⑥绿豆竹叶粥

　　主料：绿豆30克,粳米100克,金银花10克,荷叶10克,淡竹叶10克

　　调料：冰糖50克

　　做法：1、将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。

　　2、绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露及药汁，文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖。

　　健康提示：1、清暑化湿，解表清营。

　　2、适用于伏暑，症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。

　　⑦薄荷藕丝汤

　　主料：薄荷20克,莲藕150克

　　做法：1.先将薄荷择去杂物，清水洗净，直接放入锅内，加水250毫升，置于火上煎熬成汁。

　　2.把藕刷洗净，擦成藕丝，再将藕丝放入薄荷汁内，泡置10-15分钟，即成。

　　健康提示：藕性寒、味甘，具有清热、强补身体的功效。