不做体重超常的孕妈 有些孕妈在怀孕后，担心营养不足，就会进行大补特补，殊不知这种做法大错特错，不但对胎儿毫无帮助，还会使孕妈在孕期的体重暴增，更会增加巨婴的几率，导致孕妈在顺产时出现难产，胎儿卡在产道内窒息，产后还会出现肥胖症，这都是对胎儿和自身不利的。 不做追求骨感的孕妈 近些年，很多年轻的孕妈咪为了在孕期保持良好的身型，不惜通过节食来控制体重，谁都想在孕期做个美丽的孕妈，但绝对不是说为了达到骨感美的这种程度，当孕妈不能够摄入足够的营养物质时，就会严重影响胎儿的生长发育，这对胎儿是极为不利的。并且还会使孕妈内分泌失调，脸上出现色斑、痘痘等症状，所以这是极为不明智的行为。 不做经常熬夜的孕妈 孕妈作为特殊群体而言，本来就比平常人的抵抗力要低，倘若休息不好，体质就会变得越来越差，而经常熬夜的孕妈，精

钙尔奇孕妇钙片价格 惠氏金钙尔奇牌添佳片维D无糖钙片 参考价格：49元、57元 规格：60片/瓶、100片/瓶 钙尔奇碳酸钙D3片 参考价格：49.9元 规格：60片/瓶 钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片 参考价格：41.8元 规格：60片/瓶 钙尔奇孕妇钙片怎么吃? 用法用量： 口服。一次1片，一日1-2次。 说明： 钙尔奇每片钙片含有600毫克钙质，特别添加的维生素D帮助钙质的吸收，采用碳酸钙作为钙源，各种人群都能服用。 钙尔奇钙片经过了众多的临床试验，能有效补钙。 钙尔奇孕妇钙片怎么样? 钙尔奇孕妇钙片效果比较好，它含有维生素D，能促进人体对钙质的吸收，且是碳

　　刚生完Baby的你，把全部精力放到宝宝身上，宝宝的一颦一笑，对你而言最重要，宝宝吃得好不好，睡得香不香，成为你每天关注的大事情。可是，不知从什么时候开始，你抱着宝宝，都会觉得腰酸背疼，看到路边的凳子，就有歇一歇的冲动。这时的你才会想起：我是不是缺钙了? 　　产后没补钙，就很有可能缺钙 　　乳汁中的钙，是婴儿钙的主要来源。哺乳期的母亲每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋，下肢浮肿，腰背酸痛，牙齿松动，倦怠乏力等，此种症状一般从妊娠中晚期开始，若产后不注意补钙，可延续到分娩后两年。 　　骨质疏松还会引发骨软化症，轻者腰背部或下肢痛，重者会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形，给妈

羊水穿刺风险有多大 风险 1、该操作用细针穿刺进入羊膜腔，可能造成准妈妈出血、出血性休克、羊水外流、流产及伤及胎儿的可能。 2、因子宫畸形、胎盘位于前壁、腹壁太厚、羊水过少等原因可能导致穿刺失败。 3、由于羊水细胞培养系脱落细胞体外培养受羊穿时间、标本是否混血、培养基污染等多种因素影响，羊水培养有失败的可能，有时因为崁合体而不能诊断。 4、受现有医学技术水平的限制，羊水生化检查、细胞学、和分子遗传学分析有时难以确诊，需进行进一步检查。 5、如术前准妈妈存在隐形感染或术后卫生条件不佳，有发生宫内感染的可能。 6、准妈妈若合并心脑血管疾病，由于疼痛、紧张等刺激，有发生心脑血管意外的可能。 7、通过本次检查，可以排除拟诊断染色体异常的疾病，但受现有医学技术水平的限制，有时难以分辨染色体的某些微

      从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。 　　皮肤变化 　　准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。以下是新妈妈

      每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25-45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病更是呈上升趋势。　   　　乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了？    　 戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌  　　有调查指出，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差不多每个女人每天都

