西葫芦杂粮虾仁粥怎么做好吃？宝妈还在逼孩子吃米饭吗？下面小编换个主食更有营养，宝宝还爱吃的一款粥，下面来看看西葫芦杂粮虾仁粥的做法。 藜麦蛋白质含量很高,富含膳食纤维,含宝宝所需的组氨酸等等，好处很多。平时熬粥都可以加一点～搭配小米、胚芽米，增加多种口感。 开始做菜咯 菜名：西葫芦杂粮虾仁粥 月龄：适合10M+宝宝 食材：鲜虾3只、西葫芦一小段、藜麦适量、胚芽米适量、小米适量 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、准备好食材 2、鲜虾去头去尾，去皮去虾线，切成丁；西葫芦切丝 3、虾仁倒入提前熬好的粥里，至煮开 4、倒入西葫芦，煮至粥变粘稠 PS：可以加入少量的核桃油 5

　　夏天对宝宝而言，是愉快的——不仅可以打水仗还可以吃冷饮。而对于父母来说，则是多忧的——这是宝宝最容易食欲不振，腹泻，出现意外的一个季节。可怜天下父母心，在这里，让我们为他们支支招，帮助爸爸妈妈们让他们的小宝贝度过一个平安、健康的盛夏。 　　对抗食欲不振有妙方 　　很多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已，的确，这都是夏日炎炎惹的祸： 　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。 　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞

进入秋季，人难免容易疲乏。所以无论是宝宝还是大人，都需要及时补充营养。 很多人觉得进补就要多喝鸡汤之类的滋补汤，这其实是个误区，煲汤的过程中会损耗掉食材的大量营养，煮出来的汤还容易高盐高油。 给孩子进补，喝鸡汤不如好好吃鸡肉，不仅营养丰富还容易消化！ 营养功效 鸡肉不仅含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例高，种类多。 ▎补充蛋白质 鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 ▎提高免疫力 鸡肉中含有牛磺酸，牛磺酸有助增强人体的免疫力。 ▎有利于生长发育 鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 适用人群 哺乳期吃鸡肉 鸡

　　胡萝卜的营养丰富，含有丰富的维生素，非常适合小宝宝食用，但有的宝宝却特别排斥胡萝卜的味道，因此，妈妈们应该下点功夫，来些让宝宝能接受新鲜的做法，下面这款胡萝卜新做法值得妈妈们参考。 　　让自己的宝宝爱吃胡萝卜呢?下面我们来看看下面的介绍。 　　原料 　　胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，植物油、白糖各少许。 适合宝宝的胡萝卜新做法 　　制作 　　1、 将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入沸水，使水刚刚漫过胡萝卜，加入少许白糖，盖锅焖煮15分钟。 　　2、 将面包去皮，在牛奶里浸片刻，取出，同胡萝卜放在一起，研碎，加入鸡蛋液调匀，做成小饼，上面涂上打成泡沫的蛋清，沾匀面包渣，备用。 　　3、 将平底锅置火上，放入植物油，烧热，入做好的小饼坯，煎熟即成。煎饼时火不宜太旺，否则饼外糊里生。 　　特点 　　外酥里嫩，松软适口。胡萝卜作成美味的

　　水是生命之源，给宝宝补水是每天不可少的工作，但是白开水对宝宝吸引力不大，宝宝都喜欢有颜色有味道的果汁。下面为你介绍4种即能补充营养又有利于宝宝肠胃的果汁   　　准备吃饭了，父母不应让孩子再饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。不能用果汁代替蔬菜。喝鲜榨果汁益处多多。 　　一、火龙果汁 　　火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。 　　二、奇异果汁 　　奇异果除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。 　　三、苹果汁 　

今天给大家带来的是一款宝宝添加辅食初期就可以食用的红薯芋头碗糕。 红薯富含蛋白质、糖、纤维素和多种维生素，可以增强宝宝的免疫力。尤其以红心为最佳，其中含有丰富的胡萝卜素。芋头的营养价值近似土豆，含有丰富的淀粉和低聚糖，不仅利于增强抵抗力还易于消化，是非常适合婴幼儿使用的辅食原料。 第一步 取芋头和红薯各一个，然后洗净去皮备用。 第二步： 将洗净去皮的芋头和红薯上锅蒸十五分钟左右。我这边用的是微波炉，选择的是中火十五分钟左右。 第三步： 将蒸好的芋头和红薯碾成泥，芋头偏干如果是小月龄宝宝勺子压的泥会不够细。用料理机打碎如果不加水稀释会打成一坨稀释后会比较细腻。 第四步： 因为芋头本身没有味道所以建议加牛奶或奶粉可以在稀释的同时调节口感。小宝宝的话不太

