从大年初八到现在的中秋，八个月左右，我从145到现在的105，足足瘦了40斤。  　　其实减肥并不是一件很痛苦的事，只是重要坚持。  　　我的个性就是这样，不做就不做，如果决定做某件事，我就一定会做到的。我现在终于做到了。开心ING！  　　我的目标是96斤，离它越来越近了。我自信的认为，我一定能做到的。  　　我是那种虚肥的人，就是肥肉多，这样很容易减下来，也很容易胖回去。所以保持也是一件很麻烦的事！ 我的方法其实很简单，能坚持下来的，我相信一定能减下来的。  　　早上起来，就泡上一杯蜂蜜水，排毒，因便秘而引起的肥胖，这招最必不可省的。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。  　　用法：蜂蜜

排毒与敷化妆品相比而言，对身体和皮肤都是大有益处，想要健康减肥可是治根之法，这可是值得提倡的时尚之选哦。 　　排毒有利于瘦身 　　如果你想减轻体重而且保持住，那么就只有排毒。我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。它们积累在我们体内，堵塞我们的内脏、过滤器和动脉，导致可能的严重疾病，而且对肥胖症起到火上加油的作用。一旦毒素从体内排除了，脂肪也就自然会排出体外。 　　返璞归真--辟谷点穴 　　原理：道家辟谷 　　“辟谷”就是“避开五谷杂粮而不食”的意思。在东南亚及欧美各国则称之为“断食”，通过点穴使人体不感到饥饿，不食五谷和肉类，而是配合吃些少量的蔬菜水果，来让人恢复脏腑功能，消除多余脂肪。 　　排毒反应：舌苔颜色变深，通过口腔臭味排除毒素；尿液颜色变深成茶色，大便深黑色，排除体内积压的毒素。 　　优点：还能治疗痤疮、女性月经不调、乳腺和子宫等妇科疾病。

       女性在成为人母之后，总是沉浸在愉快之中，虽然历尽磨难，但那种满足的、母性的快乐，是什么样华丽的语言都难以形容的。分娩，它既是怀孕阶段的句点，又是一个产后新里程的起点。在分娩以后，妈妈不仅要面对一个新生命的降临，还要面对自身的各种生理变化。        这或许就是为什么女性在成为母亲后才开始成为真正完整女人的原因。       然而今天，由于对医学知识认识的不足，或是产后感染等原因，还是会有一些女性在生育之后遭受疾病，感受着这样那样的病痛。我们今天一起来看看产后会带来的疾病，不要因为生育而带来痛苦，我们既强调疾病的预防，同时也应重视对疾病的治疗，以争

　　很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 　　你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢! 　　1、大豆 　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 　　2、食用菌类 　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 　　3、海带 　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容

　　●产后肌肤状况大检阅--生产以后，身体内的荷尔蒙也会发生改变，看看你有没有出现这样的状况： 　　* T区过多地出油，冒出痘痘、斑点、妊娠纹、脱发 　　如果你有了以上的问题，千万不要耽搁，越早治理越不会留下后患! 　　●第一状况：痘痘安家落户 　　与以往不同的是，生过宝宝以后，痘痘会选择在嘴旁“安家落户”，而且特别有肿痛的感觉，甚至于以往肌肤如玉的新妈妈也会遭此袭击。中医一般认为产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，更会通过奶水影响到宝宝! 　　关爱建议： 　　1、产后要勤洗脸，同

　　据云南省疾病预防控制中心在云南省科技活动周上介绍，夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等3类蔬菜。       夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 　　夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。 　　　另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

　　传统坐月子民俗认为，产妇不能洗头洗澡。比如在炎热的夏天，刚生完宝宝的董妈妈提出要洗澡的要求时，却屡遭家人的反对。理由是“产妇不能沾凉水，否则老了以后会骨头疼”。于是，大热天里，关紧门窗，不开空调，不让下床活动，还用毛巾捂着头，盖着被子。可怜董太捂出一身的痱子，还发烧。家人可吓坏了，经过一番处理后，才退了烧，身上的痱子却涂了数天的药才好转。   　　专家解释：其实，这些诸多的禁忌随着现在生活条件的改善，也应该重新修订了。例如，以前认为“坐月子不能洗头”是因为怕产妇受凉感冒，产妇不能洗澡亦是同理。   　　在炎热的夏天，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎;不洗澡汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，长痱子，不洗澡还可使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。  