在这个家用电器横行的时代，身边没有电辐射物出门都不好意思跟朋友打招呼，这只是玩笑话，但是辐射对孕妈妈可不只是玩笑而已。辐射对胎儿的形成和成长着相当大的危害。比如辐射可能导致不孕，而受孕成功后也可能导致孕妈妈流产，至影响到胎儿出生后的成长发育。 那么准妈该怎样防辐射呢？下面是8个小窍门，希望能够帮到各位准妈： 1、避免电器扎堆存放。家用电器的扎堆存放，非常容易令孕妈妈暴露在超剂量的辐射危害中，所以家用电器的摆放一定不能过于集中或者经常一起使用。尤其是电视、电脑、电冰箱不应集中摆放在卧室里。 2、小心电脑背后的辐射区。你可能不知道电脑的辐射最强面是电脑的背面．次是左右两侧，而屏幕正面的辐射最弱。所以有孕妈妈的家庭一定要注意电脑的摆放。尽量不要让屏幕的背面对着有人的位置。 3、水是消耗电磁波的利器。要想辐射少，除了少用家用电器，

      并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。 　　1.饮食均衡 　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 　　2.服用维他命 　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。        他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。 　　3.补充矿物质 　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为

　　那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。 　　传统与现之间难免会有些冲突，但那些流传已久的说法是有一定道理的，下辈人完全不必为了这些事与长辈引发争执，不妨照长辈说的去做，实在受不了，偷偷地破破例，不要辜负长辈们的一片好心。 剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。 　　四、禁忌四：忌酸咸食物 　　其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减 缓。坐月子期间最好避免酸咸的

都市白领丽人的生活让许多MM向往，然而，它究竟给OL们带来了什么呢？上司的赞许、颇高的薪水、不错的生活，还是……肥胖！对于行走职场的女性来说，外在的形象当然很重要，而肥胖很可能就是对自己优雅气质和知性美的一种“抹杀”。相比于其他部位，腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身，做个“腰”娆女人是春季最迫切的话题。 　　身材走样的N种理由 　　平时工作时，长时间地坐在电脑前面工作，这让健身成为了空谈；好吃的东西近在咫尺，随时给自己一些激励或安慰，一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈，也许你已养成了这种习惯：每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。或许你还是一点没察觉。然而，忽然有一天，当你要去赴晚宴时，却发现去年刚买的时尚小春装中，没有一件像样的衣服能穿上身，这时候，你才会猛然警觉——真的胖了许多！ 　　时下，春暖花开，许多身材玲珑的MM已迫不及

　　如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健康状况的公式。 　　美国科学家在6年内跟踪调查年龄介于70~79岁的2700人测试发现，完成步行者与未完成者之间有很大不同。那些没有走完全程的人，在后来患重病或死亡的危险性非常大。但完成步行所用时间也相当重要，那些虽然完成步行，但处在最慢的25%人群中的人，其死亡的危险程度明显比快行者高出3倍。 　　另外，每周适度锻炼三个小时，或每天快走上两三公里，即可大大降低患心血管疾病的风险。每月花上三个小时的时间快步走，或进行一个半小时的慢跑及其它充满活力的热身运动（如健身操），就可使妇女患心脏病的几率降低35％～40％。 　　需要强调的是，闲

　　煲锅好汤3要素 　　★ 炊具：陈年瓦罐煨的效果最佳 　　煲锅好汤少不了好瓦罐，瓦罐是经过高温烧制而成，能均衡持久的给内部原料加热，这种相互渗透的时间越长，汤味就越鲜美，食物也越酥烂。 　　★ 火候：旺火烧沸 小火慢煨 　　用小火慢慢炖煮，才能使食品内的蛋白质浸出物尽可能溶解出来，以便达到鲜醇味美的目的。 　　★ 操作：注意调味用料的投放顺序 　　千万不要先放盐，盐有渗透作用，会是蛋白质凝固，鲜味不足。放入蔬菜的话，要随放随吃，避免破坏维生素。适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等，不要过多。            桃仁莲藕汤 　　原料： 桃仁10g 莲藕250g 　　做法： 　　1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。 　　2、将碎桃仁，莲

