1.养成按时吃饭的良好饮食习惯，适量微饱

　　夏季的洗澡水最好也采用温水。口渴时喝水比喝饮料要好，而早上起床或睡醒时，给宝宝喝水是最好的，最好喝在常温中存放5分钟左右的温水。

　　2.平时穿衣服不可穿太多，以宽大舒适为佳，而穿得过多可能导致孩子抵抗冷气能力的减弱

　　与其在一个热的环境下养育宝宝，不如制造稍微温凉些的环境，最好 让孩子的头部保持凉爽，而使肚子、胳膊以及腿部保持温暖。保持头部的凉爽可保证宝宝的良好睡眠，而保持肚子温暖可使肠胃健康并能提升孩子的消化功能。就预 防感冒来说，即使在冷天，也应该让孩子少流汗，多穿几层透气性好的衣服。还有，当宝宝稍有感冒症状时，一定要保证 孩子的身体温暖并多喝热水。

　　3.孩子的肌肤得到锻炼会有利于肺部健康，即有利于预防感冒

　　如果您家有没到一岁的宝宝，则应该让他多沐浴阳光、到附近的公园散步或者在家做外气浴。等宝 宝过了一岁之后，天气好的时候，则要为宝宝创造在野外玩耍的机会。到冬季，则应该在阳光充足的天气，给宝宝穿上适当的衣服出去散步。新鲜的空气可以通过皮 肤和呼吸道为孩子的身体提供清新的氧气，而阳光则有助于维生素D的合成，使宝宝的骨骼更为健壮。

　　4.感冒具有很强的传染性

　　感冒流行的时候，应该尽量避免乘坐地铁、巴士或去超市等人多的地方，即使是外出回到家以后，也不要立刻亲宝宝或抚摸宝宝。外出 回来后的家长一定要先洗手、洗脸，若想直接接触宝宝，还必须刷牙。再有，在去游乐场、幼儿园等场所游玩回来之后一定要给孩子洗脸和手脚。

　　5.对于常患感冒的宝宝来说，大部分孩子都有内热，而对冷风、冷气等的抵御能力也相对较弱

　　因此应该禁止孩子食用冰镇饮料、果汁等冰冷食物。平时多给孩子 食用营养丰富且易消化的食品，应该少吃油性大的食物或者是甜食和面食等。多吃绿色食品及时令蔬菜，有利于抵御外部刺激而支撑身体的“正气”。

　　6.中医的智慧告诉我们，健康的秘诀是要顺应大自然的节奏生活

　　夏天适度感到热，冬天感到冷也是与自然调和的一个过程。夏天因为空调而被感冒、冷气病所困 扰，冬天则因为供暖过好而在家只能穿半袖，这些都是违背自然规律的。日出而作日落而息，自然生活是健康守则中最重要的一点。