表里两感型感冒：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、红豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，柠檬汁也有不错的效果。

胃肠型感冒：可以用菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状。

感冒期间应忌食：避免进食或忌多食鸭肉、肥猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，肥猪肉，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊;狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌;甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊;蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散;醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇;柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒的忌口。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。