　　许多女性都喜欢吃甜食，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病：  　　视神经炎  　　视神经炎的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”。  　　此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内的糖类氧化，不完全氧化物滞留于血液内就会对视神经产生一定的毒害作用，进而诱发或加重视神经炎。  　　阴道炎  　　念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约有75%的妇女在一生中至少患过1次阴道炎。一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常

最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。  　　随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来，当然肌肤也变好了，脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。  　　吃完之后会觉得很有精神，真的是一种很奇妙的食物！                             &nbs

其实，还真有一个比较科学的标准。一般来说，一名孕妇怀孕后，体重增加的范围应该控制在20斤到25斤之内最科学，不足或者超过都不好。 有人就此也产生了疑问：增加20斤体重，可是，一般的的胎儿也就7，8斤重，余下的体重到那里去了呢? 其实，孕妇增加的体重在胎儿身上也就一半。 胎儿体重：6-8斤。孕妇所摄入的大部分营养，也正是供应于此。胎盘：重1斤左右。一般在生产之后会顺利排出体外。羊水：2斤左右。 剩下的一半体重，都被妈妈“贪污”到自己的身上了。也就是说，怀孕生完孩子后，产妇要比怀孕前重10斤左右，这是很正常的。 在增加重量方面，孕妇们最常见的误区就是：孕妇吃的越多，胎儿营养越好，这种想法在一些老年人中间更是根深蒂固。其实盲目的增加体重，物极必反，孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利，甚至有害。孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲

 　　乳房自检是女性发现乳房患病的最直接途径，河南省中医院乳腺科主任医师李中玉提醒，乳房检查的最佳时机在月经过后第7~11天，因为这时雌激素对乳腺的影响最小，乳房最松软，容易发现病变。 　　乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。乳房内的肿块即使没有疼痛感，如果比较硬且边界不规则，可能是乳腺癌的早期征象。在乳腺癌早期，肿块容易被推动。当癌细胞侵犯皮肤或乳腺组织后，肿块的活动就会受限，这时如果将乳房轻轻向上抬，就可以看到下方皮肤出现微小的凹陷，严重时会出现乳头内陷、毛孔增大等现象。 　　▲自检方法 　　1。视诊。上半身裸露，直立或端坐于镜子前，面对镜子进行观察，乳房的形态如皮肤、乳头、乳晕的形态、位置及外表改变；是否有皮肤的凹陷、皱折；乳晕色泽的变化；两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。 　　2。触诊。沿顺时针或逆时针方向运动，检查

     消除经期异味 做个清新女人每个月的那几天，总让人觉得不舒服，腰疼、腹痛……更让人难以忍受的是，经血总是带着一股血腥的味道，这让爱干净爱面子的女性怎么受得了。      月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。      在少女期时，女性荷尔蒙分泌较强烈，皮脂腺分泌也较旺盛，除了容易长青春痘外，下体也较容易有油脂的分泌，因而有滑腻的感觉，这时便须常做局部清洗。每天用清水或湿毛巾清洁下体两次，情况就会有效改善。      再者

      专家强调，女性多吃甜食容易得妇科病。世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。因此，预防妇科疾患首先要控制甜食的摄入。       假日留守族过大片瘾的不在少数，不论看电影还是看电视，甜食、零食之于女性的诱惑，绝不亚于儿童。但“多吃糖比吸烟危害更大。”专家更是强调，女性多吃甜食容易得妇科病。世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。因此，预防妇科疾患首先要控制甜食的摄入。 预防妇科疾病要少吃甜食 病因1 血糖高易发妇科病       世界卫生组织曾调查了23个国家人口

产后女性容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 　　红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 　　海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮肿面孔。 　　三鲜冬瓜冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起

    　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。   　　 　　动作一   　　两脚开立，半蹲，重心向下。   　　　　　动作二   　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。  　　　　动作三   　　右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。   　　动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。   　　TIPS：