预防流感怎么做?

　　不要焦虑

　　焦虑会引发身体出现一系列的小症状，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等，会削弱免疫系统，让你更容易被流感打败。

　　远离烟酒

　　烟、酒对呼吸道系统有不良影响，长期抽烟、喝酒的人，在感冒时身体更容易受到病菌攻击。而吸烟引起的肺部损伤让人肺部更易受到病毒感染，从而更容易导致感冒向肺炎转化。

　　正确佩戴和摘除口罩

　　口罩确实对于防止流感传播有效果。但要注意，必须正确佩戴和摘除口罩，否则容易把积累在口罩上的病毒二次传播过来。

　　好好洗手

　　预防流感最好的方式是用流动水和肥皂正确地洗手，洗手的时候要认真揉搓双手的表面和手指缝间。洗完后一定要用纸巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免细菌繁殖的方式。免洗洗手液对细菌和病毒有一定的杀灭作用，但不能有过多的期望值。

　　与流感患者隔离

　　感冒患者的唾沫、鼻涕等分泌物都含有病毒，握手、拥抱、亲吻等，都是让人最简单、最快速染上流感的方式。但如果社交中这些动作都不能避免，那么在接触后，尽量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，尽快仔细地把手洗干净。

　　不要提前吃防流感药物

　　一到流感季节,不少人会储备抗病毒药物，身边有人感冒了，立即先吃一些。这种做法并不需要。一来目前除了预防针外，并没有什么有效的防流感药物，唯一的方法就是增强体质。但如果已有急性咽炎等呼吸道疾病的，应该尽早服药治疗，避免进一步感染感冒病毒。

　　>>>贴士 感冒发烧了，不要运动

　　感冒了怎么办?一些年轻人可能会想到立即去运动，一场运动下来，大汗淋漓，好好洗个澡，再睡一觉，比用什么方法发汗都有用。这样，吴医师介绍，这很可能会导致严重的不良后果。一方面，感冒病毒会对人体能量产生消耗，此时再去运动，人体消耗过多，负荷过重，不利于身体康复。另外一方面，人体消耗过度后，抵抗力急剧下降，为病毒侵袭全身提供机会，比如导致病毒性心肌炎等严重的不良后果。阿福 燕燕

　　普通感冒和流行感冒的区别

　　近来感冒多，因此微信朋友圈里关于感冒的各种帖子也多。其中有个“如何判断普通感冒和流行感冒”的图片转载很多。记者特地请市人民医院呼吸内科主任吴厉锋做了辨析解读。吴主任表示，流感和普通感冒难以区分，两者之间并没有一个非黑即白的区别，大多表现在不严重和严重，少和多的区别上。