随着7月份临近，天气越来越热，使用空调的人也越来越多。但是，使用空调身心舒畅的同时，空调病也悄然向大家靠近。专家建议，夏季使用空调不可避免，但在情况允许下最好尽量使用物理降温的方法。

空调病跟感冒很接近

　　博爱医院内科医生潘月泉告诉记者，现在伴随空调的普遍使用，空调病的发生率也在提高，尤其是一些办公室一族，通常在使用空调时都会关上门窗，导致室内的氧气不断消耗，空气中的二氧化碳浓度升高，空气因此变得污浊。人们长时间处在这样的环境里，大脑会缺氧，患上空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚、鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、关节痛、肌肉痛等空调病症状，很多人将其误认为是感冒。

　　潘月泉提醒，在空调房里待的时间过长后，一旦出现发烧、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，就要求输液、使用消炎药，这是不对的。要分清是普通感冒还是空调病，不能单凭自己的经验用药，最好不要将空调温度调得过低，同时也不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。这样就可以有效缓解空调病。

室内外温差别超7℃

　　潘月泉建议，要防止空调病的发生，有汗时进空调房切记先换掉湿衣，擦干汗水，切勿立于空调风口图一时痛快。要经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。空调温度别太低，一般在24℃～26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则将加重体温调节中枢负担，并避免坐在冷风直吹处。

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　　虽说夏季使用空调不可避免，但潘月泉建议，在情况允许下最好尽量采用物理降温的方法，不仅环保又安全，还省钱，一举多得。

　　一、拖地或者洒水，散发房间里地表的温度 ，用风扇吹更好，如果想晚上睡觉凉快的话最好在日落的时候开始洒水和拖地，那时刚好散发天地之热量。

　　二 、家里放几盆植物，俗话说绿荫环绕，夏天在农村时很多人都是在树下乘凉的，家里多放几盆植物一能吸收空气中的热量，二能给你从心底清凉的感觉。

　　三、出门时关好所有门窗(一定要拉上淡色窗帘，不然更热)，晚上回家时你会发现室内低外面好几摄氏度，因为阳光被窗帘反射了，然后打开所有门窗通风，有气流就不会很热了。

　　四、牛奶性偏凉，清热解毒，有降温的效果。根据中医的解释，“牛奶味甘性微寒 ，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效”。但要注意，很多人夏天喜欢喝冰凉的牛奶，这种做法很容易造成胃肠道不适。

　　五、常喝绿豆汤可以防暑降温，去火提气。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是体寒的人不易天天喝，盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

　　六、用凉水冲手腕。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度 。