哺乳期感冒会回奶吗?很多妈妈在哺乳期间感冒了就会担心出现很多问题，比如会不会因为感冒导致回奶，如果回奶的话就意味着宝宝没有母乳可喝，那哺乳期感冒究竟会不会导致回奶呢?

一、哺乳期感冒一般不会导致回奶

哺乳期感冒只是会让妈妈的身体感到不适，一般情况下并不会影响喂奶，也不会导致回奶、影响奶量等现象发生。

注意：

虽然哺乳期感冒一般不会导致回奶，但如果妈妈们在感冒期间暂停给宝宝喂奶的话，需要用手或吸奶器将乳汁挤出来，每天保证3次以上，不然会积奶会回奶。

人工挤奶方法：

首先采用六步洗手法彻底把手洗干净，准备好接奶的小碗，除奶器等用物，用物清洁消毒。

挤奶的体位坐或站均可，胸稍微往前倾，乳汁向乳头方向流，以自己感到舒适为准。不要躺在床上，因为这时乳汁是往后面走的。

接下来刺激射乳反射，用热毛巾热敷乳房，几分钟后按摩乳房，一手托起乳房，一手从乳房的根部向乳头的方向慢慢旋转按摩，有硬块的地方稍微用力，帮助乳腺管通畅。

按摩完后，可以在乳房上轻轻拍一拍，帮助乳腺管的扩张，帮助乳汁从乳头根部往乳头的方向流，再将容器靠近乳房。

二、哺乳期感冒避免吃回奶食物

回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等，在感冒期间应该尽量少吃或不吃。

感冒期间，哺乳期妈妈的身体本来就很虚弱，分泌的乳汁可能也比平时少，所以这个时候一定要注意饮食，少吃或不吃回奶的食物，就如上文中笔者列出来的常见回奶食物，妈妈们要自己多加注意。

可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，同时对感冒有好处的食物，比如喝汤、多补充水分、吃一些维生素含量高的水果蔬菜等。

汤类：比如鸡汤、鱼汤等。

水果类：比如苹果、橄榄、葡萄、香蕉、柑橘、柚子、猕猴桃、草莓等。

蔬菜类：白菜、菠菜、空心菜、生菜等深颜色蔬菜。

三、哺乳期感冒饮食推荐

哺乳期感冒饮食原则：

杜绝生冷食物、油炸、辛辣刺激性食物，控制盐分、避免摄入醋、柠檬等酸性食物。

以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材。

控制高热量的甜食及点心。

1、新鲜蔬菜水果

蔬菜类：

(1)大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。 治疗感冒通常用大白菜的根部。

(2)胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。

可将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，成一杯甜爽的胡萝卜汁。

(3) 菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。

菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

(4)莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

(5)海带

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。

(6)菜花

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。

水果类：

(1)苹果

一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

(2)柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

(3)甘蔗

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

(4)菠萝

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

(5)梨

梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。

做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

2、粥类

(1)糯米葱粥

糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

(2)小米粥

小米半碗，用清水浸泡15分钟，淘洗干净，加入凉水。大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。

(3)绿豆粥

绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。锅中放入水，大火烧开后，放入绿豆和大米，用大火煮开。大火煮开后，转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

(4)红萝卜马蹄粥

做法：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。

功效：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。