6.吃饭不要太油腻和吃得过饱。家长无论是带着孩子出门旅行还是走亲访友，都要注意控制孩子不要吃太多的大鱼大肉，也不要一顿吃得过多过饱，那样很容易导致孩子积食生内热，再一外感风寒，孩子就会生病，而且恢复也较慢。

　7.喝水遵循少量多次的原则。饭要少吃，可水一定要给孩子多喝。很多孩子不爱饮水，每次只喝一点点，所以家长一定不要怕麻烦，要监督孩子分多次饮水;而且冬天喝的水一定要是温水，喝凉水也易导致孩子生病。

　8.感冒、清热、消食药物要随身带。带孩子外出旅行要常备一些药物，种类包括清内热、治疗风寒的感冒药和退热药，还要准备一些消除积食和治疗腹泻的药物。当然，千万别忘了带些消毒药水和绷带，以备不时之需。

　　9.睡足觉可保持孩子的抵抗力。孩子外出时，情绪上会比较激动和亢奋，家长一定要注意让孩子睡足觉，要保证睡够9～10个小时，尽量不要因为游玩赶时间而牺牲孩子的睡眠。否则，孩子外出本来就已劳累，如若睡眠不足身体抵抗力就会下降，很容易生病。(本报记者 王凯)

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