可减至四分之一） 调料：无（过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味，加一点点盐或者酱油调味） 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为小宝宝的一餐饭 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不

为了让宝宝在大过年的能吃上健康零食，咱可谓操碎了心，下面来跟大家聊两句关于零食的问题。下面来看看，年关将近，这10道无添加宝宝零食，一定要学会！ ▽零食并不是洪水猛兽！ 首先要明确一点，零食不是洪水猛兽，偶尔的零食还是可以且必要的。 一方面在满足两餐之间能量需求，更好的平衡健康与美味，二来越是禁止宝宝吃零食，反而越容易爱吃零食的饮食习惯。 ▽▽正确的选零食！ 要想宝宝放心地吃零食，首先要学会挑选零食！ 在这里总结下： 1-学会看成分表（食品类型、配料表、食品添加剂、营养成分表等）是基本功 2-添加剂合理使用无可厚非，但要学会辨别 ▽▽▽科学的管理零食！ 宝宝为了吃零食，撒泼打诨都是常见的手段，那如何合理控制宝宝的零食量呢？ 给大家介绍了一些方法，大家可

配方： 砂仁10克， 葱白3根， 鲜鲫鱼1尾(250克)， 生姜10克左右，食盐少许。 　制法： 先将鲫鱼洗净，去内脏及鳞，将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加适量的水，武火煮沸，加入葱、姜、盐。 　功效： 砂仁主要醒脾燥湿，对消化道有调节作用。葱可温中而调脾胃虚寒。鲫鱼则健脾利湿。生姜暖胃，诸味合用，对小儿夏季胃口差，消化不良有良效。 小儿消化不良：砂仁鲫鱼汤

香软土豆条怎么做？喂宝宝吃饭简直就是一项大工程，今天这道软嫩的土豆条里藏着鲜香的小颗粒蔬菜，锻炼宝宝手部精细动作的同时，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝吃完一根还要一根，这时候可能不是你追着宝宝喂，而是宝宝追着你要吃！ 香软土豆条 参考月龄：9M+ 准备食材：土豆100克，胡萝卜15克，小白菜叶10克，中筋面粉10克，蛋黄1个（约20克） 1.土豆去皮，切小块。 2.放入辅食机内，蒸制20分钟。 3.起锅烧水，水开后，先倒入胡萝卜焯水10分钟，再倒入小白菜，焯水2分钟。 ?由于蔬菜的耐煮性不同，所以宝妈要分开焯水哦~ 4.焯水后，捞出冷却至常温，再将胡萝卜切小丁、小白菜叶切丝。 ?宝妈可以切得再细碎点，

宝宝挑食是宝宝成长发育过程中正常的阶段性现象之一。现象虽普遍，但这种不良习惯如果不得以及时纠正，会对宝宝成长发育造成一定影响。如何纠正宝宝挑食，年轻的父母可以借鉴以下建议： 　　1、言传身教，通过家长自身行为影响宝宝饮食习惯 　　针对宝宝挑食这一毛病，年轻的父母平时可以经常在宝宝面前吃一些他比较挑惕的食物和菜肴，在吃的过程中还要故意作出特别喜欢吃的动作，让宝宝潜意识里认识到这些食物是爸爸妈妈喜欢吃的东西，一定很可口，这样逐步引导宝宝来尝试接受食物。 2、添量喂养，让宝宝在日常饮食中逐步接受正规饮食 　　家长们发现，其实宝宝对某些他不喜欢的食物并非是天然排斥的，宝宝挑食是可以通过饮食习惯的调整来纠正的。年轻的

火龙果溶溶豆简单好处，是一款非常受小朋友喜爱的甜点，十个宝宝九个爱，火龙果溶溶豆在家也可以做，下面看看火龙果溶溶豆的做法。 营养贴士 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，能够预防便秘。火龙含有丰富的铁，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。 还含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 火龙果挑选 购买火龙果时应用手感觉，选择越重的越好。因为火龙果密度越大，代表汁多、果肉丰满。 表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。 章医生叨叨 溶豆是现在很流行的一款零食，无油低糖口味清淡，入口即化不会卡到喉咙，安全又可口，深受宝宝们的喜爱。

