今天给大家推荐的是：薏米黑豆浆，适合1岁以上宝宝食用，有补脑益智，健脾开胃，补铁补血的功效； 食材黑豆中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫无逊色，反而要更胜一筹，其蛋白质含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。 黑豆对女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中B族和E族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质，是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩。 此外，黑豆中的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。 需要准备的食材有：薏米、黑豆 下面开

有个朋友说她女儿每次受凉感冒时，就会赶紧煮一份我们家的食疗五虎汤，基本喝一两天就好了，省了不少心。 前段时间突然问我，孩子的感冒好了，不流鼻涕、不打喷嚏了，但剩一点残余的咳嗽。原本想等孩子自愈，但咳了一周还没好，又不想吃药怎么办？ 上次刚好看到中医专家有说到相同的症状，从中医角度来说，其实就是脾肺不足，重点补脾肺，扶正气即可。所以，我给她推荐了一道超简单又很实用的怀山药水。孩子喝了两天就好了。 这个食疗，除了针对感冒后的余咳有效，对于风寒感冒初起的流鼻涕、打喷嚏和发烧，同样有效。 怀山药水 食疗解说 ①合适症状：①风寒感冒初起，受凉引起的浑身发冷、流清鼻涕、打喷嚏、腹泻甚至发烧；②感冒后的残余咳嗽，呛咳 或干咳无痰症状； ②不宜症状：①不合适风热感冒及严重的感冒症状；②不合适咳嗽有

说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。 　　含钙食物 　　医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 　　含钙饮食推荐： 　　牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。 　　含铬食物 　　铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导

　　大多数的宝宝都很喜欢吃鳕鱼，这是因为鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，本文就推荐一款鳕鱼的特色做法，名叫奶汁烤鳕鱼，相信这道菜会更受小宝宝们的喜爱。 　　食物原料： 　　鳕鱼肉500克。植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。 　　制作方法： 　　1、鳕鱼肉洗净，切成小段，撒上盐和胡椒粉，腌渍30分钟。 　　2、油锅烧热，放入鱼段两面煎黄。 　　3、将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成稀糊状后，放入鱼块拌匀，放入烤箱，烤约15分钟即可。 　　食谱类别： 　　4岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美，可给宝宝适量常吃。

婴幼儿配方奶粉和酸奶的组合，入口即溶，绝对是宝宝真爱，十一期间做了两款小零食，酸奶溶豆和玛格丽特饼干，17个月的小侄女刚开始吃玛格丽特可开心了，可尝了一个酸奶溶豆后，就果断不要玛格丽特了， 两只手抓着小溶豆拼命吃。 今天分享婴幼儿配方奶粉和酸奶的组合的做法 建议大家一定要把两者结合起来看 这样可以大大提高成功率哈 适合宝宝年龄：建议10个月左右宝宝食用，要观察下宝宝咀嚼能力哈，咀嚼能力比较弱的延后到12个月后，另外12个月以下的，建议把配方中的糖减少。 难度：中 时间：1个小时（40-50分钟的烤箱时间） 用具：电动打蛋器、烤箱、刮刀、烤盘等 食材 》12个月以下的，建议把配方中的糖减少。 》上面配方差不多可以做一盘多点，大家做可以在这个基

春季，自然界阳气升发，这时应该充养、保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来。 　　1.多吃温补阳气的食物 　　春季饮食，首先要按《内经》提出的“春夏养阳”的原则，在饮食方面适当多吃一些能温补阳气的食物。《风土论记》主张春天“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现在已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳良蔬菜，但因其对肠胃有较强的刺激作用，父母还是要适当控制孩子吃这些辛辣的蔬菜。 　　2.多吃甜食，少吃酸食 　　中医认为，肝是喜欢酸味的，春季已亢奋的肝若再摄入过量的酸味食物，则会造成肝气过旺，势必伤及脾脏。为了平衡，唐代孙思邈就说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸食，多吃甜食，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 　　所以，春天要多食甘淡的东西，比如黑米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、鲫鱼、草鱼、黄鳝等。胃不好的人，则

　　人在通过食物摄取辛甘苦酸咸五种味道时，大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过多，并已引发许多疾病，造成幼儿体质不佳，抵抗力下降。为了改变五味失衡状况，应给孩子吃些苦味食品。 　　一、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高史疫力有益。 　　二、苦味可清心健脑。苦吵食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　三、苦味可促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。 　　四、苦味可泄热、排毒。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧

　　菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。 　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。 　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。 　　香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系

