经常会有宝妈问，宝宝不爱喝奶怎么办？可以尝试把奶粉换个方式做给宝宝吃哦。比如，今天的这道香蕉牛奶燕麦粥~~ 燕麦虽然营养价值高，但口感不太好，把它跟牛奶一起煮成粥来喝，味道瞬间提升，妥妥滴变成了一道甜品嘛，再加上一点水果，轻松做好一顿早饭或加餐。 关于做法，重点重点来啦！ 宝宝若是没有喝过牛奶，可以用泡好的奶粉来替代，如果担心奶粉加热会流失营养，可以用少量的开水把燕麦片煮熟，然后，沥干水分，加入到泡好的奶粉中。 燕麦我用的是即食燕麦片（包装上会有即食两个字），这种燕麦片会有一些散碎感，但仍可以看到燕麦的原型。 营养价值虽不如完整的燕麦粒，但在口感上相对更容易入口，它是可以直接用开水泡着吃的，所以直接煮熟的话一定不能超过3分钟，购买的时候请注意，配料表上只有燕麦片或者燕麦这一种成分哦。

宝宝到了一定月份就能够添加辅食，但是在辅食的选择上，却是难住了不少宝爸宝妈。下面就大家推荐一款健脾养胃的辅食：山药鸡蛋红枣糕。 一说到山药，大家都知道，它既是非常有营养的食物，又可以入药，具有健脾开胃的显著功效。山药不容易致敏，所以从添加辅食之初，就可以尝试给宝宝吃了。 山药的口感软糯，蒸一下用勺子一碾就变成泥了，口味微甜，宝宝比较容易接受，也很易于消化。上次我们做了山药鸡蛋饼，今天做一个山药鸡蛋红枣糕，也很好吃哦。 菜名：山药鸡蛋红枣糕 月龄：适合12M+宝宝 食材：山药50g、鸡蛋2个、红枣适量、黑芝麻粉适量 工具：菜刀、菜板、辅食机、碗、蒸锅、硅油纸 制作步骤 1、山药去皮，切成小片或者小块，鲜枣或者红枣去好外皮，切成小丁备用 2、将山药放入辅食机中，打入

产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。　　 肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。 　　2. 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。 　　3. 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。 　　4. 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。 　　5. 锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇

豆腐饼怎么做好吃？豆腐饼的做法比较简单，宝妈知道怎么做吗？这款鲜掉下巴的豆腐饼，简单易学1分钟就看懂，吃上一块停不下来，以下就是豆腐饼的具体做法。 这道菜谱其实是我家早餐的常客，早上时间紧，我经常会晚上就备好料，早上只要放锅里煎2分钟，就可以上桌了，搭配着牛奶或者粥，全家人也会吃的很满足。 不同的是，我家会在里面加适当的盐，因为孬孬已经过了不能吃盐的年龄，如果你的宝宝也过了一岁，那就往里适当的加点盐，口感会更好。 食谱中的豆腐一定要用老豆腐，吃起来更香，成型也比较好。 说到豆腐，肯定很多妈妈会特别乐意用它给宝宝做辅食，软软的，就是生着吃也很香，而且豆腐中的蛋白质的含量较高，黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%，鸡蛋含量14.7%)。而且豆类蛋白质的质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近，氨基酸组成接近人体的需要。

　　汤对宝宝来说是一款不错的美食，各种营养汤即好消化，又易于营养的吸收，因此，聪明妈妈不防多给宝宝制作些营养汤，如果你不知道如何做的话，以下这几款适合小宝宝的营养汤就值得参考。 　　米汤 　　原料：大米——3大匙，盐——若干 　　制法(1) 将米洗净用水泡开。 　　(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。 　　(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。 　　(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。 　　(5) 将米汤用适量的盐调味。 　　蔬菜米汤 　　原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干 　　制法(1) 将大米淘净并用水泡好。 　　(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。 　　(3) 将大米和切好的蔬菜倒

