一、感冒能吃瓜子吗

感冒能吃瓜子，但是最好不吃。感冒能吃瓜子，是说吃瓜子对感冒病毒没有太大的影响，但是感冒对人身体来说就像敌人入侵，我们自身的免疫系统就要做针对感冒的防御战，需要大量的能量和水分。吃瓜子易致人分泌唾液，虽然也是进入了肚子，但需要重新吸收，身体水分还是流失了，而且造成了能量的消耗，这样就极大的降低了免疫系统的防御能力。而且感冒易咳嗽，吃瓜子也是种刺激，让人更易咳嗽，对身体不利。因此尽量不要在感冒时期吃瓜子，应多吃些清淡有营养的食物，补充体力。

二、吃瓜子的注意事项

1、一次嗑瓜子不要太多

有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，不停的嗑，这样很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量为宜。

2、多用手掰瓜子

瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘，大家都有这样的经历，嗑完瓜子以后，手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候，没有洗干净，而且在炒制的过程中，更是让瓜子变得不干净的了，所以用手掰瓜子好。

3、边嗑瓜子边喝茶

瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健康不利，大家边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

4、一定要注意保护牙齿

在我们嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，当然了，这是在嗑多了的情况下，很多人还瞌出了瓜子牙，这是牙齿被磨坏的表现。

二、感冒时期的饮食

1、少量摄取富含浓度高的热量的食物

感冒后，摄取高热量的食物，有助于人体汗液的排除，增强人体的能量。比如，喝一些浓度高的汤，如果喜欢早餐喝稀饭的话，不妨在稀饭中加一些肉松，海带，香菇等。

2、摄取人体需要的蛋白质

多吃些富含蛋白质的食物。比如豆腐，蛋类，豆浆等。

3、清淡的食物代替油腻的食物

人在感冒时，消化功能不是太好，如果吃一些油腻的食物，会加重肠胃的消化负担。可以熬一些蔬菜汤，多吃一些富含维生素的蔬菜。

4、风寒喝鸡汤，风热喝凉开水

感冒有时候因风寒引起，有时候因风热引起。根据不同的引起原因，应食用不同的食品。

风寒型感冒应多喝开水，熬一些姜汤，鸡蛋汤，风热型的感冒则应稀饭为主，多吃清淡的食物，不应该大补。