多吃绿色蔬菜 有助缓解内热

　　“想要解决孩子内热的问题，首先应改变家长的护养方式。”刘玉书教授指出，不要给孩子吃得太饱，每顿饭七分饱最佳，少吃肥甘厚味的食物(高脂肪、高蛋白、高糖食物等)，多吃清淡的食物，绿色蔬菜最佳，其含有的叶绿素可以起到很好的解毒去火功效。

　　一旦孩子出现夜卧不宁、口中有异味、便干、趴着睡觉等内热症状，应及时到正规医院就诊，家长也可以用连翘10克、银柴胡10克、莱菔子10克、榔片10克、枳实10克、黄芩10克(此剂量适合一般四五岁的孩子服用)，水煎服用，每服药吃两日，一日三次。如果孩子有易惊、多汗等缺钙的症状，可在上述方剂中加入珍珠母、钩藤、蝉兑，珍珠母，有补钙的作用;加入钩藤和蝉兑，有镇静、压惊的作用。

　　床头放两条湿毛巾 保护宝宝呼吸道

　　刘玉书教授说，在五脏中，最怕热和燥的就是肺，而此时气候干燥，孩子外出时穿得过厚，室内温度又过高，热燥共存，很容易伤及肺部，孩子可出现干燥性咳嗽，这也是内热的重要症状。

　　使用加湿器为孩子加湿并不合适，加湿器可将附着在桌面上、窗帘上等处的细菌和浮尘吹浮在空气中。孩子没有鼻毛的保护，这些浮尘和细菌会通过孩子的鼻腔进入气管甚至肺部，严重时可导致反复的呼吸道感染。建议家长在孩子的居室里放两盆清水，在孩子的床头放两条湿毛巾(以不滴水为宜)，如果第二天早晨湿毛巾变干，则说明湿毛巾仍然需要加湿，如果湿毛巾是温润的，则说明这个湿度是适宜的，可有效预防干燥性咳嗽的发生。

　　一旦孩子出现咳嗽、黄痰等内热症状，应及时到正规医院就诊，家长也可以用连翘10克、金莲花10克、桑白皮10克、前胡10克、冬花10克、百部10克、甘草5克、寸冬10克(此剂量适合一般四五岁的孩子服用)，水煎服用，每服药吃两日，一日三次。如果黄痰较多，可在上述方剂基础上加浙贝、清半夏。

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