【 虾 仁 鸡 蛋 炒 丝 瓜 】 一碗好面，离不开一碗好汤。在给孩子做辅食的时候，高汤的作用不可小觑，不论是下面条，煲粥，还是煮汤饭，一碗高汤不仅让做出的辅食营养更丰富，食材中加入汤的鲜味，口味还绝佳！ 另外，给宝宝下面条，配菜一定要丰富，食材多样，才能营养全面。如果是小宝宝，就把各种食材处理碎一点。 一碗好汤，再加几味丰富的配菜，让营养单一的面条速度逆袭成一道滋补美食！ 今天给大家推荐的就是一道营养极其丰富的虾仁骨汤面。 如何保存熬好的骨汤？ 给宝宝煮面条用骨汤更营养，可是煮一次面条用不了多少骨汤，但每次煲骨汤，一煲就是一大锅，煲好的骨汤如何保存呢？ 方法：可以将煲好的骨汤，分小盒装保鲜盒，凉透后放入冰箱冷冻柜。 注意：最多保存一个月。 虾仁骨汤面

　 　　宝宝的健康成长离不开体内的各种微量元素，锌是其中重要的一种。该如何给宝宝合理补充锌呢？最好的途径就是给宝宝制作可口的菜肴，让宝宝在不知不觉中摄入。 　　虾米花蛤蒸蛋羹 　　原料：虾米，花蛤蜊(要新鲜的)，鸡蛋2个。 　　辅料：黄酒、盐、葱适量。 　　制法： 1.虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。 2.花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。 3.鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可 特点 蛋羹色泽嫩

宝宝吃苹果的八大好处 促进生长发育 苹果含有锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可增加记忆力，具有健脑益智的功效。 远离心脏病 苹果的纤维、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 防止蛀牙 苹果吃的越慢越好，如果一个苹果吃上15分钟以上，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。 润肠通便 宝宝排便不畅时，生吃苹果较适宜，苹果很有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进排便。 止泻 苹果可促进消

蓝莓红薯泥怎么做？今天，小编要给宝宝们做一道甜甜的粗粮蔬菜泥就是蓝莓红薯泥。红薯是妈妈们经常给宝宝做辅食的一个食材，下面我们看看蓝莓红薯泥的做法吧。 适合年龄：24M+ 蓝 莓 红 薯 泥 蓝莓中含有花青素，可以很好的帮助保护宝宝的视力，还能提高记忆力，增强脑力，而且蓝莓含有一定的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，缓解宝宝便秘的情况。 「 食材 」 胡萝卜：50g 芹菜：50g 红薯：100g 蓝莓：100g 「 步骤 」 胡萝卜洗干净切成小块; 芹菜也切碎; 红薯去皮，切小块; 把切好的

　　十个月的宝宝已经可以很多的食物了，而鸭血味咸、性寒，有补血、解毒之功效，含铁量较高，可以防治缺铁性贫血，具有良好的补铁护肝作用。 　　鸭血豆腐汤 　　原料：鸭血1小块(20克左右)，嫩豆腐1小块(20克左右)，新鲜菠菜叶1把(20克左右)，枸杞子5粒，高汤适量。 　　做法： 　　1.先将菠菜叶洗干净，放入开水中焯2分钟。 　　2.将鸭血和豆腐切成薄片备用;构祀子淘洗干净待用。 　　3.砂锅内放高汤，将鸭血，豆腐、枸杞子下进去，用小火炖30分钟左右。下入菠菜，再煮1-2分钟即可。 　　鸭血羹 　　原料：鸭血1小块，葱、高汤、水淀粉各适量。 　　做法： 　　1、鸭血切小块，沸水焯后捞出。 　　2、葱洗净切成末。 　　3、 锅内放入高汤煮沸，再放入鸭血，煮熟后用水淀粉勾芡。 　　4、 出锅前撒入葱末即可 　　亲亲小贴士： 　　1、鸭血未使用前，要泡水以

自从各种茶饮店推出西柚相关饮品后，现在西柚已经成为夏日十分火热的水果了。虽然略带苦涩，但果肉确是嫩红多汁，口味酸甜。做甜品、榨果汁简直一级棒!有颜值还有营养，准妈妈吃了保胎，宝宝吃了助长高! 营养价值 西柚又叫葡萄柚， 西柚中富含维生素C、维生素P、维生素A、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分，是含糖分较少的水果。西柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，促进骨骼的健康发育，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢，还可补血养血，避免贫血。 丰富的纤维素 每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，能促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。 丰富的天然维生素P 可保护皮肤的健康，有助于养成良好的皮肤和发质。 丰富的维生素C

