感冒(俗称“伤风”)为临床上常见的外感疾病。主要是感受风邪所致，多发于气候突、冷暖失常之时。初起，一般多见头痛、畏寒、鼻塞、流涕、喷嚏、声重，继而发热、咳嗽、喉痒或咽痛等。重则恶寒(甚至寒战)、高热、头痛、周身疼痛、疲乏等。属于“时行感冒”，若无复感新邪，病程在5—10日。

　　为大家推荐7个适合感冒食用的食谱，适当选用下面的食疗方，有助于感冒的痊愈。

　　①绿豆流感茶

　　主料：绿豆30克,龙井1克

　　调料：冰糖15克

　　做法：将绿豆洗净，用木器捣碎，与茶叶、冰糖调匀，用沸水冲泡，盖闷20分钟。

　　健康提示：1、清热解毒，祛暑散寒。

　　2、适用于流感。

　　②小葱老姜汤

　　主料：小葱20克,姜5克

　　辅料：赤砂糖20克

　　做法：将细香葱、老姜片分别冲洗干净，置小锅内，加水1小碗，煎至半小碗，去渣留汤，加红糖少许即可。

　　健康提示：1、发汗解表，止咳;

　　2、可辅治风寒感冒伴咳嗽;

　　3、服汤后需盖被发汗，故应避风。