教你自己在家做艾灸

　　听记者说有患者推荐他担当本刊的健康大使，董仲彬语重心长地说：“针灸是老祖宗给我们留下的十分宝贵的财富和遗产，可很多人不相信针灸，我作为一名针灸医生，愿意接受大家的检验。”

　　针灸分针刺和艾灸，前者对于没有医学基础的大众而言很难掌握。后者使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位，是保健治病的一种自然疗法，几乎所有体质都可行。作为健康大使，董仲彬给读者推荐一些内调的艾灸方法。

　　打开艾灸盒，往里面放一片厚薄适中的姜片。“姜片起到祛寒除湿的作用。”董仲彬说，接着点燃艾绒放在姜片上方，关闭艾灸盒。准备工作就绪后，把艾灸盒放入一个布口袋里，就可以用来灸人体穴位。

　　不管男女，感到疲劳或者感冒了，可以放到后颈窝，灸大椎穴或风门穴。

　　女性妇科疾病，如经期不顺，白带、月经过多、过少，经前综合征，更年期综合征等，可以灸三阴交穴，位置在在内踝尖直上四个指头，胫骨后缘。

　　男性前列腺炎，灸肚脐往上三个指头;女性妇科疾病则灸肚脐往下三个指头，也可灸肚脐眼两边对称三个指头处。

　　灸足三里，即膝盖骨往下四个指头处，不论男女使用，都可起到保健作用。

　　不过，董仲彬提醒，艾灸也有很多讲究。注意掌握火候，皮肤不要被灼伤，每次灸20分钟左右即可。艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝较平常量多的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。

　　此外，饭后一小时内不宜艾灸;脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁灸;不要随便在做过手术的位置艾灸。（文/重庆晨报见习记者 彭怡冶）

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