寒冷冬天，如果不注意感冒是常事。冬季感冒了吃什么食物好呢？冬季提高免疫力的食物有哪些食物？本篇将介绍10种能够提高免疫力的食物，也希望寒冷冬季你的感冒好得快。

　　1. 橙汁

维生素C是一种能有效增强免疫力的食物。每天早晨可以用一杯橙汁和几片全麦橙汁松饼开始新一天的生活，这样可以保持免疫系统一整天都处于最佳状态。

　　2. 绿茶

　　绿茶是一种奇妙的有助于增强免疫力的抗氧化剂，还兼有清洁牙齿的双重功效。如果你不能抛却喝咖啡的习惯，那么就每天服用一些绿茶吧。

点击图片进入下一页>>

冬季抗感冒吃什么：10种食物提高免疫力

　　3. 大蒜

　　大蒜辛辣的味道能有效治疗鼻塞。当然，你还将因此拥有顺畅呼吸，以便能享受美味、健康的菜肴!

　　4.杏仁

　　杏仁含有丰富的营养成分：纤维、叶酸、镁、钙、钾、核黄素和维生E。将这种带皮杏仁加入鲑鱼烹饪，会使杏仁和鱼的所有营养物质功效加倍。

想与妈妈一起讨论？请点击进入健康论坛>>