宝宝冬季吃什么健脾暖胃，防治便秘？宝宝冬季养生吃什么粥好？在寒冷的冬天里，再美味的食物，冷了都会让人失去胃口。所以，秋冬季记得要给宝宝多吃一点热呼的食物，尤其是健脾暖胃的粥。 苹果红枣紫米粥 除了大米，我搭配了富含花青素、B族维生素、膳食纤维，比大米营养更高、比红米口感更软糯的紫米，提升了整道粥的营养密度，还能防治便秘。 另外搭配了富含矿物质和维生素的红枣和苹果，还有同样富含花青素和矿物质的紫皮花生，抗氧化，提高免疫力，对孩子的皮肤和眼睛都非常有益。 混合了清甜的红枣和苹果，让这份粥更加软糯香甜，还增添了一丝果香味。 寒冷多病的冬天，经常给宝宝喝热呼呼的苹果红枣紫米粥，既能健脾养胃，还能美肤护眼，防治便秘哟！ 苹果红枣紫米粥 食疗分析 ①健脾暖胃：中医认为紫米、红枣、花生和苹果都具
一周岁宝宝发育指标： 男婴： 身长68.6-85.0cm; 体重7.21-14.00kg; 头围42.6-50.5cm。 女婴： 身长67.2-83.4cm; 体重6.87-13.15kg; 头围41.5-49.3cm。 注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。 一周岁宝宝营养食谱 1、栗子蔬菜瘦肉粥——养胃健脾补肾 食材：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花 制作： 1.取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用。 2.将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时。 3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟即成。 功效：
宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，从而能有效预防感冒和坏血病的发生。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食，不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。 幼儿吃西兰花的健康益处 1、可以预防便祕 西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。 2、可以预防癌症 西兰花最有名的就是它的抗癌特性。它可以减少肿瘤的蛋白质水平，不仅可以帮助治疗癌症，还可以帮助预防多种癌症。 3、帮助强化骨骼 西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。 4、可以预防贫血 西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性
小编今日要分享的是花样南瓜馒头，要知道南瓜富含维生素A、氨基酸、胡萝卜素、锌等营养成分，可促进宝宝的生长发育。可以让宝宝多吃南瓜美食，下面看看花样南瓜馒头的做法 南瓜还是补血佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美。所以，妈妈可以和宝宝一起食用南瓜哦~ ▼ ▼ ▼ 【花样南瓜馒头】 食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量 工具：蒸锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：面粉 200 g、南瓜 130 g、鸡蛋黄一个、酵母2 g、清水极少量； 2. 南瓜洗净去皮上蒸锅蒸熟； 3. 蒸好后的南瓜连同南瓜汤一起倒入搅拌机；
吃饭是生活中的第一件大事。怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢？下面推荐20种教育孩子健康与文明的吃饭方式，你和孩子都适用： 1.乐食 良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。 2.佳食 烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。 3.烹食 让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩
1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。 2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
补气血吃什么食物好？鸡蛋营养吃法有哪些？今天跟大家介绍鸡蛋，没办法，这个宝贝实在是太好了，说再多都不为过！鸡蛋是个好东西，老少皆宜。下面给大家带来的是一款美味营养的鸡蛋食谱。 气血运行对人体而言太重要了！中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。 中老年朋友要想防病、养病，首先得让气血运行正常了。 鸡蛋补气血食谱： 西洋参枸杞蒸蛋 食材： 西洋参 5~10 克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞 5 克。 做法： 将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5 枚，泡水喝。 西洋参 性凉味甘，具有益肺