你家宝宝吃辅食了吗？平时给宝宝吃辅食应该要注意些什么呢？今天小编要给你介绍一下小银鱼，宝宝吃小银鱼补钙补铁又补脑！ 在宝宝的辅食食材中，必不可少的就是深海鱼！大家最常用的就是鳕鱼、三文鱼等，每周至少给宝宝吃一次。 今天我要给大家推荐一下银鱼！它是一种富含钙质、高蛋白、低脂肪的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。 今天做个银鱼鸡蛋卷，配上一点时蔬，味道就非常鲜美，我家宝宝最近总吵着要吃呢。 我今天用的是淡干的银鱼，每100g中就含有蛋白质72.1g，脂肪13g，磷1000多mg，其中钙含量高达761mg，为群鱼之冠。 在宝宝的粥里、面里、蛋羹里、各种馅料里，加点剁碎的银鱼，既可以补充丰富的钙质，还能补充适量的DHA，让宝宝变聪明，还能补充各种微量元素，促进宝宝的生长发育~ 味道

小思妈妈今天要来分享一道超级好吃的夏日小甜品哦，原材料就是最容易买到的水果君，一点小小的改变，就会变成像水果罐头一样好吃。 选用了火龙果和猕猴桃这两样带小籽的水果，都能够促进宝宝的胃肠蠕动，有改善宝宝便秘的功效，替换成其他的水果做水果羹也可以的哟。 水果羹 食材：火龙果，猕猴桃（也可以替换成其他水果） 调料：少许冰糖（周岁以下的宝宝不加糖） 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 火龙果切成厚一点的片状，顺势就能把火龙果的皮给剥掉了。 2. 再切成小方块儿状。 3. 处理猕猴桃我也是用同样的方法，先切成片状，再把皮剥掉。

推荐一款软糯可口小点心的宝宝小辅食，香芋山药紫薯球做法简单，下面看看香芋山药紫薯球的做法。 香芋山药紫薯球 可以作为加餐食用。食材紫薯60克、山药55克、香芋40克、婴儿米粉适量 标签手指食物、不爱主食、原料配料、10m+难度★★★ 1、紫薯、山药、香芋切小片。 2、蒸锅水烧开，蒸10~15分钟。 3、用研磨碗碾压成泥。 4、取适量三种泥混合搓成球状，滚上婴儿米粉帮助成型。 5、大小自己掌控，以适合宝宝拿捏为宜。 6、摆入盘子进烤箱。上下火120度预热10分钟，烤3分钟加热。 小贴士1、这些食材最好是宝宝吃过的，不过敏的食材。2、香芋蒸熟后会很黏，用婴儿米

宝宝QQ肠怎么做？宝宝QQ肠做出来一定受宝宝欢迎，平时在超市里看到各种香肠，火腿肠、牛肉肠、鸡肉肠、玉米肠等等，你一定想不到，有一天连香肠你自己都能做出来了，这就是母爱的力量。 自己下厨房做的香肠真的好香呀，葡萄很捧场，一次能吃掉一根，剩下的放在冰箱冷冻，想吃的时候拿出来温热就可以直接给宝宝食用，做为荤菜给宝宝煮面也是极好的。 ▼ ▼ ▼ 食材：猪肉 30 g、淀粉40 g、清水 20 g、蛋清 35 g、香菇两朵 注：猪肉可以换成鸡肉做成鸡肉肠。 工具：搅拌机、蒸锅 难度：简单易做 参考月龄：10月+ 对食材不过敏的宝宝 ? 月龄只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整 【做法】 1.食材：猪肉