给宝宝添加肉类辅食，可以按照先白后红的顺序来逐渐添加肉类。鸡肉属于温性食品，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，非常适合用来给宝宝初期添加。但是如果单独将鸡肉搅拌成泥的话，口感会有些发柴，最好搭配一些其他食材一起搅拌成泥。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，但是胡萝卜素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，它就很难被人体吸收。所以我将胡萝卜和鸡肉搭配在一起，既可以让鸡肉的口感变得更细腻，还能让宝宝充分吸收胡萝卜素，吃起来还有一种甜甜的味道呦~ 菜谱亮点 胡萝卜中富含胡萝卜素，它能够在人体内转变成维生素A，对皮肤、视力和正常免疫功能都是必需的。鸡肉含有脂肪，能够帮助胡萝卜素吸收。 鸡肉不但是高蛋白、低脂肪的蛋白质食品，且含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，很容易被宝宝吸收，能够及时补充宝宝因为流汗而损失的热量，改善小

健康歌：“爱你不是两三天，食物必须要精选，汽水不能大量喝，三高食品少一点” 　　宝宝之所以可爱，是因为他是自己的最亲爱的宝宝，所以无论他做什么都那么可爱，也正是因为他的可爱，大人们会不自觉地全方位地满足宝宝的要求，在这个过程中很多宝宝就有了一些不好的习惯，特别是在吃这方面，以下几个坏习惯家长应特别注意。 　　饱餐后马上饮汽水 　　有的宝宝刚一吃过饭，马上向妈妈要汽水喝，不给喝就闹人。有时大人嫌烦，也就只好迁就他，但儿童的胃肠功能弱，若是大量喝，轻者引起胃胀痛，重者可能导致胃破裂。因为，在进食后，胃黏膜会分泌出较多的胃酸，如果马上喝汽水，汽水中所含的碳酸氢钠就会与胃酸发生中和反应，产生大量的二氧化碳气体，这时，胃已被食物完全装满，上下两个通道口即喷门和幽门都被堵塞，因此二氧化碳气体不容易出去

儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻，不易消化，多食碍胃，易影响儿童食欲和消化功能,并且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

西葫芦杂粮虾仁粥怎么做好吃？宝妈还在逼孩子吃米饭吗？下面小编换个主食更有营养，宝宝还爱吃的一款粥，下面来看看西葫芦杂粮虾仁粥的做法。 藜麦蛋白质含量很高,富含膳食纤维,含宝宝所需的组氨酸等等，好处很多。平时熬粥都可以加一点～搭配小米、胚芽米，增加多种口感。 开始做菜咯 菜名：西葫芦杂粮虾仁粥 月龄：适合10M+宝宝 食材：鲜虾3只、西葫芦一小段、藜麦适量、胚芽米适量、小米适量 工具：菜刀、菜板、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、准备好食材 2、鲜虾去头去尾，去皮去虾线，切成丁；西葫芦切丝 3、虾仁倒入提前熬好的粥里，至煮开 4、倒入西葫芦，煮至粥变粘稠 PS：可以加入少量的核桃油 5

小思妈妈今天要来分享一道超级好吃的夏日小甜品哦，原材料就是最容易买到的水果君，一点小小的改变，就会变成像水果罐头一样好吃。 选用了火龙果和猕猴桃这两样带小籽的水果，都能够促进宝宝的胃肠蠕动，有改善宝宝便秘的功效，替换成其他的水果做水果羹也可以的哟。 水果羹 食材：火龙果，猕猴桃（也可以替换成其他水果） 调料：少许冰糖（周岁以下的宝宝不加糖） 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 火龙果切成厚一点的片状，顺势就能把火龙果的皮给剥掉了。 2. 再切成小方块儿状。 3. 处理猕猴桃我也是用同样的方法，先切成片状，再把皮剥掉。

随着宝宝一天天的长大，每天所需的营养也越来越多，在这里，幸孕280咨询了相关专家，总结出3到6岁的幼儿每天不可少的几类食物是： 　　第一类，供给蛋白质的食物。 　　主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。 　　第二类，供应维生素C(抗坏血酸)、胡萝卜素和矿物质的食物。 　　主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡萝卜素含量最高，在体内可以转变成维生素A，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。 　　另外，萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜也含有一些维生素C和矿物质，但不如深色蔬菜丰富。 　　第三类，以提供热能为主的谷类、油脂和糖。 　　谷类供给幼儿所需热能的50%～60%，还可提供30%以上的蛋白质，而且是维生素B1的主要来源。 　　谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚

