亲亲宝贝小编提醒家长们，1-2岁的宝宝对于每天的食物营养要求比较高，所以家长们在日常饮食中一定要注意合理安排宝宝的饮食，在这里，小编就整理出一套1-2岁宝宝一日食谱安排表，以供妈妈们的参考。 　　1-2岁宝宝一日食谱安排 　　一日食谱举例1： 　　8：00 母乳或幼儿配方奶200毫升，肉松粥1小碗 　　10：00 饼干3-4片，酸奶50克 　　12：00 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，蔬菜汤半碗 　　15：00 香蕉1根，蛋糕1块 　　18：00 虾皮碎菜包2个，白米粥1小碗 1-2岁宝宝一日食谱安排 　　21：00 母乳或幼儿配方奶250毫升 　　活力营养食谱：虾皮碎菜包 　　虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。用温水把虾皮洗净泡软后，切碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸

1岁半宝宝食谱安排表：1岁半宝宝一天食谱安排 上午： 早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右) 午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 下午： 午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右) 晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右) 食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不

4岁宝宝食谱-黑椒土豆南瓜腊肠饭 材料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。 做法： 1.准备好米饭。 2.腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。 3.锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。 4.留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。 5.小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。 6.当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。 4岁宝宝食谱-鸡蛋虾饺 材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

目录： 一、3岁宝宝食谱大全及做法 二、三岁宝宝早餐 三、三岁宝宝午餐 四、三岁宝宝下午茶 五、三岁宝宝晚餐 六、3周岁宝宝每日所需营养 七、3周岁宝宝饮食原则 3岁宝宝食谱大全及做法 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。 做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治

1至2岁宝宝食谱大全及做法 1、疙瘩汤 把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。 2、蒸鱼饼 把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。 蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。 3、虾豆腐 虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。 4、蛋奶摊饼 面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、

　　饭团营养丰富，吃着也方便，很适合宝宝食用，妈妈们在宝宝的日常饮食中，可以给宝宝做一些花样饭团来吸引宝宝的食欲。 　　食材：胡萝卜、菠菜、海苔、鸡蛋、罐装金枪鱼、煮好的米饭、芝麻、香油、盐 　　工具：饼干花型模具 　　制作步骤： 　　1、胡萝卜洗净切丝，焯烫后捞出，切成细末。 适合宝宝吃的饭团的做法 　　2、菠菜洗净，焯烫后捞出过凉水，捏干水分，切成碎末。 　　3、鸡蛋打散，炒熟后盛出。 　　4、吧米饭放入一个大碗中，放入胡萝卜、菠菜、鸡蛋、撕成小块的海苔、金枪鱼，调入盐、香油、芝麻，拌匀。 　　5、抓一小团拌匀的米饭，在手中捏紧，放入饼干花型的模具中，按压紧实，轻推出模具，一个小饭团就做好了。 　　小贴士： 　　1、利用饼干模具来做饭团，可以吸引小孩，如果没有模具，也可以直接用手揉成圆形。 　　2、做好的饭团可以放在小纸膜中，方便户外拿取。

        成熟的香蕉 　　香蕉滑而软且是新鲜的，是婴儿所喜欢的有营养之最初食物，它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应，你可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩，您会发现他很快就会把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃，如果他似乎需要帮忙(而且也不反对的话)，那您可以有时偶尔帮他握握汤匙，但是不要整个拿过来喂他，而破坏了他的喜好。 　　如果刚开始几次，婴儿都没有兴趣的话，可以停下来等过了一段时间，再试着给他，因为有时婴儿在八、九个月以前，不会对食物有兴趣。如果婴儿是健康的，您也不要着急，因为您的母奶足够维持他的营养直到他接受食物的喂食。继续喂他食物并保持愉快的态度，不可因有时他拒绝接受食物而生气或受挫。要知道，婴儿也是具有社会性的，有时他

