一、风寒感冒喉咙疼怎么办：食疗

1、萝卜橄榄粥

材料：白萝卜、粳米、白砂糖各100克，橄榄肉50克。

做法：将白萝卜、橄榄肉洗净切碎，然后将粳米洗净后加水煮沸，然后放入白萝卜、橄榄肉、白砂糖一起熬制成稀粥。

功效作用：白萝卜、橄榄肉可以清热解毒，生津止渴，清肺利咽喉，适宜于喉咙疼痛严重的人群食疗使用。

2、葱白利咽汤

材料：葱白2根，桔梗6克，甘草3克。

做法：桔梗、甘草先煮沸5～7分钟，之后加入葱白，焖l～2分钟后趁热饮用。每日早晚各一次。

功效：解毒散寒，清利咽喉。主治风寒外袭之咽炎。

3、荸荠萝卜汁

原料：荸荠、鲜萝卜各500克。

做法：将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。

功效：可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

二、风寒感冒喉咙疼怎么办：按摩法

喉咙疼痛厉害连咽口水都困难时，若周围没有可依靠的医疗条件进行缓解时，可以先通过指压的方法先进行适量缓解，具体方法为：

1、首先用拇指、食指、中指肉咽喉部两侧20-30次;

2、然后再用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20-30次，使咽喉部皮肤发红、咽部发热为佳;

3、最后再用手指分别掐揉风池穴、风府穴以及翳风穴各1分钟。

三、风寒感冒喉咙疼怎么办：服用药物

1、服用口含片

假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。

2、使用喷液

同样地，使用含酚的喉咙喷液，也能缓和不适。然而其效果较不持久。

3、服用锌口含片

锌口含片能帮助由感冒引起的喉咙痛。"我们给受试者1片葡萄糖酸锌(23毫克)，每2小时服用一次。并请他们含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。结果，不仅喉咙痛获得缓解，其他的感冒症状亦然。"达维斯博士说。但他警告，勿连续使用如此高剂量锌达七天以上，以免干扰体内其他矿物质。如果你不喜欢锌的味道，不妨选用含锌的口含片即可。

四、风寒感冒喉咙疼怎么办：饮食注意

1、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。

2、忌辛热食物：辣椒、芥末等辛辣食物会助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

3、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

4、忌刺激性强的调味品：咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。

6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。

7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。