虾仁的营养对宝宝的成长发育很关键，因此，大一点的宝宝应该要适当的吃一些虾，本文就告诉妈妈们制作一款，以虾仁为主料的炒饭，相信会深受你的宝宝的喜欢。 　　食物原料： 　　虾仁300克、青豆100克、大米200克。盐、料酒各适量。 　　制作方法： 　　1、虾仁用清水洗净，放入盘中，加入盐、料酒腌渍15分钟。青豆洗净，在沸水锅中焯5分钟左右;大米洗净，放入清水中浸泡1小时。 　　2、大米放入电饭煲中，加入适量清水，虾仁、青豆放在大米上面，按下开关，焖20分钟左右，开关跳过后，再焖10分钟左右即可。 　　食谱类别： 　　3岁宝宝食谱 　　营养分析： 　　虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能

有个朋友说她女儿每次受凉感冒时，就会赶紧煮一份我们家的食疗五虎汤，基本喝一两天就好了，省了不少心。 前段时间突然问我，孩子的感冒好了，不流鼻涕、不打喷嚏了，但剩一点残余的咳嗽。原本想等孩子自愈，但咳了一周还没好，又不想吃药怎么办？ 上次刚好看到中医专家有说到相同的症状，从中医角度来说，其实就是脾肺不足，重点补脾肺，扶正气即可。所以，我给她推荐了一道超简单又很实用的怀山药水。孩子喝了两天就好了。 这个食疗，除了针对感冒后的余咳有效，对于风寒感冒初起的流鼻涕、打喷嚏和发烧，同样有效。 怀山药水 食疗解说 ①合适症状：①风寒感冒初起，受凉引起的浑身发冷、流清鼻涕、打喷嚏、腹泻甚至发烧；②感冒后的残余咳嗽，呛咳 或干咳无痰症状； ②不宜症状：①不合适风热感冒及严重的感冒症状；②不合适咳嗽有

夏天，一成不变的饭菜已经不能让咱们小家伙提起兴趣，今天我们来换个不一样的。 一碗喷香的肥牛饭，简直让人馋的流口水啦！加上可爱的胡萝卜小星星和翠绿漂亮的西兰花，颜值这么高，挑嘴的宝宝终于肯赏脸吃饭咯！鼓掌！！ 这一道金针菇肥牛我没有用姜片和蒜，洋葱提味已经很鲜了。所以没有额外的加，如果觉得口味太单一的妈妈可以再加一些蒜和姜片。 牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，但是幼儿吃多了不容易消化，可不能让宝贝贪吃哦~~ 金针菇：金针菇又被称之为益智菇，这是因为金针菇中锌元素对于大脑发育非常有好处，所以金针菇也非常适合宝宝食用。 洋葱：洋葱虽然是一种普通的食物，但是它的营养价值确实不菲，特别适合成长中的宝宝食用。妈妈给宝宝做一道加了洋葱的辅食，既能补充营养，又可能增强宝宝的免疫力，可谓一举两得

宝宝感冒时的饮食与健康状况下的饮食有一些区别，宝宝感冒时的饮食五大警惕： 1、警惕饮食难消化 　　 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　 2、警惕饮食太油腻 　　 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　　 3、警惕水分供

人的大脑功能与血液中的养分有关，也就是说大脑的功能不是一成不变的，除与遗传、环境等因素有关外，营养起着相当重要的作用。那么，哪些食物对儿童大脑的健康发育有好处呢？这里把日常生活中常见的健脑食品介绍一下，父母不妨给孩子多吃点。 　　1.小米 　　小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，被人们称为健脑主食。 　　2.鸡蛋 　　鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高儿童的记忆力和接受力。如果儿童每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的学习精力旺盛。 　　3.大豆 　　大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分:大豆中含1.64%卵磷脂，它是构成神经组织和脑代谢的重要物质。 　　4.鱼类 　　鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱

虽说已经进入了秋季，但是这气温依旧那么高。而粥有着清热解暑的功效，那么下面就给带大家来看看适合宝宝喝的秋季食谱。 01、养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时； 待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 02、养肝明目：菠菜猪肝粥 功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用

　　梨的营养丰富，且具备生津润燥、清热化痰之功效，因此，妈妈们可以给宝宝做一些梨的果汁食谱，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何做这道有营养的梨果汁。 　　宝宝果汁食谱：鲜梨汁 　　【原料】雪梨一个。 　　【制作步骤】 　　1、 将雪梨洗净去皮、去核，切成小块。 　　2、 将雪梨块放入榨汁机榨成汁即可。 宝宝果汁食谱：鲜梨汁 　　【要点】 　　雪梨一定要新鲜，兑入一定量水，每次饮用1-2匙。

十个月的宝宝食谱：鸡蓉玉米粥 食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。 十个月的宝宝食谱：消食萝卜汤 食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法： 1、白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净; 2、将所有原料放入小锅中，加水600ml; 3、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食

