苹果

　　苹果里除了有丰富的维生素外，它还含有抗过敏的物质。

　　春季吃苹果是预防过敏，美容养颜的好方法。

　柑橘类水果

橙子、柚子、葡萄、柠檬等这类柑橘类水果，含有大量维生素c。

　　对抗过敏有很好的预防质量作用。

洋葱和大蒜

　　洋葱和大蒜中都含有槲皮黄素这种抗过敏物质。

　　因此春季多吃洋葱和大蒜能有效的预防过敏。

西兰花

　　西兰花是预防过敏的好食材，它含有丰富的维生素C，能防止鼻腔堵塞。

西芹

　　西芹可以抑制过敏物质的分泌，还可利尿，健脾胃，是春季预防过敏的佳品。