这个时期的宝宝，仅吃半流质食物显然不够了，应该给宝宝添加一些固体食物了，无论对宝宝的生长发育，还是锻炼宝宝咀嚼功能都是应该和必需的。因此，为了让宝宝有一个好的胃口、好的食欲，爸爸妈妈都要在食物的品种和味道上有些变化。 香蕉鸡肉酱 食材：香蕉1/3根，鸡胸肉20~30克，纯酸乳1大勺。 做法：先把香蕉放到碗里用汤匙弄碎，放入纯酸乳搅匀。再把鸡胸肉煮好切碎。最后把切碎的鸡胸肉拌入香蕉酸乳酱中，搅拌均匀后就可以给宝宝食用了。 由于鸡胸肉不油腻、易消化，是一种理想的断奶食品，但为了消除肉质的干涩和粗糙必须切碎。 鱼肉松粥 食材：大米25克，鱼肉松10克，菠菜10~15克，精盐少许，清水适量。 做法：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至黏稠待用。再将菠菜洗净，用开

西红柿不仅能够生吃，也是可以作为一道酸甜可口的主菜的，那么你知道怎么给宝宝做出美味的西红柿吗？今天跟随小编一起了解一下！ 16世纪英国公爵俄罗达格里，是第一个吃西红柿的人，今天，西红柿是世界许多国家人民喜爱的食物。甜酸可口，作为菜肴的调料，西红柿为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖均宜，西红柿炒蛋还是西红柿蛋汤绝对不是唯一美食方案哦~ 番茄丝瓜 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 食材：丝瓜350克，番茄2个，木耳少许，盐、糖、味精各适量 做法： 1.将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀快；木耳泡发后洗净；番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成大小相等的块。 2.旺火热锅加油，烧热后投入切好的

   　寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：   　　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。    　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。    　  辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲

　　一般来说，厌食是指小朋友较长时期的食欲不振或是食量减少，甚至是讨厌进食的一种脾胃病症，是目前小朋友常见的病症之一，常见于1?6岁儿童。对于小儿厌食症的判断，应注意以下几点： 　　1.食欲减退，厌食症状持续2个月以上，食量明显减少。  　　2.排除其它疾病如慢性腹泻、肝炎、肾炎等慢性疾病引起的食欲低下。 　　3.与积滞、夏天气候炎热食欲不振、消化不良等症状加以区别。 　　小儿厌食 体质分3型 　　中医认为脾主运化、胃主受纳，脾胃功能失调就会影响水?b的受纳和运化，而造成厌食。常见的小儿厌食可分为三种类型： 　　1.脸色暗淡、身体瘦弱型 　　这种孩子通常脸色较无光彩、形体偏瘦，舌苔白，不爱吃东西或食而无味，如果多食后有会恶心、呕吐、脘腹作胀的情形。治法以调脾助运为目标。可使用麦芽、神曲、山楂、砂仁等中药开胃健脾，再配合枳实、陈皮等

吃了这么久的菜，才发现它是个宝，含钙丰富，孩子长个更要吃。要问什么菜便宜又好吃，白菜一定是首选，咱们平常百姓的餐桌上更少不了它。 白菜不但好吃、便宜，还是个宝!其营养成分相当不错。白菜富含维生素C，更富含铜、锰等人体必须的微量元素，一杯白菜汁的钙含量和一杯牛奶的钙含量不相上下，不爱乳制品的人，可以通过食用白菜来获得钙质。孩子长个的关键时期，除了吃豆制品和乳制品，我们也可以给孩子吃白菜等钙含量高的蔬菜。这样既能丰富孩子的饮食品种，也能满足妈妈们给孩子补钙的需要。 除了日常吃白菜，宴客也少不了白菜!春节流行的花开富贵，很多都用白菜做!前段时间村上结婚的人很多，我连着吃了3天婚宴，发现白菜居然成了抢手菜。老公没吃够，让我研究下做法;孩子呢?喜欢吃又觉得辣。贴心如我，回家就给他做了份不辣的。 今天，我就来分享这道我家Happy超级喜欢的白菜吃