今天我选择的食材是：猪肝每100克猪肝含25毫克左右，即使一天只给宝宝吃10克猪肝，也能补2.5毫克，加上其它的菜啊米粉啊，完全可以达到每天5-10毫克铁的需求~ 当然，铁吃太多也不行， 所以啊，高铁的食物要控制摄入量！ 材料：新鲜猪肝60克，番茄一个约120克 烹饪方式：煮 调料：无 参考月龄：6个月以上，适合对猪肝和番茄都不过敏的宝宝食用 1、食材与工具：新鲜猪肝60克，番茄120克（这个量不是给宝宝一个人吃的，这是全家人吃，宝宝具体吃多少看年龄吧，我宝宝现在是8个月最多一天给他吃10克）~ 主要用到的工具为研磨碗和砧板、锅！炒番茄还用到了油，我这次用的是橄榄油！ PS：新入的辅食砧板，有没有觉得很漂亮~ 2、将猪肝切成薄片，

两岁半的宝宝非常喜欢吃糖果，有段时间住在外公家，亲戚朋友都爱拿糖果哄她开心，结果她吃糖越来越厉害。外公把宝宝重新送回家，她依然每天都嚷着要吃糖果和巧克力。为了让她改掉这个坏习惯，我想了不少办法。 　　买糖果，那是外公的特权哦 　　说真的，我老是拿出育儿专家的姿态在我爸面前声明“不许买糖果”，我爸很有点失落，毕竟我爸爸难得和宝宝在一起，他对她很偏爱，有时忍不住“明知故犯”迁就她，带她进了商店就常常由她做主。 　　宝宝与我们离别多日，见面还总是被我“这不准，那不准”，她也显得很是情绪低落。 　　看着一老一小，我终于觉得很难为情。 　　有一天我带宝宝去医院，医院的自动售糖果机前，两个小男孩正由着性子往里面扔硬币。宝宝不声不响地拉着我走过去。 　　我正想说“不可以再吃糖果”，可见她只是低头站着，我忍不住心软了。 　　我想了一下，高高兴兴地说：“哎哟，这里有自

婴幼儿配方奶粉和酸奶的组合，入口即溶，绝对是宝宝真爱，十一期间做了两款小零食，酸奶溶豆和玛格丽特饼干，17个月的小侄女刚开始吃玛格丽特可开心了，可尝了一个酸奶溶豆后，就果断不要玛格丽特了， 两只手抓着小溶豆拼命吃。 今天分享婴幼儿配方奶粉和酸奶的组合的做法 建议大家一定要把两者结合起来看 这样可以大大提高成功率哈 适合宝宝年龄：建议10个月左右宝宝食用，要观察下宝宝咀嚼能力哈，咀嚼能力比较弱的延后到12个月后，另外12个月以下的，建议把配方中的糖减少。 难度：中 时间：1个小时（40-50分钟的烤箱时间） 用具：电动打蛋器、烤箱、刮刀、烤盘等 食材 》12个月以下的，建议把配方中的糖减少。 》上面配方差不多可以做一盘多点，大家做可以在这个基

最近天气骤冷，不少宝宝都感冒咳嗽了。今天分享给大家一道止咳化痰的经典食疗，专治孩子感冒咳嗽！妈妈们赶紧收藏好哦！ 宝宝受凉引起的感冒咳嗽，大多数是风寒咳嗽，所以食疗要有所不同。今天分享的是专门调理风寒咳嗽的止咳化痰食疗——烤橘子。 从中医的角度来说，橘皮最外一层，中医叫它橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用;在烤橘子过程中，会融入在橘肉上起到疗效;从另一个角度来说，烤橘皮其实就是短时间变成陈皮的过程，大家都知道陈皮一直以来都是中医止咳化痰的常见食材。 从营养学来说，橘子富含维生素C，且多汁，提高免疫力，对宝宝感冒有一定缓解作用。 但是，食疗一定要对症，只能调理风寒咳嗽，风热感冒不宜。 它是纯天然的水果食疗，即使没感冒的宝宝，如果不爱吃生冷水果，也可以少量吃一些烤橘子，讲真，烤完后的橘肉真的

西红柿三文鱼菠菜面怎么做好吃？这道宝宝辅食不仅能帮助宝宝开胃，而且做法简单，味道清淡，下面看看西红柿三文鱼菠菜面的做法。 西红柿三文鱼菠菜面 食材 菠菜心3片、小西红柿2颗、细面1小把、三文鱼1块、清水适量、核桃油少许 标签 感冒发烧、不爱吃菜、腹泻调理、不爱主食、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★ 1、准备好食材，洗净备用。 2、西红柿烫水去皮，切碎，菠菜焯水切碎，三文鱼切碎。 3、锅内放少许核桃油，烧热，倒入西红柿碎翻炒出汁。 4、加入三文鱼，翻炒30秒后加适量清水，煮开。 5、水开后加入细面，小火煮。 6、煮软后加入菠菜碎再煮30秒即可。 小贴士 1、