鸡肉是比较容易消化的肉类，而且含有很高的蛋白质和铁。宝妈有时间在家可以为宝宝包饺子，下面看看鸡肉白菜饺子的做法，一起做给小朋友尝尝吧！ — 肉圆白菜豆腐羹 — 适合月龄：18M+ 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。 鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。白菜是很好的膳食纤维来源，富含丰富的维生素A, 维生素C。 水饺还可以训练小朋友抓实以及使用餐具的能力，作为主食，还能提供能量，一起做给小朋友尝尝吧！ — 材料 — 饺子皮6张；鸡肉1小块 白菜叶2片；蛋黄1个 — 做法 — 01 将白菜洗干净，切成末。 02 鸡肉洗干净，切成鸡肉末。 03 将鸡蛋黄打散，炒熟，然后搅成细末。
不爱吃蔬菜的宝宝让人愁，这样做，宝宝准能吃光光！我也想给孩子做各种辅食啊，可是她就是不爱吃菜怎么办?我家宝宝隔段时间就会便秘一次，感觉是不是吃菜少的原因? 营养师团宝妈妈提醒爸爸妈妈们，蔬菜是我们生活中必不可少的一种食物，含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等，是平衡膳食的重要组成部分。 宝宝经常不吃菜，很容易造成偏食，长期下去可能还会引起宝宝营养不良，便秘等问题。 妈妈们可以试着多换花样，让宝宝接受蔬菜。 比如把蔬菜剁碎了混在馅料里，给孩子包饺子、馄饨;或者搅拌成菜泥蒸到馒头里等。 团宝妈妈用芹菜，胡萝卜，南瓜搅拌成蔬菜泥做成小馒头，颜色鲜艳，宝宝很喜欢呢。 芹菜中的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右。胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A，有补肝明目的作用。南瓜含有丰富
蔬菜瘦肉鸡蛋馅饼 原料：鸡蛋，切碎的甜椒，切碎的洋葱，炒熟的瘦肉丁，切碎的菠菜，盐，胡椒粉，植物油 1. 预热烤箱至150°C，在烤盘上放置一些馅饼模，并在馅饼模上刷上一层植物油。在锅中加入植物油烧热，加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟，再加入肉和菠菜，再加上食盐，炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。 2. 取出一个中等大小的碗，将鸡蛋打进去，加入盐和胡椒，用筷子或者打蛋器打匀。然后淋在馅料上。 3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分钟,取出。用一根牙签把馅饼取出放入盘中即可食用。 土豆瘦肉煎蛋 原料：鸡蛋，瘦肉，土豆，胡椒粉，香葱，植物油、面包屑 1. 锅内加水放入土豆，将土豆煮熟。煮土豆的同时将鸡蛋煮熟，瘦肉切末炒熟。土豆
如果你的孩子不爱吃肉，怎样让他保持均衡的营养可就不是件容易的事了。美国国家医学图书馆专家给出了以下建议： 1.对于1岁大的孩子，建议以母乳或强化大豆婴儿食品作为营养的主要来源。 2.不到2岁的，不要限制他们其他食物中的脂肪含量。 3.平时应喝足够量的牛奶或强化牛奶，以保证他们可以摄入充足的钙、蛋白质、维生素D和核黄素。 4.不吃肉的孩子，一定要特别补充维生素B12。 5.保证孩子能够从菠菜、葡萄干和富含铁的谷类食物或全麦食物中，摄入足够的铁。▲（周文渊）
土豆是营养很丰富的食材，对宝宝的生长发育十分有利，今天小编向大家推荐三道土豆辅食，做一桌土豆盛宴，学做这三道菜就够了！ 土豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。用土豆坐一桌土豆晚餐是一种怎样的体验呢？这两款丸子和一款浓汤就刚好是一餐啦！ 土豆玉米浓汤 适合人群：1岁以上宝宝 【 食 材 】 甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶250毫升、盐少许 【 步 骤 】 1、将甜玉米洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来。 2、土豆去皮洗净，切成小丁，洋葱切成碎粒，备用。 3、黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至融化，换成大火，放入洋葱碎爆香。 4、然后放
进入秋季，人难免容易疲乏。所以无论是宝宝还是大人，都需要及时补充营养。 很多人觉得进补就要多喝鸡汤之类的滋补汤，这其实是个误区，煲汤的过程中会损耗掉食材的大量营养，煮出来的汤还容易高盐高油。 给孩子进补，喝鸡汤不如好好吃鸡肉，不仅营养丰富还容易消化！ 营养功效 鸡肉不仅含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例高，种类多。 ▎补充蛋白质 鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 ▎提高免疫力 鸡肉中含有牛磺酸，牛磺酸有助增强人体的免疫力。 ▎有利于生长发育 鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 适用人群 哺乳期吃鸡肉 鸡
