妙招五：呼吸蒸汽

　　轻微感冒时，在杯中倒入开水，对着热蒸汽做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。但要注意，对着加湿器的蒸汽呼吸，没有预防感冒的效果，因为加湿器喷出的蒸汽温度不高，不能起到舒张鼻内毛细血管的作用。

　　妙招六：热风吹面

　　在感冒初起时，可以用电吹风对着太阳穴吹3-5分钟热风(注意勿靠太近，以免烫伤)，每日数次，可以减少感冒症状，加速痊愈。如果在伴有头痛症状时，按摩太阳穴还能起到缓解头痛的作用。

　　妙招七：热水泡脚

　　在晚上睡觉前用较热的水，一般情况下建议在40℃左右，也就是自觉略有烫的感觉即可，泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡脚后还可以用手搓双脚足心涌泉穴，能加强驱寒的效果。

　　妙招八：白酒擦身

　　自觉有轻微感冒时，可用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、肘窝周围以及下肢腋窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后全身轻松舒适，此时需注意环境的密闭，免受风寒，感冒就能很快痊愈。

　　妙招九：盐水漱口

　　在早餐和晚餐后，使用淡盐水漱口，以便清除口腔病菌。在流感流行的时候，更应该注意坚持用盐水漱口，此时，若使用仰头含漱的方式，能使盐水更加充分的冲洗咽部，效果更佳。

　　妙招十：冷水浴面

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　□链接

　　(一)易感冒的人应少吃香菜

　　中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。

　　如果不幸感冒了，那么在饮食上要注意营养平衡，宜少食多餐，同时还要吃一些容易消化的食物。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多食用;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力;此外，还要保证充足的水分，可多喝酸性果汁，如：山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。

　　(二)感冒发烧不可以喝茶

　　茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响康复。感冒发烧时，应该多喝点温水。

　　精彩专题推荐： 风热感冒与风寒感冒的区别

想与妈妈一起讨论？请点击进入健康论坛>>