3、 感冒时的饮食配合

　　感冒时要多喝水多发汗大家都知道，但是除此之外，还有什么其他饮食配合和食品禁忌呢?

　　不管是哪种感冒，甜腻、辛辣、油腻、烧烤、海鲜、柿子等食物及烟酒，都不是很适合感冒病人，最好是吃碱性食物，并注意多吃西瓜等多汁水果以补充人体必需的维生素和水分。

　　只有良好的饮食搭配，才能更快解决感冒问题。

　　4、平时就要做好感冒预防工作

　　多喝水能有效提高人体的免疫力，饮食则要适时、适量、适温，尽量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要尽量有规律，保持一定的运动量，早睡早起。

　　秋冬季节变化交替，昼夜温差较大，很多白领OL为了时尚或是上下班方便，都喜欢尽量少穿，依靠办公室的空调，人为增加了温差，更容易染上感冒，在这种时刻，白领MM们更应该时刻注意保护身体，不要为了贪图一时的好看，而给自己的身体造成负担。

　　5、 一些预防感冒的食谱推荐

　二白汤：

　　白萝卜是增强抵抗力、防治感冒的有效食物之一，二白汤可选用葱白15g、白萝卜30g、香菜3g加水煮沸后，趁热饮用。

　　姜枣薄荷饮：

　　生姜对防治感冒也有奇效，这款饮料可以选薄荷3g、生姜3g、大枣3个，将生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，后冲入沸水200-300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，也能有效防治感冒。

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