如何预防感冒
新妈妈若要有效做到预防感冒,可以坚持做好以下几点:
1. 尽量避免和感冒患者接触。若家人患了感冒,最好采取隔离措施。在感冒流行时期,新妈妈尽量避免进出公共场所;如果去的话,可以戴上口罩,养成勤洗手的好习惯。
2. 保证充足睡眠,保持心情愉快,远离压力,避免劳累,增强新妈妈机体对抗感冒病菌的抵抗力。
3. 加强营养,增强免疫力。新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物,这些食物能促进细胞正常代谢,增强机体免疫力。
4. 适当保暖。新妈妈穿衣薄厚要适当,既要保暖,也不要因为穿衣过多,造成汗后受寒,以免被感冒病菌侵犯。
5. 保持清洁。新妈妈容易出汗,病菌会繁殖生长,新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒。
6. 居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等,进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜,可以大大减少新妈妈患感冒的几率。
7. 保持室内空气新鲜。新妈妈和宝宝的居室应该坚持每天开窗通风2-3次,每次20-30分钟。这样可以有效减少空气中病原微生物的滋生,防止感冒病菌感染。不过要注意的是,通风时应先将妈妈和宝宝暂时移到其他房间,以避免对流风直吹。
亲亲宝贝网小编温馨提示:感冒是一种最常见的呼吸系统疾病,只要新妈妈们掌握了这些基本的原则和方法,适当地注意,相信一定可以大大减少患感冒的机会,即使不小心感冒了,也能将感冒的副作用降到最低。
想与妈妈一起讨论?请点击进入健康论坛>>