哺乳期感冒总是不好怎么办?有妈妈提问说，在哺乳期间感冒了，却总是不好，反反复复感冒，也不知道应该怎么办。哺乳期妈妈本来抵抗力就弱一些，一定要注意预防感冒。那哺乳期感冒总是不好该怎么办呢?

一、一定要做好预防感冒措施

哺乳期的妈妈本来就容易感冒，如果在治疗感冒前后不注意做好预防措施，那肯定避免不了时常感冒。哺乳期如何预防感冒呢?

1、经常搓手

人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

介绍6种搓手方法：

第1种：

双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。

搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

第2种：

伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

第3种：

按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。

提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。

第4种：

按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。

第5种：

活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

第6种：

揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。

2、足部保暖

如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。

足部保暖方法推荐：

第1种：睡前泡脚

每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。

第2种：睡前按摩脚心

按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止;接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动;做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。

第3种：多运动

“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

第4种：穿袜保暖

夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。

此外，中午或夜间使用空调，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

3、保湿、通风

新妈妈的卧室温度最好保持在20℃—24℃，但在注意保温的同时也要注意通风，每天应开窗通风2—3次，每次20—30分钟。空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。

通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。

4、隔离消毒

如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水将食醋稀释2—3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

5、居室温度、湿度适宜

干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，进而引发感冒。

保持家中的温度和湿度适宜，可以大大减少新妈妈患感冒的机率。

二、做到防治结合

1、哺乳期轻微感冒

哺乳期感冒当然要积极治疗，如果是轻微的感冒就尽量避免吃药。

轻微感冒指的是，患者仅有轻微的咳嗽、流鼻涕等症状。

有过经验的妈妈表示，感冒期间最好的方法将就是多喝水，多休息。

多喝水可以促进排毒，多休息能够促使身体增强抵抗力，恢复人体抵抗机能。

除此之外，要吃一些清淡的东西，比如喝粥、米汤，适当食用一些蒸热的蔬果，这些饮食对身体的恢复都是加分的。

2、哺乳期较严重的感冒

较严重的感冒指的是，患者会出现发热、咳嗽厉害、咽喉疼痛不已等症状。

这种情况下还是建议及时看医生比较好，说实话，在日常生活中，我们处理感冒这样的小疾病所使用的方法，很多人都是错的。首先，自己买药吃就不对，因为可能没吃对药，虽然都是治感冒的， 但是感冒的类型有多种，还是要对症治疗。

所以笔者建议，在出现发烧、咽喉疼痛、咳嗽厉害这样的症状之下，还是及时就医为好。

哺乳期感冒了有些药物是不能吃的，所以应该在专业医生的指导下服用。

为了避免感冒反复发生。妈妈们一定要遵循医生的建议，做到防治结合。

三、温馨提示

哺乳期感冒总是不好的原因，说到底就是因为妈妈没有做好预防措施，笔者在上文中已经说明清楚了，哺乳期的妈妈们在平时一定要多喝水、保证充足的睡眠、适当运动，饮食上尽量清淡，还有最重要的一点，就是不管是夏季还是冬季，都不要忽略足部保暖工作，当然，夏季也要注意防暑。

做好以上这些，相信妈妈们不会那么容易就被感冒病毒或细菌侵袭。