理论上高层次超声波可做较仔细的检查， 但因成本高，费用高，因此无法列入例行的产检项目之中。不过准妈妈如有下列情况，医师会主动要求其做高层次超声波的扫瞄： （高层次超声波下的宝宝） 1、上一胎畸形，如先天性心脏病。 2、已发现某部分畸形，须进一步确定是否有合并其他部位。 3、不愿做羊膜穿刺筛检唐氏儿之高龄产妇。 4、准妈妈在不知道怀孕的情况下服用药物。 5、为胎儿状况焦虑异常的准妈妈。

　　产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。  　　秘诀一：疏通 给健康加份“保险”  　　“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 　　乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 　　此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 　　秘诀二：喂奶 使乳房“再发育”  　　不少妈妈都认为，哺乳是导致乳

　　剖腹产手术并非毫无风险，术后感染就是常见的并发症之一，所以，产妇们应该慎重选择，没有特殊情况还是选择自然分娩为好! 　　很多产妇由于怕疼，所以选择了剖腹产手术。但是，很多人会在手术后出现腹痛、发烧等症状，并伴有水肿。 　　这很可能是由于剖宫产手术感染所致。剖腹产术毕竟是一种创伤性手术，术后感染是剖腹产术后最常见的并发症之一，一旦发生严重感染，得不到及时治疗有可能危及患者生命。所以，孕妇网建议产妇在正常情况下选择自然分娩，如果怕疼，可以选择无痛分娩减轻分娩所带来的痛苦。 　　如果选择了剖腹产手术，那么，剖腹产术后感染的预防方法有哪些呢? 　　术前做好产妇保健工作，指导孕妇合理膳食。有报道指出，贫血、营养不良引起切口感染的发生率为20%～25%。故孕期应加强营养，注意营养均衡，及时纠正贫血，治疗糖尿病等内科疾患，改善全身状态，加强机体免疫力。

　　编者按：不少女性都有过痛经的经历，对于痛经的治疗，一般是通过服用药物来缓解疼痛，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效。为了方便女性朋友在生活中自我保健治疗，中医专家将专业的推拿按摩手法进行了改变，设计了一套自我按摩防治痛经的手法。 　　自我按摩的7种方法 　　1．摩小腹(见图①) 　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。 　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。 　　治疗作用：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。 　　2．斜擦小腹两侧（见图②） 　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。 　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以透热为度。共操作5分钟。

　　乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。 　　那么，新妈应该怎么吃才对呢? 　　1、要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 　　2、补充水分很重要 　　比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 　　3、别忘了适量补充盐 　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。

关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。 　　从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6?8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。 　　再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。 　　新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补

      春夏瘦身，美食有道，减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃       除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。       宗淑琦提醒，春季是护肝养肝的好时节，不宜吃太酸的食物，宜多食性属辛温的时令菜，如韭菜。 推荐瘦身食物： 菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品

      怀孕之后，不少妈妈会因为肚子鼓鼓胀胀的而感到不舒服，连胃口也跟着变差了。胀气不但影响妈妈的心情，还可能让宝宝营养不足、健康打折，所以千万不能忽视哦！ 　　随着肚子一天一天变大，胎儿也渐渐压迫到胃部，这时候妈妈开始出现腹部胀胀的感觉。如何避免并舒缓这种不适感呢？ 　　孕期胀气最常见的原因 　　1.怀孕初期：激素分泌改变所致。 　　2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。 　　医生提醒 　　1.大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。 　　2.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。 　　Pa

会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。 　　产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。 　　以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。   　　第三，产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好 　　第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。 　　第四，不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 　　春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些

随着胎儿的生长与发育，准妈妈的体形和身体状况会发生很大变化，这给准妈妈带来了许多身体上的不适和行动上的不便。如果准妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势不正确，极易引起身体疲劳，甚至有损胎儿健康。 今天，我们就来说说身体越来越笨重的准妈妈该如何走路、如何站立、如何坐等，正确的姿势可以进一步确保准妈妈和胎儿的健康。 孕妈走路的姿势 孕妇最佳行走姿势孕妇都是腹部前凸，重心不稳又影响视线，所以在行走时容易摔倒，因此要特别注意。那么孕妇应该怎么走路安全呢?下面就来解析下孕妇的最佳走路姿势。 孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。 目前市面上有

        妊娠纹产生的原因，则是因为怀孕后，胸部和腹部急速变大，而全身的皮下脂肪也变多了，为了因应此一变化，皮肤组织遂也随之伸展；但由于皮肤伸展的速度跟不上皮下脂肪增多的速度，所以便产生龟裂现象，结果导致微血管清晰可见(呈红褐色或紫色)，这就是所谓的妊娠纹。         妊娠纹长约2~10公分，宽约0.2~0.4公分，以腹部为中心呈放射状，但也常出现于胸部和大腿处；根据统计，大约有7成的孕妇会产生妊娠纹，而这虽然对身体、怀孕和生产不会有任何影响，可是一旦产生，就会半永久性地出现在肚子上，且虽然于产后会随着时间而渐渐变为不甚明显的白色条纹，但总是不太好看，所以爱美的你还是应该事先预防才好。 &nb