冬季是儿童感冒高发的季节，怎样让感冒远离宝宝呢？研究发现，有4种营养素能有效预防感冒。 　 1、 富含维生素A的食物 　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VA制剂，婴儿每日1,500—3,000单位，年长儿每日3,000—5,000单位。 &n

以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动。 　　基本常识：全球公认的标准美胸 　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。 　　饮食法： 　　蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　

夏天到了，宝宝们的胃口都变得差了，对着饭菜摆出爱理不理的样子，聪明的妈妈可要开动脑筋，费点心思，不仅要用诱人的美味为宝宝开胃，还要注意宝宝在夏季营养的合理搭配。只有这样，宝宝才会吃得开心，爸爸妈妈也才能过一个舒畅的夏天。 　　红豆薏米粥 【原料】红豆50克，薏米50克，大米50克。 　　【制作方法】这款消暑开胃粥的做法非常简单，只要将以上三种原料加入适当的水(大约1000毫升)，熬熟即可。 　　【特点】红豆和薏米都具有健脾止泻的功能,而且能预防宝宝中暑，是宝宝夏季最适当的粥品。此款粥品制作简单,妈妈们不可不试哦。 　　鲜虾丝瓜汤 　　【原料】鲜虾100克，丝瓜200克

　　丝瓜的营养丰富，而且口感很香甜，很适合小宝宝食用，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐一款肉末炒丝瓜的食谱，希望妈妈们能学着做吃宝宝吃。 　　肉末炒丝瓜 　　特色 　　适合1岁以上的宝宝食用 宝宝美味食谱：肉末炒丝瓜 　　用料 　　猪肉馅 20g 、丝瓜 一根、葱末 5g、姜末 5g、生抽 15ml、盐 1g、油 15ml 　　做法 　　1. 丝瓜清洗干净，削去外皮，切成0.3cm厚的片。 　　2. 中火加热锅中的油，将葱、姜末放入锅中爆香，放入猪肉馅，不断翻炒直至肉馅全部炒散、变色。 　　3. 锅中倒入生抽，再放入切好的丝瓜，盖上锅盖稍稍焖2-3分钟，直至丝瓜变软，调入盐，即可。 　　小贴士 　　营养提示： 丝瓜性凉、味甘，含丰富的蛋白质、钙质及多种维生素，非常适合宝宝食用。

十个月的宝宝食谱：鸡蓉玉米粥 食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。 十个月的宝宝食谱：消食萝卜汤 食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法： 1、白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净; 2、将所有原料放入小锅中，加水600ml; 3、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食

苹果燕麦糊 参考年龄：10个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈会有这样一个疑问，宝宝生吃苹果好，还是熟吃苹果好？黄妈来说说我的建议，我们先从肠胃调理特性来看生吃苹果和熟吃苹果的区别，生吃苹果能促进肠胃蠕动，预防便秘；熟吃苹果，特别是带皮熟吃苹果，有非常好的收敛止泻作用，生吃和熟吃是两种完全不同的效果，所以妈妈们要根据宝宝最近的肠胃状况考虑生吃还是熟吃。再来说说营养，大家都知道苹果蒸熟后维生素C就没了，但你不知道苹果中的维生素含量本来就非常少，只有4mg/100g，这点含量就连普通的蔬菜都不如，所以大可不必在乎。 2添加の小要领 ●这道辅食有着燕麦和苹果融合的味道，宝宝都会比较爱喝。适量添加有降燥祛火的作用，同时还能补充较多的微量元素和水分。 ●今天用的是超市卖的散装颗粒燕麦，不是燕麦米

今天我选择的食材是：猪肝每100克猪肝含25毫克左右，即使一天只给宝宝吃10克猪肝，也能补2.5毫克，加上其它的菜啊米粉啊，完全可以达到每天5-10毫克铁的需求~ 当然，铁吃太多也不行， 所以啊，高铁的食物要控制摄入量！ 材料：新鲜猪肝60克，番茄一个约120克 烹饪方式：煮 调料：无 参考月龄：6个月以上，适合对猪肝和番茄都不过敏的宝宝食用 1、食材与工具：新鲜猪肝60克，番茄120克（这个量不是给宝宝一个人吃的，这是全家人吃，宝宝具体吃多少看年龄吧，我宝宝现在是8个月最多一天给他吃10克）~ 主要用到的工具为研磨碗和砧板、锅！炒番茄还用到了油，我这次用的是橄榄油！ PS：新入的辅食砧板，有没有觉得很漂亮~ 2、将猪肝切成薄片，

