六、冬天感冒适合吃什么菜：萝卜

萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

推荐食谱：拌萝卜丝

做法：萝卜500克去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝，用盐拌匀腌一下，再将盐渍的萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中，香菜50克切末撒在萝卜丝上，再把盐5克、醋10克、糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成。

七、冬天感冒适合吃什么菜：菜花

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。

推荐食谱：番茄菜花

做法：将菜花分成小朵，番茄切丁，将菜花用开水炒一下备用。净锅，不需要加油，将番茄放入锅中抄，放入菜花，加入盐、糖，用小火炖一会，待番茄化为酱状，菜花入味后，加入鸡精、水淀粉，出锅即可。

八、冬天感冒适合吃什么菜：冬菇

冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用。因此，人们在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物，提高身体抵制病毒的能力。

推荐食谱：西芹炒蘑菇

做法：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青，下盐、鸡精调味就好了。

九、冬天感冒适合吃什么菜：大蒜

大蒜中含有天然抗生素物质，对于缓解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被证明具有良好的抗菌力，能够有效抵抗感冒和流感病毒，增强人体抵抗力。大蒜性温、味辛，有防治感冒的作用，冬天感冒了无论是风寒感冒还是风热感冒都是适合的。

推荐食谱：生菜大蒜

做法：生菜洗净切段，大蒜切末，起锅热油爆香蒜末，煸炒生菜，生菜软时放盐和鸡精调味即可。

十、冬天感冒适合吃什么菜：南瓜

南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多，类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。

推荐食谱：南瓜豆腐羹

做法：取一中锅，加1200毫升水，煮沸，入南瓜煮至熟透，待凉后用果汁机打成南瓜浆汤。煮沸南瓜汤，加入切好的里脊肉、豆腐、香菇、蘑菇和蚕豆，煮熟，下盐调味，即可食用。