适当调理饮食

　　1. 增强体质，增加高热量食物

　　冬季天气寒冷，宝宝需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如红肉类、乳类、鱼类、家禽类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

　　2. 注意补充水分，多吃水果蔬菜

　　冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。冬季新鲜水果相对较少，康维多在这里建议新妈妈，苹果是首选的应季水果，富含多种人体所需维生素。

　　3. 补充含碘和铁食物

　　宝宝怕冷，要注意补碘和补铁，可提高宝宝的抗寒能力。含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等;富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、豆制品等。

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