　宝宝在春季很容易感冒，在感冒高发季节多吃含有哪些营养元素的食品有助于机体抵抗感冒病毒，防治宝宝感冒呢？ 　　春季宝宝体内容易缺乏各种营养元素，因此宝宝在春季很容易感冒。而很多营养元素是不少病毒的“克星”，所以在感冒高发季节多吃含有以下营养元素的食品有助于机体抵抗感冒病毒，防治宝宝感冒。 　　●母乳。 　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　●富含维生素A食物。 　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 　　富含VA的食物

春天常给孩子做这道汤，补钙又补锌，骨头汤都不如它，孩子很爱喝。多做这道汤，不油不腻还能补锌补钙，这道汤就是下面要给大家介绍的海蛎香菇豆腐汤。 笔者建议春天常给孩子做这道汤，补钙又补锌，骨头汤都不如它，孩子很爱喝。海蛎香菇豆腐汤的三种配料都能称得上是高级食物，海蛎含有丰富的蛋白质、钙和锌，所以小朋友常吃海蛎不仅能够强壮骨骼，还能益智健脑。人们给海蛎的别称是“海中牛奶”，可见它的营养价值。香菇是一种常见的食用菌，具有独特的香气很受小朋友的喜爱，而且香菇营养丰富，含有多种的微量元素和氨基酸，多吃还能益智健脑。 豆腐是这道汤中最便宜的一种食材了，一片豆腐只要一块钱，价格虽然便宜，但是您也千万别轻视了它，豆腐营养价值也非常的高，俗话说 “肉生火、鱼生痰，豆腐白菜保平安”，由此我们可以看出豆腐在营养界中的地位。所以说春天常给孩子做这道汤，补钙又补锌，骨头

宝宝辅食：胡萝卜泥 　　蔬菜与宝宝发育关系密切，那如何才能让宝宝爱上蔬菜、养成良好的饮食习惯呢? 　　合适的蔬菜类型 　　宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。此时，妈妈不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。 　　繁多的蔬菜种类 　　1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。 　　适合年龄段的蔬菜 　　根据宝宝的发育阶段准备不同的蔬菜，也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。 　　巧妙的搭配 　　妈

自从各种茶饮店推出西柚相关饮品后，现在西柚已经成为夏日十分火热的水果了。虽然略带苦涩，但果肉确是嫩红多汁，口味酸甜。做甜品、榨果汁简直一级棒!有颜值还有营养，准妈妈吃了保胎，宝宝吃了助长高! 营养价值 西柚又叫葡萄柚， 西柚中富含维生素C、维生素P、维生素A、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分，是含糖分较少的水果。西柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，促进骨骼的健康发育，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢，还可补血养血，避免贫血。 丰富的纤维素 每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，能促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。 丰富的天然维生素P 可保护皮肤的健康，有助于养成良好的皮肤和发质。 丰富的维生素C

榴莲鸡蛋饼怎么做好吃？一款香甜软嫩的小饼可以做手指食物吗？接下来看看榴莲鸡蛋饼的具体做法，接下来看看下文吧。 榴莲鸡蛋饼 食材面粉30克、鸡蛋1个、榴莲肉20克、油2克 标签手指食物、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★★ 1、准备好所有材料。 2、面粉加少量水，打入鸡蛋。 3、加入榴莲肉搅拌至没有大的颗粒。 4、锅里倒入2克油抹开，开小火。 5、面糊倒入锅里均匀铺开。 6、一面凝固后翻面，两面微黄就可以吃了。 小贴士 1、面粉先加入一些水调和后再加入鸡蛋，以免面坨

说到孩子近视，多数父母会把成因归咎于在光线太暗或太强的地方读书看报，或者长时间看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明：为宝宝安排的三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。 　　含钙食物 　　医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 　　含钙饮食推荐： 　　牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。 　　含铬食物 　　铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导

入秋后，天气开始慢慢转凉了，宝宝的抵抗力低很容易就会感冒咳嗽。而宝爸宝妈们在给宝宝选择辅食上也犯了难。下面就给大家推荐一款辅食：红枣梨粥。 在宝宝咳嗽的时候，适量的喝一些苹果汁，确实可以缓解症状，让宝宝感觉更舒服一些。1岁以上的孩子还可以喝一些蜂蜜水。（但1岁以内的宝宝不要吃蜂蜜哦） 在饮食上，比较干的食物就不要给咳嗽的宝宝吃啦，可以选择一些补水滋润的食物，比我们今天这道红枣梨粥。 看起来是不是美腻又小清新？吃起来也是香甜顺滑，口感超级棒哦。 虽然只是一碗简单的粥，却也很有料。 红枣甜甜的，为宝宝补充多种维生素和矿物质；梨子虽然不能止咳，但是水分比较多，宝宝吃了嗓子会更舒服。 米粥里加牛奶，不仅会让粥更加香浓，还能补钙和蛋白质。最后加些银耳，口感更佳顺滑Q弹。 煮粥当如斯，营养up还更