要想预防风寒感冒，除了要注意做好基本的保暖工作之外，在平时生活中还要通过多种途径来增强自身的免疫离以及抵抗力。其实对抗风寒感冒的方法有很多，很多药粥同样可以防治风寒所引起的感冒症状。

一、防风粥

　　药材：防风15克、生姜3片、葱白2茎、大米50克

　　做法：

　　1.防风清洗干净，备用;葱白清洗干净，切段后备用;大米淘洗干净，备用;

　　2.砂锅中放入适量的清水，同时放入防风、生姜、葱白以及大米，用大火煮沸后再改用小火，煮成粥后趁热服用即可。

　　这款药粥对风寒感冒具有很好的预防作用，而对于一些患有感冒的患者而言更具有治疗作用。中医指出防风具有清热祛风以及散寒止痛的作用，对风寒所导致的头痛身痛、畏寒发热等都具有很好的治疗作用。

二、神仙粥

　　食材：生姜3片，糯米50克，连须葱白5茎，食醋15毫升

　　做法：

　　1.糯米清洗干净，备用、葱白清洗干净， 切段后备用;

　　2.糯米与生姜一块放入锅中，加入适量的清水煮沸后放入葱白，等到粥快熟的时候再放入米醋，搅拌均匀并且再次煮沸后即可食用。

　三、荆芥粥

　　食材：荆芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克

　　做法：

　　1.荆芥清洗干净，备用;薄荷清洗干净，备用;大米淘洗干净， 备用;

　　2.讲法荆芥以及豆豉、薄荷等食材一块放入锅中，加入适量的清水后水煎取汁，接着将大米放入煮粥食用。每日2次，连服3天，便可有效的起到预防以及治疗风寒感冒的目的。

四、发汗豉粥

　　食材：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克

　　做法：将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。