宝宝贫血吃什么好而且补的快？宝宝补铁吃什么食物比较好？好多妈妈听到宝宝缺铁，就会马上去买营养剂给宝宝吃，其实宝宝现在还处于生长发育期，各个脏器还很稚嫩，任何高单位的营养素，如果摄入量掌握不好，轻则导致营养失衡，重则导致器官损伤，下面看看宝宝补铁的8种食物。 很多损伤都是慢慢积累，由量变到质变，不良的营养结构所造成的健康问题有可能在宝宝成年后爆发。最好补铁的办法，其实就是食补，古代医圣孙思邈提出“药食同源”的说法，药食一体，食药同功。中国的饮食文化是食物和药不分家的，一把草、几根干扁的根等，可能你并不知道它们的具体成分，但是我们都能感受到它们神奇的功效。 以下这些食物都是含铁量比较高的，各位妈妈可以给宝宝吃这些食物。 1、红枣 婴幼儿补铁首推红枣，红枣不仅比蛋黄中的铁吸收率高，而且不含胆固醇；同时含有铁、锌及维生素C，更易吸收。6~12个
在宝宝都了能够添加辅食的月份后，许多宝爸宝妈都会给宝宝准备既好吃又营养的辅食。下面就给大家介绍水果米糊的做法。一起来看看吧。 在宝宝接受并适应了米糊类辅食后，妈妈们可以试着在米糊中调入新鲜的果汁，让宝宝尝试一下新口味。 一般水果的甜度较高，混入米粉中可以减轻甜味，不会使宝宝过于依赖水果的味道。需要注意的是，添加水果辅食时建议一次只尝试一个品种，宝宝若是没有过敏现象，再添加新品种。 下面给妈妈们介绍几种常见的水果米糊，适用于6M+的宝宝，大家可以在家上手试试哦。 1、香蕉米糊 香蕉不含脂肪、钠和胆固醇，含有丰富的膳食纤维和维生素C，营养价值高，而且香蕉口感与母乳相似，对宝宝来说也比较容易接受。 食材：白米30克、香蕉2/3个、水400毫升 做法： 白米洗净，浸泡约1小时；
把玉米糁、大米、紫薯熬煮到九成熟 再加入用玉米面调好的玉米糊 一直熬到紫薯融化到粥里 抿嘴就化，回味无穷 因为是杂粮粥 要煮烂一点 平时作为宝宝日常饮食调剂 不要每天都吃 一顿也不要吃太多哈 适合宝宝年龄：10个月以上 难度：易 用具：刀、砧板、BB煲BB粥功能（也可以用电饭煲煮粥功能，或者砂锅） 小芽营养问答 玉米糁含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。 同时富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善肠胃健康。但粗杂粮毕竟不容易消化，所以刚开始添加时要注意观察宝宝的反应，先少量单一添加，然后再慢慢增加
蔬菜海鲜汤面这么做好吃？如何为宝宝做一份满口鲜香的滋味的汤面？这款汤面可以帮助宝宝补锌开胃，搞定宝宝不爱吃肉、不爱主食。 食材 面条30克、虾仁5个、鸡蛋1个、贝柱4个、娃娃菜2片、口蘑2朵、胡萝卜1段、葱1段 标签 感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、各种面类、18m+ 难度 ★★ 1. 将所有食材洗净备用。虾仁、贝柱室温解冻。 2. 葱洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切碎，口蘑洗净切片，娃娃菜洗净切丝。 3. 贝柱切碎，鸡蛋打散备用。虾仁加入少量淀粉拌匀，入油锅煎至熟后盛出。 4. 热锅入油，加入胡萝卜、口蘑翻炒变软，加入葱碎、贝柱和娃娃菜翻炒一会儿。 5. 锅中加开水，水滚后转小火加面条。如果水太
将铁棍山药蒸熟和米汤捣成泥，拌入米饭一起吃。 大家可能会觉得没有味道呀，但不要轻易下评判，好味道吃了才知道。 建议做多一点宝宝大人一起吃，吃惯了各种调味品的爸爸妈妈，偶尔和宝宝一起品尝下食物原味的美好！ 适合宝宝年龄：1岁以上 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌机 小芽营养问答 山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。 添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐； 也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃； 还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。 宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。 要注
宝宝QQ肠怎么做？宝宝QQ肠做出来一定受宝宝欢迎，平时在超市里看到各种香肠，火腿肠、牛肉肠、鸡肉肠、玉米肠等等，你一定想不到，有一天连香肠你自己都能做出来了，这就是母爱的力量。 自己下厨房做的香肠真的好香呀，葡萄很捧场，一次能吃掉一根，剩下的放在冰箱冷冻，想吃的时候拿出来温热就可以直接给宝宝食用，做为荤菜给宝宝煮面也是极好的。 ▼ ▼ ▼ 食材：猪肉 30 g、淀粉40 g、清水 20 g、蛋清 35 g、香菇两朵 注：猪肉可以换成鸡肉做成鸡肉肠。 工具：搅拌机、蒸锅 难度：简单易做 参考月龄：10月+ 对食材不过敏的宝宝 ? 月龄只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整 【做法】 1.食材：猪肉
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