刮痧通过对体表的良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫功能的保健养生作用。用手指代替刮痧板来刮痧对防治感冒(发热、鼻塞、头痛等症状)，疗效显著。

　　缓解一般感冒头痛时，可将食指和中指弯起来，用弯曲的手指关节在印堂穴和两眉间刮，也可在百会穴(头顶正中央处)和印堂穴之间来回刮。

　　前额痛时，可用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴，或用拇指和食指反复按摩此部位。

　　头两侧痛时，可用弯曲的手指关节来回刮两耳后。

　　鼻塞时，可用弯曲的手指关节分别刮鼻翼两侧的迎香穴。

　　发热时，可用弯曲的手指关节反复刮肘窝处。

　　每次刮一个部位，可反复刮2～3分钟，一般刮到皮肤偏红并略微发紫为止。刮痧力度要适中，以感觉刮痧的部位稍有疼痛感为宜。另外，刮痧时还可以在刮的部位擦一点洗干净的生姜，可以起到刺激毛细血管的作用，还可帮助祛除风寒和出痧。刮痧后，应多喝些热水。

　　如果用手刮痧后没有效果，可以尝试着用一些辅助工具，如牛角梳子的钝头部位，或用开水消过毒的瓷汤勺或不锈钢勺，刮刮手掌、脚心等部位均可。