　　喂什么，怎么喂，不仅有关宝宝目前的健康，也可能会决定宝宝一生对于食物的态度、饮食的习惯。妈妈一定要重视。 　　宝宝辅食，妈妈亲手做 　　4～6个月 尝试吃点其他东西 　　哈密瓜汁 　　原料：新鲜哈密瓜200克 　　做法： 　　1。新鲜哈密瓜去皮，去籽，切成块状。 　　2。将切好的哈密瓜放入榨汁机中榨出哈密瓜汁。 　　3。用纱布过滤后，哈密瓜汁与温水以1：2的比例稀释即可。 　　小贴士：哈密瓜营养丰富，含有丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，但哈密瓜较甜，给宝宝食用时要加适量水稀释。 　　茄子泥 　　原料：茄子100克 　　做法： 　　1。茄子洗净，去皮，切成细条。 　　2。将茄子条放入锅中蒸至熟烂。 　　3。将熟烂的茄子放入碾钵内碾成茄泥即可。 　　小贴士：茄子营养丰富，与番茄相似。茄子性凉、具有较好的清内热作用，对口腔溃疡、夏天易生痱子的孩子有益。制

周末呆在家，作为主妇就想折腾一点小零食，一日三餐之外给孩子一点小情趣。鸡米花是在洋快餐厅里很受欢迎的，尤其小朋友对香脆酥松香气逼人的食物毫无抵抗能力。我做的鸡米花制作特别简单，即使没有下厨经验的小朋友都能搞定。把鸡胸肉切小块，倒入腌料，腌制一小时，沾上面包糠，放在空气炸锅或者烤箱里，不用油炸，小孩吃着更健康。 在家可以轻松搞定人气小吃，毫无难度的。妈妈们可以带着香香脆脆的鸡米花接孩子。 【材料】 鸡胸肉 250克，奥尔良腌肉料 30克 面包糠 适量 【做法】 1、用来制作鸡米花的鸡胸肉，鸡胸肉高蛋白脂肪含量低 2、 把鸡胸肉切小块，用奥尔良腌肉料腌制，腌制1小时以上 3、 把鸡胸肉小块放在面包糠里滚一圈，裹上面包糠 4 、把鸡肉块放在空气炸锅的炸篮里

　　人们对于山药的功效，一直是众说纷纭。其实，它可以增强免疫力，而且山药具有补脾、润肺和补肾的药效，因此，多吃山药的确是很好的养生之道。那么今天小编就给大家带来了一道养身幼儿食谱—山药鸡汤，下面就一块去看看吧! 　　食物原料： 　　原料：山药250克，胡萝卜1条，鸡腿1只 　　调料：盐、鸡精各适量 　　制作方法： 　　1、山药削皮、冲净、切块，胡萝卜去皮后切块; 　　2、鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞出后再洗净; 　　3、锅中放入鸡块、胡萝卜块，加水至盖过原料，以大火煮开后转小火慢炖15分钟; 　　4、下山药后转大火煮沸，再转小火煮10分钟，加盐、鸡精调味即成。 　　食谱类别： 　　2岁宝宝食谱 　　温馨提示 　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治

宝宝辅食，也需要均衡搭配，有蔬菜就得有肉。下面就给大家推荐一款鸡肉辅食：鸡肉泥。 简单易做，宝爸宝妈们一起来看看吧。 鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。 鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。 鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。 因为鸡肉纤维比较多，所以做辅食还是做成鸡肉泥比较合适~ 鸡肉泥 ▌推荐月龄： 6M+

吐司片是很多人的早餐首选，毕竟方便嘛！不过好像一般都是用果酱搭配： 或者顶多来一丢丢升级，面包机加热一下，然后配Nutella巧克力酱。不知道小伙伴们怎么想，反正小编吃了几次之后是真有点腻歪…… 不过，有了下面这21种吐司吃法，即使每天变着花样吃，也能大半个月不重样，从此再也不担心早餐千篇一律了！而且每种都能量搭配得当，吃完一整天都很有元气哦~ 吃法1 ▼ 切片牛油果 | avocado slices 石榴粒 | pomegranates 羊奶酪碎 | crumbled feta cheese 吃法2 ▼ 奶油乳酪 | light cream cheese 树莓 | raspberry 黑莓 | blackbe