说到平菇，大家一定不会陌生。几乎一年四季都能在菜市场看到它，几块钱便能买上一大袋。 价格这么亲民的蘑菇，味道和营养却一点也不打马虎。可谓之富含膳食纤维的素中之肉！ 营养功效 平菇热量低，营养素却很高，所以是补营养的优质食材之一。 ▎补充矿物质 平菇富含各种矿物质，为人们的饮食提供矿物质元素。 ▎控制血压 平菇味道鲜美，做菜的时候，如果能够利用蘑菇增鲜，可以减少食盐的使用量，达到降低钠盐摄入，帮助控制血压的效果。 ▎预防便秘 膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。 ▎增强免疫力 富含氨基酸和维生素，对提高机体免疫力、祛风散寒有一定的功效。 适用人群 哺乳期吃平菇 平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。虽然香蕉食用起来好处很多，但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。 一般情况下，宝宝从6个月后就开始添加辅食了，果泥以其自身丰富的营养和容易消化等优点常常出现在刚开始添加辅食的宝宝的餐单。香蕉是一开始添加水果的常见选择，可以做成泥状喂食给宝宝。 等到宝宝长牙期具有一定咀嚼能力时，可以喂食小段状的香蕉给宝宝吃，然后再逐渐添加。如果想喂食香蕉牛奶，则需要等一岁后方可喂食。 好啦，今天给大家带来5种香蕉的辅食是：香蕉牛奶饼、香蕉派、香蕉磨牙棒、香蕉紫薯卷、香蕉芋头南瓜羹..一起看看吧！ 香蕉牛奶饼 适合月龄 8个月以上 准备食材 面粉 2中勺 香蕉 半根 油 少许

胡萝卜泥与米汤是治疗小儿腹泻的常用食疗方之一。现代研究表明，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿胃肠负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。临床观察表明，在给腹泻患儿喂食胡萝卜泥时，若让患儿适量喝点小米汤，可大大减少顽固性腹泻的次数。 　　胡萝卜泥和小米汤的制备方法非常简单，具体如下： 　　胡萝卜泥：将胡萝卜用清水洗净，去皮后切成块，将切成块的胡萝卜置入电饭锅内蒸熟，蒸熟后的胡萝卜用磨板磨成胡萝卜泥，每日3次，每次1～2勺。 　　小米汤：取小米250克，加2500毫升水，微火煮2小时，取上层米汤，每日喂6次，每次30～100毫升。 　　需要说明的是，中医常根据腹泻患者症状的不同而分为以下四种：脾虚型、伤食型、风寒

牡蛎土豆浓汤怎么做？今天这道牡蛎蛤蜊土豆浓汤，绝对的补锌大餐，1岁以上的宝宝就能吃啦，下面看看牡蛎土豆浓汤的做法。 菜名：牡蛎土豆浓汤 月龄：12月+、妈妈 食材：牡蛎2个、蛤蜊适量、土豆1个、胡萝卜1个、牛奶300g 辅料：洋葱半个、芹菜少许、黄油30g、面粉30g、（大人可以加盐、白葡萄酒） 工具：普通锅 制作过程： 1.食材准备： 2.锅中煮开水，牡蛎、蛤蜊清洗干净后，放入锅中，加入葱姜酒焯熟； TIPS 蛤蜊清洗可以放在盐水中浸泡三小时左右，不要去搅拌它们，别吓到它们了，哈哈。 3.将蛤蜊肉和牡蛎肉取出，并取出“黑包”（可以留几个不去壳，增加成品颜值），焯完的水滤出静置备用，后面会有用哦； 4.重新起锅，加入黄油小火煮化，加入牛奶搅拌均匀后关火；继续慢慢