　　鱼对宝宝的大脑发育特别有帮助，因此，对于3岁以上的小宝宝要尤其注意多吃鱼，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们一种鱼的营养做法，叫清蒸鲜鱼，一起来看看吧。 　　食物原料： 　　净鲤鱼1条、鲜香菇50克、火腿丝30克。葱段、姜丝、料酒、酱油、香油各适量。 　　制作方法： 　　1、鱼两面剖十字刀纹。鲜香菇去蒂，洗净，切丝。 　　2、鱼放在盘中，头、尾部分各铺上香菇丝、火腿丝、葱段、姜丝，倒入料酒。 　　3、将盘子放入蒸锅中，用大火蒸20分钟，蒸熟后除去葱、姜，淋上酱油和香油即可。 　　食谱类别： 　　3岁宝宝食谱 　　营养分析： 　　鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

宝宝到六个月大就能够添加辅食。到了一岁能吃的基本有很多了。在辅食的选择方面也就多了很多。下面就给大家推荐两款宝宝辅食，一起来看看吧。 一岁宝宝食谱 此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。 宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。 1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭

鱼肉糊 主料： 草鱼50克 　　调料： 盐1克 淀粉(豌豆)2克 　　制作： 　　1.将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。 　　2.除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即成喂食。 　　菜品平价： 本菜品软烂味鲜，营养丰富。本品属于婴儿食谱，幼儿食谱，适合4~5个月婴儿食谱。具有脾胃调养调理功能。 食用方法： 早餐、中餐、晚餐、零食 　　健康提示：&nbs

蔬菜鸡肉丸怎么做好吃？宝妈会做蔬菜鸡肉丸吗，可以放点香菇，香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素，能促进宝宝食欲，有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸，它在进入人体后会产生干扰素，从而帮助宝宝预防感冒，增强抵抗力，看看蔬菜鸡肉丸的做法吧。 开始做菜咯 菜名：蔬菜鸡肉丸 月龄：适合10M+宝宝 食材：香菇1朵、胡萝卜30g、鸡肉100g、淀粉5g 工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、鸡肉切丁 2、胡萝卜切块 3、香菇去蒂切片 4、鸡肉、胡萝卜、香菇倒入搅拌机，倒入淀粉和少量水打成泥 5、锅中加水烧开，用勺子挤丸子放入锅中煮

猪肝粉的做法 猪肝含有丰富的维生素A，维生素B群、铁、锌及多元不饱和脂肪酸等，对视力、生理功能、贫血及免疫力都有帮助。但是猪肝胆固醇很高，宝宝不要吃多，一个星期最多吃1~2次就可以了。猪肝粉可以很好的让宝宝接受猪肝的味道，吃不出腥味。 1.准备食材： 猪肝、柠檬、生姜 2.食谱做法： 将猪肝切片后用水反复冲洗 洗去血水，洗到猪肝发白的状态 冲洗干净后放到水中，加入柠檬片和生姜片，浸泡1小时，期间换3次谁，直到水很干净为止 将泡干净的猪肝冷水下锅，因为热水下锅猪肝表面立马就会熟，腥味就会封闭在猪肝里了 水开后捞出猪肝，用清水冲洗 另起锅放入姜片，水滚后倒入猪肝

　　喂养最佳年龄 　　不少儿童患有程度不同的厌食症，父母为此苦恼不堪，原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。 　　所谓进食关键期，具体是指孩子出生后4-7个月间。此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给其食欲的发展以良性刺激，则可养成良好的进食习惯。 　　预防近视最佳年龄 　　研究表明，10-13岁是近视形成的高峰期。 　　可从以下几个方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝脏、牛肉等也是儿童必需食品;二是限糖，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡;四是多锻炼，促进眼组织血液供应和代谢。 　　健美牙齿最佳年龄 　　牙齿发育取决于两个阶段，一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期;二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段要多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 　　护脑：菠菜 对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 　　护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的

奶香南瓜条怎么做好吃？怎么给宝宝做一份好吃的手指食物？大家都知道，妈妈在宝宝8个月左右就需要有意识地给其提供一些手指食物，目的是锻炼其咀嚼力和手指抓握能力~但手指食物怎么做，却让很多妈妈犯了难，接下来看看怎么做吧。 今天跟大家分享一款小月龄宝宝的手指食物——南瓜条，散发着淡淡的南瓜条的味道，给宝宝当做手指食物也更容易接受哈~ 这是一道最基础款的南瓜条，食材自然简单到不能再简单——南瓜泥+面粉，软嫩程度还可以根据宝宝月龄调整哟~ 奶香南瓜条 推荐月龄：8月+ 使用厨具：蒸锅 存储方式：推荐一顿吃完~ 食材表： 南瓜泥 / 150g 面粉 / 150g （具体食材量见下图） 详细步骤看这里 1、面粉加温水调成糊状（这里忘记拍调