如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。专家提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。 　　注意一：产后忌用内置棉条 　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 　　产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。 　　注意二：大小便有讲究 　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。 　　注意三：早期活动有利康复 　　早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即

      洗脸也有大学问，洗脸时的4个坏习惯会危害健康哦。 1、使用脸盆--脏水洗面越洗越脏       且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。 2、使用肥皂--过度清洁肌肤叫救命       面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。        你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不

　　1、橙 　　在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。 　　2、红米 　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 　　3、黄豆 　　黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与

 　　月子里的饮食原则我们了解的差不多了，那到底什么食材能为月子妈妈的健康保驾护航呢？看看健康专家评选出的“健康月子食物TOP12”吧，从蔬菜到主食，从餐前汤到饭后甜点，这些推荐食物都具有一个特点：增加营养的，上榜！增加脂肪的，落第！ 　　No.1小米 　　上榜原因：富含 vb1 和 vb2 ，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。 　　专家提醒： 月子主食不能完全以小米为主，否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低，摄入过量会影响蛋白质的吸收。 　　No.2 粗粮饺子 　　上榜原因：粗粮富含纤维，又有营养又有利于瘦身，坐月子的妈妈可以尝试着用小麦粉和面包饺子！它含有丰富的纤维质，又采取蒸、煮的方法，不用担心油脂，一举多得。 　　No.3&nbs

　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮 　　主动咳嗽法：  　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。 　　饮水冲洗法：  　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。  　 　　运动出汗法：  　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素

洗涤剂中含有As或LAs之类的化学物质，可通过皮肤昅收到达输卵管。当孕妈妈体内这种成分积累到一定浓度时，可使结合不久的受精卵变形，甚至最后杀死受精卵。 （受精） （受精卵） 目前市场上销售的洗涤剂之类物质中含As或LAs的浓度为20%左右。因此，人们必须对杀害孕卵的凶手一一洗涤剂之类化学物质保持高度警惕。 对夫妻双方都查不出明显不孕症病因的情况，女方应在月经周期的后半期尽量少用或不用此类物质，以免其破坏受精卵而导致怀孕失败。

     准妈妈在得知新生命来临时，心情上总是忐忑不安，除了承受身体上明显的变化之外，还要调适因为怀孕不适所造成的心理上的影响，如果这时又有牙痛、牙龈出血的症状，就更是焦虑不安了。其实不用担心，只要保持口腔卫生，了解一些相关的知识，就会远离口腔疾病的烦恼！ 　　孕前口腔检查 　　孕前要定期接受牙科医师的检查，一旦发现口腔疾病就要立即治疗，不要以为“牙疼不是病”，疏忽大意，以免孕后的口腔疾病增加孕妇的焦虑情绪，影响胎儿和准妈妈的健康。 　　孕期常见的牙齿疾病 　　1　妊娠牙周病 　　妊娠期间受激素分泌的影响，牙龈充血肿胀，容易引发牙周炎。其次还会产生牙周浮肿、牙齿松动、肿疡等。 　　2　蛀牙 　　孕期饮食习惯的改变和饮食不规律，都容易忽略个人口腔卫生，产生蛀牙；此外，孕期唾液分泌的增加，使口腔内呈酸性，

　Q:应该如何正确对待分娩的问题呢？ 　　A:对于一般产妇来来说，应以正确、科学的态度对待分娩。分娩是生命孕育过程中必然的一个阶段，是每个做母亲的大都能耐受的正常的生命过程。阵痛是在生理承受范围内的，不要让恐惧心理占了上风。 　　如果没有特殊情况，应该尽量先行试产，大多数的产妇可以自然分娩。如果在分娩过程中出现紧急情况，如胎位难以纠正、胎儿窘迫等，应该与医生积极合作，听取专业人士的建议，及时改为助产或剖宫产。 　　Q:有人说：“我肚子也痛了，又做了剖宫产，受了两茬罪。”对吗？ 　　A:其实这种说法是有失偏颇的。经过试产后再行剖宫产，子宫下段形成良好，可减少手术中的出血，胎儿经过挤压也可以使湿肺发生率降低。最重要的是，分娩本身不可预测的因素太多，它是一个动态的过程，在每个阶段都可能发生难以预见的危急情况，对于没有特殊情况的产妇来说，应先尽量争取自然分娩

　　本文列出的十位明星都是演艺圈的经典女人，她们的经典不仅在于这么多年来的当红不让，更在于她们的“驻颜有术”，让我们来看看大龄的她们究竟有什么秘方呢？  　　巩俐 　　出生日期：1965 年12月31日 　　黑米减肥法 　　黑米粥制作方法：(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水)  　　1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；  　　2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；  　　3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。  　　赵雅芝 　　出生日期：1954年11月15日 　　有氧体操让她成为“天人” 　　保养