牛油果香蕉卷 虽说如果，但是却经常被吐槽“太难吃” 在网上学到一种新吃法 把香蕉和牛油果搭配 并用面包将香蕉和牛油果一同卷起来 在口感上，牛油果变成了香浓的奶油 在味道上，又被香蕉的甜味所遮挡 让牛油果分分钟变成抢手的小甜品 如果你暂时买不到牛油果 可以用蒸熟的地瓜（红薯）来替代 或者裹上鸡蛋液，再煎一下 那味道真是不能再赞 做为快手早餐或者加餐都非常适合 保证宝宝吃了一个又一个 购物清单 配方：面包片、牛油果、香蕉、地瓜、鸡蛋 调料：无 烹制方法：无需烹制 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏

当然，在忙碌的城市，很多家庭都很匆忙，今天我想给大家分享一些简单易操作，就地取材的营养早餐。 对我来说，每天提前半小时，做的不仅仅是早餐，而是影响孩子一生的营养用餐习惯和技能。 先说一下早餐营养搭配的知识点： 早餐不能只吃鸡蛋、豆浆或牛奶，因为它们都是由蛋白质组成的，而人的能量是靠碳水化合物提供，也就是米面类主食，那是最环保的能量。如果早餐只摄入蛋白质，没有碳水化合物，那么，蛋白质在供给能量时，会产生大量垃圾伤害人体。 当然如果我们只用一碗面条解决早餐，虽然它含有大量的碳水化合物能量，但是缺少蛋白质，那也是不科学的。维生素、矿物质也是帮助人体吸收和转化营养素的，因此缺一不可。 配餐原则：均衡 ① 人体对碳水化合物（主食：米面粗粮薯类）和蛋白质需要的量大，占餐的主要部分。 ② 维生素由果蔬的颜色来决定，颜

如何为宝宝做一份可爱的小零食？马上就要到周末， 宝妈们赶紧利用时间给宝宝一份惊喜，米粉泡芙怎么做好吃？接下来看看具体做法。 米粉泡芙 食材 去皮土豆100克、去皮山药40克、婴儿米粉20克、植物油10克、鸡蛋2个 标签 手指食物、加餐零食、花样创意、不爱吃蛋、西式烘焙、8m+ 难度 ★★★★ 标签推荐月龄仅针对展示的成品图，可根据宝宝月龄调整食材大小 1. 准备食材。 2. 土豆和山药蒸熟或煮熟后晾凉放入料理机，加入两个生鸡蛋搅打成细腻的糊。 3. 加入婴儿米粉20克搅拌均匀。 4. 加入10克油搅拌均匀静置五分钟。 5. 静置后的糊应该是不容易滴落的稠糊，米粉牌子不同可以调整。

帮助宝宝强身健体喝什么汤？让孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是所有当父母的心愿，下面小编要分享的是孩子常喝健身的煲汤方法。 现实中父母们却经常被孩子的大有厌食，便秘，消化不良等问题困扰，想要孩子有好的肠胃其实很简单，只要在日常生活中做一个有心的妈妈，不需吃药和营养品，通过日常饮食就可以把孩子养得壮壮的。 下面几种煲汤方法分享给给位宝妈~~~ 1. 鱼骨汤 功效：增强钙质、清润、去湿。 配料：大鱼骨，选中段到尾，切件，红萝卜+黄豆+雪耳。 做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 2. 大骨汤 功效：增强钙质，健脾开胃。 配料：猪骨+茨实+淮山+薏米。 做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多

西红柿不仅能够生吃，也是可以作为一道酸甜可口的主菜的，那么你知道怎么给宝宝做出美味的西红柿吗？今天跟随小编一起了解一下！ 16世纪英国公爵俄罗达格里，是第一个吃西红柿的人，今天，西红柿是世界许多国家人民喜爱的食物。甜酸可口，作为菜肴的调料，西红柿为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖均宜，西红柿炒蛋还是西红柿蛋汤绝对不是唯一美食方案哦~ 番茄丝瓜 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 食材：丝瓜350克，番茄2个，木耳少许，盐、糖、味精各适量 做法： 1.将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀快；木耳泡发后洗净；番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成大小相等的块。 2.旺火热锅加油，烧热后投入切好的