　心太软　　所需材料：无核红枣，水磨粉小丸子，冰糖 　　过程： 　　1.剪刀把红枣剪开来 塞入小丸子 　　2.把塞入小丸子的红枣放入锅内，加冰糖加水大火烧开转小火，一直煮到收干汤汁即可。 　　香蕉核桃仁蛋糕 　　所需材料：鸡蛋2个(连壳约130g)，糖80g，低粉140g，泡打粉1+1/4茶匙，香草粉少量过筛(没有可以不加)，去皮熟香蕉约150g，色拉油1/4杯，牛奶1/4杯 　　过程： 　　1.在打蛋盆中打入蛋，糖80g分三次加入鸡蛋，用打蛋器打到体积膨大，颜色发白； 　　2.打发的蛋糖中加入色拉油1/4杯，加入牛奶1/4杯拌匀(边搅边加拌匀)； 　　3.去皮熟香蕉150g捣碎成泥加入； 　　4.倒入过筛的低粉和泡打粉，轻轻拌匀； 　　5.面糊倒入一次性模子，上面撒上核桃仁 ； 　　6.烤箱预热150℃，烤约30分钟

西兰花辅食：西兰花泥米糊 1.准备食材： 西兰花、大米、水 2.食谱制作： 准备一颗新鲜的西兰花，取几瓣就好，放在淡盐水中浸泡15分钟左右去农药 将水烧开，把西兰花放入沸水中焯一下再次去农药 不要煮太久，将西兰花捞起放入蒸锅中，定时10分钟 把正好的西兰花去掉根茎部分 放入搅拌杯中，加适量温水，打成泥即可 加2奶粉勺的大米米粉，调制好，依旧加两勺菜泥 口感细腻，味道清香

番茄和山药都是温和而营养价值很高的食材，是辅食里最基础也是比较常用的食材，其中富含的多种维生素还能增强抵抗力预防感冒，尤其适合季节交替的时候食用。 第一步： 首先给大家介绍一下今天我们所需要的食材，西红柿、山药、排骨都是很常见的食材。 第二步： 先将山药洗净去皮，西红柿去皮备用（西红柿去皮比较普遍，我们可以在西红柿顶端划一个十字，然后泡在热水里面，稍微烫一下就很容易把皮剥去），将西红柿切小块备用。 第三步： 排骨洗净焯水，捞出后用温水冲洗，这样能够洗掉部分油脂。（在焯排骨的时候，可以放入一些葱和姜，去下肉腥味） 第四步: 然后在锅中放一些油，将切好的西红柿块炒至糊状后加水，需要注意翻炒西红柿在油热以后转小火慢慢翻炒。 第五步： 然后加水和焯过水的

周末了，如果嫌弃外面购买的点心会充满色素、香精、添加剂多的妈咪、以及可以控制住宝宝吃甜食量的妈咪看这里、看这里！ 即便你和我一样是手残星人，也可以一分钟学会的小点心制作方法在这里！ 本着用料一定要天然、操作方法不要太复杂、材料也要尽可能的少为宗旨，为大家搜罗来一大波小点心制作方法！ 冰糖葫芦 每次逛街看到街边卖的红艳艳的糖葫芦，忍不住买给小不点吃。明知道颜色越艳丽，添加的色素越多。如果早知道糖葫芦这么容易做！一定会亲手做给她吃！ by 83小钟 食 材：山楂350g、白砂糖150g、水40g、竹签 做 法 1. 新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用。 2. 把准备好的山楂用竹签串好。 3.

乳腺疾病已成为当代女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以，在生活中如果能合理搭配饮食，就能既预防乳腺疾病，又对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。: 现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物—— 　　为了乳房健康应多吃的食物 　　1.大豆 　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 　　2.坚果、种子类食物 　　种子、坚果类食物包括

三色蛋 材料：鸡蛋4颗、皮蛋2颗、咸鸭蛋2颗、太白粉1匙、柴鱼高汤50c.c. 作法： 1. 为了让皮蛋的蛋黄更凝固而完整，请将带壳皮蛋放入水中煮约10分鐘后捞起泡凉水冷却，将皮蛋和咸鸭蛋剥壳后切大丁备用。 2. 将鸡蛋分成(1)3颗蛋黄、(2)1颗蛋黄+3颗蛋白，并且分别均匀打散。 3. 柴鱼高汤与太白粉均匀调和，取15c.c.太白粉水加入步骤3(1)调匀，剩余的太白粉水加入步骤3(2)调匀。 4. 把皮蛋丁和咸鸭蛋丁铺叠在铝箔烤膜内，倒入份量多的那份蛋液，之后放入电锅蒸约10～15分鐘。 5. 此时打开锅盖会发现蛋的表面已凝固，再均匀倒上蛋黄液，继续蒸约10分鐘即可(用竹籤插入叁色蛋边缘，若拿起时竹籤未沾附蛋液即表示蛋已蒸熟)。 【营养便利贴】 三色蛋的滋味又