分娩方式呢?催眠分娩是一种自然的、安全的、也是科学的分娩方法，可以帮助产妇消除恐惧、唤醒机体内自然分娩的本能，那么催眠分娩有什么优势呢? 　　催眠分娩不属于自然科学，也不属于解剖学，因为自然分娩是一个正常的、自然的过程，所以，对于一个身心健康的女性和宝宝来说，分娩并不是一种医疗行为，完全不需要外界的干预，包括医生和药物，干预的事情多了，反而适得其反。 　　催眠分娩就是要帮助女性消除恐惧、学会唤醒机体内自然分娩的本能，以一种平和而温柔的方式将宝宝带到这个世界上来，这是目前世界上最自然、最安全，也是最科学的分娩方式。 　　通过分娩预备教育，运用催眠和心理干预来减轻分娩的痛苦。它包括：呼吸练习，分散注意力，引导想象，渐进放松，实现催眠和自我催眠，把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展

      内分泌之于女人，如同巫师手中的魔杖，它能将使用者的灵力聚集，从而出奇制胜。  　　当它水乳交融时，女人犹如出水芙蓉；当它兴风作浪时，女人则像枯萎的玫瑰。  　　年轻、美丽、苗条、紧致，女人渴望的一切似乎都离不开它，它能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，它也能决定细胞产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢等。  　　现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害。月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等，其一生中会遇到身体上的很多烦恼都与内分泌有关！  　　魔杖第一击：乳腺增生  　　乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激

       好喜欢年末商场的大酬宾，拿着年底的花红瓷瓷实实地奖励了一番自己。虽然Shopping的时候膀胱一再告急，可是Toilet里的队伍比收银台前的还长…… 　　老友刚搬了新家，去她家狂欢，新识旧爱的好热闹，可是她家的卫生间居然没锁！这么冒风险的事……还是忍忍吧。 　　年初计划老板已经下了最后通牒，下午会前一定要交上去。“鼓胖子”别闹了，等会儿计划写好老板签了字，保证带你去排空。 　　上面这些镜头中有你吗？你的神经是不是久经考验？你的膀胱是不是百忍成精？别以为又练出了一项本领，为各种原因膀胱先生”的有效容量明显缩小，很少的尿液都会引起它的一次收缩。这就令你排尿的次数明显增加，而每次排尿的尿量却不增加。 　　补救措施：重新训练“膀胱先生”。养成定时排尿的习惯，选择适合自己的时间（如每两小

　　红枣蒸鹌鹑 　　鹌鹑2只、红枣15克、姜(去皮)、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。做法：将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。隔水蒸至熟，锅中加热植物油，淋在鹌鹑上即可食用。 　　鹌鹑有“动物人参”之称，蛋白质的含量远远高于其他肉类，而胆固醇的含量很少，多种维生素的含量比鸡肉高1～3倍，而且易于消化吸收，很适合新妈妈食用。中医认为鹌鹑可补五脏、益精血，与红枣搭配，补血效果更佳。 　　花生猪蹄汤 　　猪蹄2个、花生150克、盐、鸡精各适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加适量水用小火炖熟，再加盐和鸡精调味即可。 　　花生味甘，性平，入肺脾经，有益气、养血、润肺、和胃的功效。猪蹄味甘、咸，性平，入胃经

      一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素A3900因际单位，维生素B116毫克，维生素C150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。  　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，

　　“适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。 　　另外，生完宝宝后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落，因此，整个生殖系统的恢复需要六到八周，对于剖腹产者则需要两个多月。 　　专家还说，宝宝在子宫里，也给准妈妈的心脏增加了负担。由于宝宝顶着的膈肌逐渐上升，使心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，也要靠月子里来养护。而产妇在待产时遭受的剧痛、消耗的精力，导致身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。 　　产科医生指出，为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹

       产后的最初六个星期对新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝，妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子，这可以被看作是一个试验的过程，但并不会持续很长时间。因此，妈妈要尽自己所能，努力完成自己的角色转换。        1-2周：跟着宝宝的节奏       也许你也像大多数新手妈妈那样，会利用宝宝睡觉的时间来做家务，或是想亲自照顾宝宝。但是要记住，只有得到充分休息，你才能更好地照顾宝宝。所以，你要尽可能多休息，宝宝睡觉的时候，你也要休息。       限制来访，学会说：“过两个星期再来吧。”“我想和宝宝睡一会儿。” &

女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么对于怀孕第4周的女性来说需要如何准备呢?今天我们就来好好探讨下！ 胎儿的发育状况  这个时期的胎儿最容易受到外界因素的干扰，也是从这一周开始，胎儿的各个器官都将开始发育，标志着胚胎期的开始。 这个阶段的宝宝由外胚层和内胚层构成，这两个胚层能发育成胎儿的所有器官和身体的各部位。此时，大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。胎盘在这周末会渐渐发育并开始发挥功能，为胎儿提供营养和氧气。 此外，本周还会出现包裹胎儿的羊膜囊、羊水和卵黄囊。卵黄囊是为胎儿制造红血球，帮助输送营养物质。等到胎盘完全发育好，这项工作就由胎盘来完成了。 准妈妈变化 大部分准妈妈在这个阶段只会出现轻微的不舒服，甚至有些非计

      据法国媒体9月1日报道，根据日本一项最新研究显示，经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低。 　　这项研究由日本卫生部主导，以岩手、大阪等9个府县54000名年龄在40岁至69岁的女性为研究对象。最长追踪时间为15年，期间有117名女性患上了子宫癌。 　　日本国家癌症中心研究者将这些女性以其喝咖啡的多少分为四组，研究者发现，每天喝超过三杯咖啡的女性比每周少于两次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称：“咖啡可能对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低罹患子宫癌的危险性。” 　　同时，研究小组还对喝绿茶的效果进行了相应的研究，但没有发现喝绿茶与子宫癌有联系。子宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌则

坐月子那些事儿你知道了么?月子里不能洗头，不能洗澡，不能光脚，不能吹空调……虽然以80后为主的现代产妇，绝大部分已经对传统坐月子诸多的不能说NO，不过，依然有很多准妈妈对如何科学坐月子不甚了解。 　　中西医专家观点 　　洗澡、洗头、出门、吹空调，样样可以享受 　　其实现在应该70%-80%的产妇都不再沿袭传统的坐月子习惯了!产后不能洗澡、洗头、刷牙等传统陋习，已经被现代绝大多数女性所摒弃。“最多也就是家中一些老人会提出这样那样的要求来。” 　　有专家坦言，怀孕生孩子对女性的身体还是会有影响的，比如全身激素水平的变化，生完孩子后适当注意健康还是需要的，比如不要过度劳累，不要长期下蹲，不要增加腹压等，这样会容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出等。对于一些产妇反映最多的腰酸背痛等情况，这也是会有的，随着时

以下几种水果不仅美味可口，常吃还能有瘦腿功效呢，想减肥的你不妨试一试。  　　卡路里有点高的香蕉可以当正餐吃 　　香蕉  　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。  　　木瓜  　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。  　　苹果  　　它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。  　　西瓜  　　清凉的西瓜，拥有

　　消灭丘疹 　　如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。 　　必要的文胸 　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。 　　侧卧或仰卧 　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

  职场孕妈如何应对办公室辐射       仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。仙人掌类带刺的身 肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。 　　有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。 　　对于不喜欢仙人掌的人 　　长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。 　　至于在办公室里由于有各种气味有毒气体，又没

　　生产就像建筑房子的浩大工程，建筑的过程是怀胎的阶段，待房子成型渐趋完工即是宝宝出生。但完工后还是不能住人，因为内部还要做最后的装潢，这就像是妈咪的产后保养，不仅马虎不得，更要谨慎地用心进行，才不会功亏一篑，失了最初的圆满。本期就带着妈咪看清产后保养诸多“秘密”的原形，并教您如何应对、顺利解决，做一个快快乐乐的准妈咪! 　　伤口照护篇 　　生产是女人一生中最重要的大事，而产后的“坐月子期”更被视为最重要的阶段。妇产科医师提到，女人一生中有三个时期的照护攸关一生的生活与健康，重视这段时间的保养，甚至可以调整日后体质，常保好气色，而这三个时期分别是：青春期、月子期与更年期。由此可知坐月子的重要性，产后妈咪应把握此关键期，调养好体质，永保青春美丽! 　　生产方式分为自然产和剖腹产两种，两者在恢复身体机