尿裤子啦!”顿时引来周围一片好奇的目光，令齐女士不知所措，好不尴尬。 　　这事得从6年前说起。当年齐女士分娩时，因生产困难，用了产钳引产，从那以后，她便总有些控制不住尿的感觉。逐渐地，咳嗽、大笑、打喷嚏，甚至上街行走时，尿液都会不由自主地溢出，运动时更加厉害。一年前齐女士做了一次人流.从此之后情况愈来愈严重。由于“尿裤子”，她不敢参加应酬和室外活动，连见外籍老板时也提心吊胆。这导致齐女士开朗的性格发生变化，经常无缘无故地发脾气。 　　后来，几经辗转，齐女士终于在一家医院得出诊断结果：压力性尿失禁。   　　什么是压力性尿失禁? 　　压力性尿失禁是尿失禁的一种病型，多发于产妇。表现为行走时，一般体力劳动时或大笑、打喷嚏时，即有尿液不自主地漏出，患者常常为了避免漏尿，而采取预先多次提前上厕所的方法

　　当女孩变成女人的时候，许多的健康问题也随之而来了，可能因为工作和个人的私生活原因带来不少的疾病，这里给广大成熟的女性朋友提10条建议，希望大家能够永葆青春，永远健康快乐。 　　法宝一、多喝酸奶 　　有些女性在性交后私处会有瘙痒或灼痛感，其实这种状况大多是由于酵母菌感染而引起的。研究发现，每天饮用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染发作。有时候私处的细菌感染是隐性的，没有明显感觉，所以不管是否有症状出现，多喝酸奶都是个聪明选择。 　　法宝二、来点莓果汁 　　经过多年的实验，研究者发现：经常饮用鲜榨莓果汁的女性尿道感染的机会会大大降低，每天喝200毫升的这种果汁，可以帮助把尿道感染的几率降低70%。莓果汁中的化学成分可以抑制病菌侵袭。 　　法宝三、扔掉胸衣里的钢圈 　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩

　　那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。 　　传统与现之间难免会有些冲突，但那些流传已久的说法是有一定道理的，下辈人完全不必为了这些事与长辈引发争执，不妨照长辈说的去做，实在受不了，偷偷地破破例，不要辜负长辈们的一片好心。 剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。 　　四、禁忌四：忌酸咸食物 　　其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减 缓。坐月子期间最好避免酸咸的

对乙酰氨基酚是最常用的解热镇痛药物，据调查，大约一半的孕期妇女曾使用过该药。然而，最近有研究认为，对乙酰氨基酚具有内分泌干扰作用，孕期须慎用对乙酰氨基酚！ 多数非处方药物通常认为妊娠期可安全使用，然而有些药物在孕期使用可能不利于胎儿发育。对乙酰氨基酚是最常用的解热镇痛药物，据调查，大约一半的孕期妇女曾使用过该药。然而，最近有研究认为，对乙酰氨基酚具有内分泌干扰作用，而孕期暴露内分泌干扰剂可能影响胎儿的神经系统发育，引起儿童期行为异常。因此，孕期须慎用对乙酰氨基酚！ 增加儿童多动症风险 注意力缺陷/多动障碍（ADHD）是目前最常见的神经行为学异常性疾病，主要以注意力缺陷、多动、易冲动、动机/情感失调为特征。该病被认为由遗传和环境因素双重影响所致。一项纳入64322名儿童的大样本队列研究显示，母亲在妊娠期间服用对乙酰氨基酚，明显增加了儿童