多吃黑芝麻的好处多多，黑芝麻山药蜜的做法比较简单，你一定想不到，多吃这款黑芝麻山药蜜，多吃还能补铁哦。 黑芝麻山药蜜 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，抗衰老，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。 【 食 材 】 山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙 【 步 骤 】 1、将山药去皮，洗干净后，切成小块。 2、胡萝卜洗干净去皮，切成小块。黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。 3、汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。 4、最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。

专家说过1岁内的宝宝，每天要吃至少15种食物，才能满足成长所需的营养，今天我就把这道香气四溢的，杂蔬米饼分享给大家，这个小饼融合了主食和蔬菜，做法简单，营养满分，适合一岁以上的宝宝~ 1.营养非常全面 我用了5种食材做了这个米饼，宝宝一次吃一个也能吸收多种营养成分。胡萝卜和包菜的维生素和纤维素很高，主食还能增加饱腹感。 2.混着吃不容易挑食 专家建议1岁半内的小宝宝，最好把肉菜主食混在一起吃，就像是馅类或是丸子。不给宝宝有挑选的机会，就可以有效防止宝宝以后挑食、偏食。但一岁半以后，就要尽量分开吃了。 ●所需食材 鸡蛋 1个、米饭 100g 包菜 20g、胡萝卜 20g 洋葱 10g、玉米淀粉 5g ●准备工具 平底锅、刀、案板

　合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑的发育。哪些食物有损于大脑发育呢？来听听成都市妇产科医院儿科医生的说法吧。 　　1、过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。 人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。 　　2、含味精多的食物 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，

常听一些妈妈抱怨：别人家的孩子如何能吃，而自家的宝贝一上饭桌就变得拖拖拉拉，吃什么都提不起兴趣，连哄带骗也不奏效。 　　宝宝偏食、厌食是最让妈妈们头痛的事情。问题一旦发生，大人不是忙着带他上医院检查，就是暗地里琢磨自己费尽心思做的菜肴为何讨不了小宝贝的欢喜。 　　专家指出，其实不少宝宝的偏食、厌食多与不良的饮食习惯息息相关，而这些习惯又源自平时大人的粗心和不在意的喂养。 　　粗心妈妈的8个忽视 　　忽视1、不注意适时添加辅食 　　添加辅食对小宝宝来说不仅仅是营养的需要，同时也是乳牙咀嚼能力和味觉发育的锻炼。一些粗心的妈妈，在宝宝需要增添辅食时，仍完全喂养母乳或配方奶粉，这就造成宝宝咀嚼功能发育缓慢，只能接受流质食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。

可治小儿肠道蛔虫及营养不良等症。每遇婴幼儿不想吃东西，面部苍白，日渐消瘦，腹胀且痛、口渴烦躁等症状出现时，即可吃此菜，定见疗效。原料：使君子5-10克，猪瘦肉100克，盐少许。制作：1、将使君子去壳，取出使君子肉备用。2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀，加入少许盐，二者做成肉饼。3、将使君子肉饼放入盘内，隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。特点：两肉相配好吃，味香咸有口味。

刚给宝宝添加肉类辅食，难度比较大,如何能让宝宝嚼得动是个大难题,单纯的肉泥，如果不能把肉搅拌得特别烂乎,宝宝是不接受的，不妨给宝宝可以尝试这种吃法：比如，蒸肉饼等，蒸肉饼的制作重点就是不能让肉饼的口感太柴，有肉香又好嚼，非常对孩子胃口。下面介绍几种宝宝肉饼，看好咯！ 三文鱼香菇肉饼（2岁+） BY echo-吃货 食材：三文鱼、香菇、葱、鸡蛋、盐适量 做法步骤 1. 取出三文鱼，冲洗干净。 2. 开始耐心的把红肉剃下来，需要非常有耐心。 3. 剃好的鱼碎肉，满满一盆。 4. 用刀剁碎，如果有搅拌机可以用搅拌机粉碎。 5. 香菇洗净。 6. 香菇剁碎。 7. 剁好的鱼肉