★苏姜汤

　　可取紫苏叶5-10克，生姜3片，稍稍煎煮，代茶饮服。紫苏茶能发汗散寒以解表邪，又能宽中行气、解郁止呕，故若略受风寒而见胸闷、呕恶不适，饮此茶适宜。

　　用生姜10片、红糖1勺，加水同煎而成，除发表、祛寒、止痛，还具有活血、增进人体的消化功能、增强食欲的作用。

　　★葱白茶

　　伤风初起，打喷嚏、流鼻涕，可用葱白茶。取几段葱白，洗后切细，沸水冲泡，先薰口鼻，待稍温后徐徐喂服。成人则可用葱白15克，沸水冲泡后先薰口鼻，而后饮服，以一日四、五次，以汗出、鼻腔不塞为度。

　　★葛根白芷饮

　　取葛根9克、白芷9克、辛夷花9克，水煎服，可治疗风寒感冒。

　　★苏叶葱白生姜炖瘦肉汤

　　苏叶10克、葱白10克、生姜10克，瘦肉1两煲汤。苏叶辛，温，入肺经、脾经，能散寒解表，理气宽中，常用于治疗风寒外袭肠胃导致胸腹胀满;葱白发汗解表、散寒通阳;生姜辛，能发汗解表、温中止呕。感受寒湿之邪，导致肠鸣腹胀、恶心呕吐、大便溏泄者最适合饮用。

　　★紫苏砂仁陈皮粥

　　紫 苏10克，砂仁5克，陈皮3克，生姜10克，粳米适量熬煮成粥。紫苏能散寒解表，理气宽中，常用于治疗风寒外袭肠胃导致胸腹胀满;砂仁化湿开胃、温脾止 泻;陈皮有理气健脾、燥湿化痰之效。这些食材共用有健脾行气消食的作用。用于感受寒湿之邪导致肠鸣腹胀、恶心呕吐、大便溏泄的人群。