今天小编向大家推荐的是大米肉圆子，不爱吃肉的宝宝可以试试这个肉丸子。蒸熟的肉丸子配上包裹的米饭，软嫩易咀嚼，可以给宝宝作为手指食物。 大米肉圆子 做法简单颜值高。 食材 猪肉100克、大米80克、玉米淀粉10克、大蒜3瓣、芝麻油2小勺、胡萝卜1小段、洋葱1块、盐少许、清水少许 标签 改善贫血、花样创意、不爱主食、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备所需食材，大米要用水提前浸泡1小时。 2、胡萝卜、洋葱、大蒜切成末。 3、玉米淀粉里加适量清水，沉淀后留下一层清水，其余的倒掉。 4、猪肉剁碎后加入沉淀的淀粉水搅拌上劲。 5、肉馅里加入胡

　　在给14个月的宝宝准备食谱的时候，要记住饮食不可过硬，要便于宝宝的消化吸收，可以做成各种肉泥果泥等。 　　蛋黄焗豆腐 　　1、豆腐切小块用开水绰一遍 　　2、一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎 　　3、加入豆腐翻炒之后出锅 　　14个月的宝宝每个星期至少要保证30-50克的豆制品 　　黄瓜木耳炒鸡蛋 　　1、鸡蛋和黄瓜丝搅在一起 　　2、锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝 　　3、翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。 　　秘制土豆泥 　　1、土豆切块水中煮熟 　　2、倒出热水打入一个生鸡蛋 　　3、加入一块黄油，少许牛奶，摁碎搅匀 　　4、出锅盛盘 　　 　　芹菜肉丸 　　1、芹菜切碎，加入搅好的肉馅 　　2、加一点水和淀粉，使劲揉捏，捏成小丸 　　3、锅中开水之后加入肉丸，开锅之后盛出 　　大米红枣粥 　　1、大米和黏米

　　钙对宝宝的成长发育很重要，因此，妈妈们一定要注意用食物来为宝宝补钙，鱼和豆腐都是补钙佳品，本文，我们就告诉妈妈们，用鱼和豆腐制作一款适合宝宝的补钙食谱，一起来看看它的制作方法吧。 　　原料： 　　金针菇200克，豆腐2块，鲫鱼1条，蒜头(去衣拍碎)15克，姜片20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。 宝宝补钙食谱：金针菇豆腐鲫鱼 　　制作方法： 　　先将金针菇洗净、豆腐切小块备用，再将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以干布吸去水分备用，而后开锅下油，爆香拍蒜和姜片，放入鲫鱼将两面煎至金黄，攒少许米酒，加入适量鸡汤和金针菇、豆腐，中火煮15分钟，调味后撒入葱花即成。 　　【健脑提示】 　　金针菇含有人体必需的氨基酸，成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育有良好的作用。 　　 推荐阅读： 　　 提

　　十五个月宝宝的宝宝饮食安排的原则是保证足够的营养，以及从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。下面为大家提供十五个月宝宝食谱。 　　一天食谱时间表范例： 　　1、早7点米粉加鸡蛋搅和一块一小碗。 　　2、早9点水果 (苹果或者桃子 　　3、早10点半睡觉前120毫升奶粉 　　4、下午一点起来，一点半左右面条加各种蔬菜煮一起，一小碗。 　　5、下午3点水果(香蕉或者西瓜) 　　6、晚餐6点米饭加菜 　　7、晚上9点150毫升奶 　　鲜虾肉泥 　　河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。 　　简单配料 　　选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。 　　巧手制作 　　1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸

　　每个宝宝都有着旺盛的好奇心，尤其对有着鲜艳色彩的东西更是感兴趣，妈妈们如果想要增加宝宝的食欲，除了把饭菜做得香喷喷之外，可以从色泽上出发，有着鲜艳色彩的菜肴总能勾起人们的食欲，既是是粗粮，也要把它做出属于它的精细来，下面，亲亲宝贝网小编为您介绍紫薯米粥的新做法，让你的宝宝爱上粗粮。 　　宝宝营养食谱——紫薯米粥 　　原 料： 　　紫薯200克，肉汤100克，香米60克，小米40克，虾米3克。 　　调 料： 　　少量精盐。 紫薯米粥 　　做 法： 　　1、洗净虾米，然后剁碎；熬制肉汤; 　　2、紫薯洗净后把皮削去，把紫薯切成丁，大小在一立方厘米左右，然后放屉笼上蒸15分钟，留着备用; 　　3、洗净小米和香米并放入锅内，加入适量肉汤，添加适量清水并且把之前剁好的虾米和蒸好的紫薯丁放进锅里一起煮，煮至米烂粥粘时即可; 　　4、使用前

　　喂养是否适当，直接影响到宝宝的生长发育与身体健康。大部分新手爸妈处于新手上路的初级水平，难免会进入喂养误区。如果不能及时从喂养误区走出来，很可能影响宝宝的健康成长。别让喂养误区耽误了宝宝健康。 　　误区一：维生素和矿物质摄入越多越好 　　虽然维生素和矿物质对婴幼儿十分重要，然而也不能给宝宝过量地摄入或滥用，否则会对宝宝身体产生不利影响，造成的危害比如会有维生素A、D中毒、补钙过量等。 　　误区二：以牛奶替代母乳 　　母乳看上去稀稀的，没有奶粉冲出来的牛奶那样浓，所以放弃母乳喂养，以牛奶替代母乳。 　　母乳喂养对宝宝有很多好处，母乳中含有抵抗多种疾病的抗体，实践证明用母乳喂养的宝宝少生病;母乳与牛奶相比，所含营养较全面、充分，母乳喂养的宝宝较健康;母乳对于宝宝来说更容易消化吸收，且吸收率最高。 　　对妈妈来说，母乳喂养更方便、更省钱，不用消毒，且温度适宜;母乳喂养的妈妈身体恢

　　家长们都乐于为宝宝们购买或者自己做各种各样的食物，觉得吃的种类越多，营养就越好。但宝宝稚嫩的消化系统对有好多食物都消化不了，还有可能产生更严重的后果，所以很多食物都是暂时不能出现在他们的小餐桌上的。赶快看看都有哪些？ 　　不适合宝宝的主食类 　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了b族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。  　　 　　荤食类 　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种

两岁宝宝一周食谱安排 两岁的宝宝吃些什么好呢?爸爸妈妈们是不是每天都很头疼?贴心的亲亲宝贝小编准备了两岁宝宝一周食谱的范例哦! 星期一 早饭 咸蛋黄菜粥 小花卷酱 鸡肝 午饭 金银饭 太阳肉 香菇油菜 豌豆黄瓜 蛋汤 晚饭 蜂糕 焖酥鱼 蚝油生菜 红豆粥 星期二 早饭 牛奶　葱油花卷　五香茶蛋　凉拌黄瓜 午饭 软饭　木须肉　虾皮绿菜花　小白菜豆腐汤 晚饭 紫米馒头　素炒油麦菜　肉末炖海带　 红薯米粥 星期三 早饭 什锦蛋 甜心包　香菇油菜 午饭 软饭　黄豆焖酥鱼　木耳炒双丝　海带粉丝汤 晚饭 打卤面　蔬菜码　酱猪肝　面汤 星期四 早饭 牛奶　小枣糕　香肠烩豆腐炒三丝