  STORY不重，但是看上去胖       Josephine和Quincy个子差不多高，光从外表看来Josephine却比Quincy苗条很多。小肚腩、蝴蝶袖和游泳圈让Quincy整个人看上去肥肥的，但是一过磅，她们都不敢相信：两个人的体重居然都是48公斤。体重相等，外表却有天壤之别，这就是隐性肥胖惹的祸。  隐性肥胖：体脂含量偏高       隐性肥胖，简单来说就是人身体的脂肪含量超过一定的标准。由于肌肉的密度要比脂肪大，因此在同等质量的前提下，脂肪的体积会是肌肉的3倍。虽然单从身高来看，或者BMI指数来说，Josephine和Quincy的身体重量都在标准范围之内，但是Quincy的体脂含量明显偏高，这就是所谓隐性肥胖。前不

      如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必担惊受怕——绝大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。       1、宫颈糜烂--70%不需要任何治疗，也没有不适感觉       其实，这不过是一种极其常见的慢性宫颈炎症，原因很复杂：宫颈在性生活中受到轻微损伤、避孕套的机械摩擦、深度清洗、人工流产、宫内节育环、细菌侵袭，都有可能使宫颈发生炎症。不过，绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉，很多人是在妇科查体时发现的。 　  

名医信箱：再过几个月，我就进入待产期了，现在最令我苦恼的是坐月子的问题，听说坐月子要喝糯米酒，还要吃姜饭等，但我不知道自己属于哪种体质，我时常感觉口干，便秘，而且易长痘痘，手心很热，遇到心烦的事，我会心情暴躁。请问我坐月子适合进食姜饭等补的食物吗？希望名医指点一下，谢谢！             苦恼的准妈妈 解答：广州市中医院妇科主任中医师方如丹 　　根据你的描述，你应该属于阴虚体质的人。阴虚的人易生内热，即民间所说的“上火”。平时过食辛温燥热之品，或睡眠不足均易上火，出现种种“热”象。但因产时耗气失血，产后产妇多见气血亏虚，出现神疲气短，面色苍白，畏寒腹痛，头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛、关节痛等症。虚则补之

　 　　据《每日邮报》报道，健康是我们所有人的追求，尤其是更加脆弱的女性，但是，健康从何而来？怎样才能健康？以下是科学家的最新发现，这些科研成果，所有女人都应该知道。  　　1。不要太干净。伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。  　　2。长期服用避孕药。“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险，而且在停药后30年内能够继续得到保护。  　　3。不喝碳酸饮料。有些可乐类产品含有磷酸，磷酸被认为影响钙吸收。  　　4。不要太瘦。过瘦会影响生育，还可能患上骨质疏松症。  　　5。想要宝宝就多晒太阳。不孕专家韦斯特称，很多患有多囊卵巢综合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏

　　俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。  　　贫血 　　补充高铁食物 　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。  　　经期不适 　　喝些加蜜热奶 　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；

　　一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤;如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤;怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。 　　产后减肥如何把握好时机 　　1、月子期间不可减肥 　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太

     想要老公乖乖听你的话，其实并不难。注重一些生活中的小细节，时不时耍一些小手段，就ok了。           第一件：  　　他去上班前，帮他穿上外套。 　　第二件： 　　他出差前，给他一个吻。 　　第三件： 　　他去朋友那之前，嘱咐他早点回来。 　　第四件： 　　天气不好要记得让他带伞。 　　第五件： 　　超过正常时间没有回来要打个电话安心，并且注意不要使用太指责的口吻。       第六件： 　　他的朋友来家里，对他的朋友要客气。 　　第七件： 　　在他的朋友面前或是公共场合面前，多给他一点面子。  

   　便秘，对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说，无疑是雪上加霜。此时，很多人会吃点泻药，以为“通一通”就会好些。实际上，经期便秘吃泻药，会给您带来更多的妇科问题。 　　经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。 　　在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，子宫收缩无力，经血较难排出，于是形成

坐月子药膳：薏香豆浆 　　功用：利尿消肿、行血功效，含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力。 　　材料：薏仁30克、豆浆600? 　　作法：将薏仁洗净，加入600?开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用。 　　(2)体力劳动型 　　产前以体力劳动工作为主之妇女，如长期搬运重物、家事烦多者，而造成产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之。 　　建议坐月子药膳：当归四逆汤 　　功用：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。 　　材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒 　　作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用。 　　(3)生产多胎型 　　妇女生产超过三胎者即可归属此型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为