8.按：按摩穴位防感冒发烧

　　【微博观点】两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，以酸麻胀为度。

　　【专家点评】赞同。

　　如果感到头晕目眩，可以通过刺激上星穴来进行调理，尤其当感冒初期还没有发烧时，可配合按摩上星穴和风府穴来缓解感冒症状。

　　上星穴位于当前发际正中直上1寸处，风府穴在脑后正中、发际线上一拇指横指处。

9.穿：及时加衣物避免着凉

　　【微博观点】衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　【专家点评】赞同。

　　冬季里预防感冒，及时增减衣物也很重要，要注意早晚加衣，注意保暖。

　10.情：好心情提升抗病能力

　　【微博观点】保持乐观情绪，心态平衡。

　　【专家点评】赞同。

　　冬季里非常容易出现抑郁情绪，建议通过多晒太阳、多听音乐、积极参加集体活动等方式进行调节，防止季节性情绪失调症的发生。

　　保持一个良好心态非常重要，因为当人们处于精神紧张或长期抑郁的状态下，其体内抗病毒物质就会明显减少，在局部免疫力下降的情况下，稍有疏忽就会患上感冒。

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