对于孩子不爱吃蔬菜的原因，也有很多总结，有说是因为一些蔬菜有特别的气味，所以孩子不爱吃；有说是因为蔬菜中含有粗纤维太多，口感不好所以不爱吃；也可能是因为孩子太挑食…… 虽然蔬菜是没有肉类那么惹人爱，但是不吃也不行啊。 作为贴心小棉袄的“亲亲宝贝食堂”就这个问题，特别咨询了原玛丽妇婴医院院长赵天卫老师，赵老师刷刷就给我们开了一个食谱单子。 赵老师还说： 孩子不爱吃蔬菜，妈妈们要多尝试，一次不行，隔几天再做一次，重复尝试5~10次后就会有效果了。 妈妈们，赶紧来试试吧，一天一道，一周7天不重样~ 葵花子仁拌油菜心 材料：油菜心200克，葵花子仁50克，柿子椒50克，植物油、盐、香油各适量。 做法： ① 将油菜心洗净，柿子椒洗净切长条。 ② 锅内加水煮沸，加入植物油、盐，然后将油菜心和柿子椒煮熟，捞出倒入凉开水中过凉，沥干水分，切成细粒，备用。 ③ 将油菜心和柿子椒

宝宝补血养血吃什么辅食好？小编要分享的宝宝补血养血辅食是红枣银耳羹，红枣银耳羹做法简单，适用于8个月以上的宝宝。 红枣银耳羹 材料：大红枣4个，水发银耳1～2嶷。 做法： 1、银耳切碎，红枣去皮、去核； 2、将红枣与银耳入盅同炖，水开后转小米炖15分钟关火； 3、焖1小时左右即可。 吃法：可作为加餐吃 提示：银耳性凉，红枣温热，适合健康体质的宝宝补血，还可以滋阴、润肠通便。 紫米（红豆）红枣粥（8个月以上适用） 材料：红豆（8个月以上）或紫米（1岁以上）适量，红枣5～8个。 做法： 1、将红豆或紫米提前浸泡24小时。 2、与红枣一起放入锅内，加水，慢火煮20分钟。

色香味俱全的馄饨，一学就会！肉菜蛋都有，不怕宝宝挑食。在进入一岁以后调皮的不得了，孩子的奶奶每天看着她已经很累了，没有时间在做饭的问题上再下很多的功夫。 就想了一些办法，想给宝宝做一些食物，可以冷冻起来。每次孩子的奶奶可以拿出来热一热给宝宝吃。 想来想去，她觉得饺子和馄饨是最合适的。等到宝宝想吃的时候拿出来煮一下，热乎乎的，既是主食又有汤。 对很多忙碌的妈妈们来说，馄饨和饺子都是一个很容易上手，而且做一次可以存储一个星期甚至一个月的辅食。 用了胡萝卜和猪肉鸡蛋，有肉有蛋又有菜，营养很丰富。对于爱吃肉而不爱吃菜的宝宝，包馄饨是一个很好的选择，不用怕宝宝挑食。 胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，而且胡萝卜是维生素A良好的补充来源，进入机体后，胡萝卜素可以转化为维生素A，一定程度上可以起到明目的作用。

今天给大家推荐的饼子，是绝对的零基础、快手早餐。 不需要和面团，甚至于面糊的比例也不要求特别精准，稠一点稀一点，奶多奶少都问题不大，100%成功哦~ 这款香蕉糯米饼，是小朋友喜欢的铜锣烧造型，糯米粉小饼子摊出来趁温热吃，软软糯糯香香的，加上熟透的软香蕉，口感就更赞啦！ 香 蕉 糯 米 饼 材 料 香蕉140克(去皮净重，要熟透的软香蕉) 牛奶200克 糯米粉150克 鸡蛋1个 白糖10克(可以不加) 食用油少许(玉米油等淡味食用油或黄油) 炼乳少许 制 作 工 具 平底不沾锅 做 法 1.用料理机将鸡蛋搅打起泡。 2.加入除糯米粉外的其他原料，再次搅打成浆。

如何为宝宝做一份香甜软糯小饼，咬一口绵软喷香，那么南瓜香芋饼怎么做好吃？接下来看看下文看看南瓜香芋饼的具体做法。 南瓜香芋饼 食材 南瓜180克、香芋160克、面粉105克、糯米粉75克、炼奶6克、油少许 标签 手指食物、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、南瓜和香芋分别蒸熟。 2、南瓜控水后压成泥。 3、面粉和糯米粉混合过筛。 4、南瓜泥中加入面粉和糯米粉，揉成均匀的不粘手的面团。 5、香芋压成泥，加入炼奶搅拌均匀。 6、南瓜面团分成均匀的8份。 7、取一份南瓜面团在手心压成饼，包入香芋馅，包好封口，按压成小圆饼。 8、平底锅热锅放油，小