　　胡萝卜富含维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进幼儿的生长发育具有重要意义。不过有些宝宝偏偏就不喜欢吃胡萝卜，这就需要妈妈们费点心思，做些诱人的小食谱，来让自家宝宝爱上胡萝卜的味道。 　　胡萝卜食谱1：胡萝卜饼 　　原料：胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，植物油、白糖各少许 　　做法： 　　1.将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入沸水，使水刚刚漫过胡萝卜，加入少许白糖，盖锅焖煮15分钟。 　　2.将面包去皮，在牛奶里浸片刻，取出，同胡萝卜放在一起，研碎，加入鸡蛋液调匀，做成小饼，上面涂上打成泡沫的蛋清，沾匀面包渣，备用。 　　3.将平底锅置火上，放入植物油，烧热，入做好的小饼坯，煎熟即成。煎饼时火不宜太旺，否则饼外糊里生。秘诀：宝宝一般都不爱吃蔬菜，特别是胡萝卜。 　　营养： 　　胡萝卜富含维生

当然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想给大家分享一些简单易操作，就地取材的营养早餐。 对我来说，每天提前半小时，做的不仅仅是早餐，而是影响孩子一生的营养用餐习惯和技能。 先说一下早餐营养搭配的知识点： 早餐不能只吃鸡蛋、豆浆或牛奶，因为它们都是由蛋白质组成的，而人的能量是靠碳水化合物提供，也就是米面类主食，那是最环保的能量。如果早餐只摄入蛋白质，没有碳水化合物，那么，蛋白质在供给能量时，会产生大量垃圾伤害人体。 当然如果我们只用一碗面条解决早餐，虽然它含有大量的碳水化合物能量，但是缺少蛋白质，那也是不科学的。维生素、矿物质也是帮助人体吸收和转化营养素的，因此缺一不可。 配餐原则：均衡 ① 人体对碳水化合物（主食：米面粗粮薯类）和蛋白质需要的量大，占餐的主要部分。 ② 维生素由果蔬的颜色来决定，颜

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。 一般情况下，宝宝从6个月后就开始添加辅食了，果泥以其自身丰富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的餐单。香蕉是一开始添加水果的常见选择，可以做成泥状喂食给宝宝。 等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时，可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃，然后再逐渐添加。如果想喂食香蕉牛奶，则需要等一岁后方可喂食。 好啦，今天给大家带来5种香蕉的辅食是：香蕉牛奶饼、香蕉派、香蕉磨牙棒、香蕉紫薯卷、香蕉芋头南瓜羹..一起看看吧！ 香蕉牛奶饼 适合月龄 8个月以上 准备食材 面粉 2中勺 香蕉 半根 油 少许

在宝宝都了能够添加辅食的月份后，许多宝爸宝妈都会给宝宝准备既好吃又营养的辅食。下面就给大家介绍水果米糊的做法。一起来看看吧。 在宝宝接受并适应了米糊类辅食后，妈妈们可以试着在米糊中调入新鲜的果汁，让宝宝尝试一下新口味。 一般水果的甜度较高，混入米粉中可以减轻甜味，不会使宝宝过于依赖水果的味道。需要注意的是，添加水果辅食时建议一次只尝试一个品种，宝宝若是没有过敏现象，再添加新品种。 下面给妈妈们介绍几种常见的水果米糊，适用于6M+的宝宝，大家可以在家上手试试哦。 1、香蕉米糊 香蕉不含脂肪、钠和胆固醇，含有丰富的膳食纤维和维生素C，营养价值高，而且香蕉口感与母乳相似，对宝宝来说也比较容易接受。 食材：白米30克、香蕉2/3个、水400毫升 做法： 白米洗净，浸泡约1小时；

牛油果香蕉卷 虽说如果，但是却经常被吐槽“太难吃” 在网上学到一种新吃法 把香蕉和牛油果搭配 并用面包将香蕉和牛油果一同卷起来 在口感上，牛油果变成了香浓的奶油 在味道上，又被香蕉的甜味所遮挡 让牛油果分分钟变成抢手的小甜品 如果你暂时买不到牛油果 可以用蒸熟的地瓜（红薯）来替代 或者裹上鸡蛋液，再煎一下 那味道真是不能再赞 做为快手早餐或者加餐都非常适合 保证宝宝吃了一个又一个 购物清单 配方：面包片、牛油果、香蕉、地瓜、鸡蛋 调料：无 烹制方法：无需烹制 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