辨

　　相比中暑好得慢

　　很多人容易把暑湿感冒错当成中暑，其实不然，暑湿感冒多与感受风寒和暑湿有关。而中暑多在高温环境下劳作的时候发生。

　　除全身乏力、头胀如裹以外，暑湿感冒还会伴有发烧症状，且持续不退，或者吃退烧药下去了，不吃体温又上去了。而中暑虽有发热，但没有恶寒(即怕冷、畏寒)、鼻塞等症状。暑湿感冒大多需要治疗数日才可痊愈。相反，中暑虽发病急，但恢复得快，一两天甚至几小时内就可复原。

　怕

　　老三样惹麻烦

　　有些保健常识的人都知道，葱、姜、糖是应对感冒的老三样。感冒后喝碗葱白姜糖水发发汗，就能好得快些。其实，这老三样只是对风寒感冒(即因风吹受凉而引起的感冒。症状为浑身酸痛、鼻塞流涕)有效，对暑湿感冒则是令其火上浇油的大敌。因为姜、葱都是辛温食物，能发汗，然而暑湿感冒在治疗上应以清暑解表为原则。所以，这类可以助长热势的食物要忌食。

　防

　　肥甘厚味尽少沾

　　李建建议，预防暑湿感冒，要尽量做到饮食洁净，少吃红肉等肥甘厚味的东西，多吃清淡利湿的蔬果帮助祛火。不要过食生冷的食物。建议适当多吃些冬瓜、薏米、扁豆、红小豆等，可以用薏米熬粥，早晚各喝一碗。

　饮

　　两服汤剂保平安

　　为预防暑湿感冒，北京中医医院特别配置了两个暑湿感冒防控处方，您不妨一试：

　　预防方剂——香荷饮(小儿)：藿香10克、荷叶10克、生薏米10克、焦楂6克。每日1服，清水煎，多次饮用。具有健脾导滞，祛暑利湿的功效。

　　预防方剂——香术饮(成人)：藿香10克、苍术6克、川朴6克、陈皮6克、六一散10克。每日1服，清水煎，多次饮用。具有祛暑利湿，运脾和胃的功效。