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哺乳期妈妈不能吃的6种食物

2013年03月18日 09:19编辑: 希和来源: 东北网
导读: 产妇生完孩子后,一般都会大补一番。不过小编提醒大家,生完孩子的新手妈妈处在哺乳期,这个时候有些东西是不能随便吃的。那么哺乳期不能吃的东西有哪些呢?

  食物5:刺激性水果

  夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、、奇异果、芒果柚子,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果,虽然富含维生素C,但这些水果具有刺激性,也可能会导致宝宝呕吐、腹泻。哺乳期的妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝龙眼甘蔗等。

  小编还要提醒,夏天里很多妈咪喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌!这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

  食物6:咖啡、可乐等饮料

  咖啡会使人体的中枢神经兴奋,1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮,以免将咖啡因通过乳汁传入宝宝体内。可乐之类的饮料也是同样的道理。

  一边要快速恢复身体健康,另一边还要保证优质的奶水,新妈咪到底应该怎么补呢?保证摄入充足的5大营养,宝贝妈咪都健康哦!

  营养1:优质的蛋白质

  蛋白质是宝宝生长发育的基础。、禽、肉、动物内脏、蛋、奶、豆制品等可以提供优质的蛋白质。

  推荐食谱:黄豆猪蹄汤

  材料:猪蹄500克,大豆150克,3克,酱油3克,胡椒粉2克,米酒、白糖、白各适量。

  做法:

  1、将黄豆放入盆内,先将坏粒与砂石捡出,然后加入冷水洗净,以清水浸泡备用。

  2、猪脚洗净放入中型铝锅内,加入2大碗水、1匙米酒、1匙白糖、1匙白醋。

  3、将锅置火上,初用大火烧滚,撇去泡沫后用小火慢炖半小时。

  4、加入黄豆及一大碗水慢炖,见黄豆已烂,加入酱油、盐、胡椒粉拌匀调味即可。

  营养功效:黄豆和猪蹄含有丰富的蛋白质,除此之外,猪蹄中的脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期的妈咪能起到催乳和美容的双重作用。

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