4.搓：搓掌揉鼻沟缓解感冒

　　【微博观点】两手掌相搓30次，并在迎香穴按摩10次。

　　【专家点评】赞同。

　　迎香穴的具体位置在鼻沟内、横平鼻外缘中点处，按摩此处有助于预防、缓解感冒症状，可以将两手掌心对搓30次，搓热后按摩迎香穴，每次按摩十几下即可。

5.开：开窗通风须每天三次

　　【微博观点】早晨起床后开窗通风。

　　【专家点评】赞同。

　　每天早、中、晚要各开窗通风3次，每次以15分钟为宜，室内空气保持清新，可预防感冒。

　6.饮：生姜大枣水温胃散寒

　　【微博观点】晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，煮水饮。

　　【专家点评】有待商榷。

　　建议用生姜10克、大枣5克以水煎服，或开水泡绿茶饮用亦可(失眠者忌服)。

　　生姜可以起到温胃、散寒的作用，大枣也有补脾胃的功效。

　　喝绿茶可起到抗病毒、提高机体免疫力、抗肿瘤等辅助功效。有研究称，每天喝5杯绿茶的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素。

7.呼：每天坚持深呼吸十次

　　【微博观点】集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。

　　【专家点评】赞同。

　　这里深呼吸的方法，也被叫做“腹式呼吸”。在这个深呼吸的过程中，可以吸进更多新鲜空气，使大脑血氧浓度得到改善的同时，还可排出肺内多余的残气，解除疲乏。