　　产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗头洗澡的禁忌。 　　哪如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢? 　　中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。 　　按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水

　　质地决定卸妆方法 　　只有正确的卸妆、洗脸，才能保证肌肤每日得到彻底的清洁。而卸妆方法，要根据产品的质地来选择。 　　1.卸妆水：浸透化妆棉后，呈直线由下向上擦拭肌肤；然后在温水中冲洗30秒即可。 　　2.卸妆乳：在湿润的面部按摩，直至污垢浮出。用温水冲洗30秒，也可用棉片、纸巾擦拭。 　　3.卸妆油：在干爽肌肤上按摩，再蘸满温水按摩，直至油全部变成白色液体，当感觉到洁颜油开始减少，即表示已经完全乳化。最后以大量清水彻底冲洗30秒以上。 　　加热涂抹护肤品 　　每天涂抹护肤品，是不是已经习惯了直接涂在脸上？其实这样用，护肤效果会差很多。从现在开始加热涂抹护肤品吧，让功效升级。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓5-8下，用手温给护肤品加热，然后以按压的方式涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再轻拍十几下，最后在

      子宫--女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，都要注意对它的保健。 　　1.积极避孕 　　据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。 　　如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。 　　2.不要纵欲乱性 　　性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。 　　3.严防产后宫脱 　　产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。 　　4.减少高脂食物 　　高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要

　　现在不少的女性朋友习惯天天洗头，可又有不少人说这样会伤害女性的健康，下面的这些说法到底是对是错呢?  　　1、洗发用品中含有大量的化学成分，因此每天洗头会伤害头皮，使头发变得干枯。  　　错 所有的化妆品、个人护理用品中都会含有化学成分，只要这些化学成分的酸碱度适中，就不会对人体产生刺激。  其实，一些二合一洗发水或润发素中都有很好的护发成分，洗发后会在头皮上形成一层保护膜，不仅滋润头皮，而且阻挡粉尘、细菌的侵袭，其保护作用甚至比人正常分泌的皮脂还要好。所以说，天天洗头不仅不会伤害头皮和头发，反而会使它们更健康。  　　2、天天洗头容易引起脱发。  　　错 头发的发根长在头皮的深层，通常任何作用在头发发干的因素均影响不到发根。只有严重的化学烧伤和疤痕才能破坏毛囊，任何优质的洗发

       幽门螺杆菌(HP)是一种革兰氏染色阴性致病菌，1983年首先由沃伦从慢性活动性胃炎病例的胃黏膜上皮活检标本中分离到，最终确认为胃溃疡、各型胃炎甚至胃癌的重要致病因子。这是20世纪80年代医学研究的一个重要发现，为上述多种胃病变的诊断和防治提供了重要依据。 　　 经流行病学调查显示，HP已被确认是全球最多见的人群感染菌之一，但多数人并无症状，然而长此以往可引起维生素B12吸收障碍，导致B12缺乏和贫血。2001年美国研究人员艾夫库报告，在241位B12缺乏的病人中，有108人被确诊为合并胃HP感染，其中大多数病人为慢性非特异性胃炎，其次为萎缩性胃炎。经进一步检查研究证实，有88人存在含有HP的口腔牙菌斑。据此艾夫库认为，胃HP感染与牙菌斑密不可分，若采用无菌刮匙刮下牙菌斑，并立即

　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。 　　2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。 　　3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。 　　4、 冬瓜皮煮鲢鱼。 　　5、 红小豆煮粥，加红糖。 　　6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 　　7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。 　　8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 　　9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 　　10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。