体能锻鍊 经常性的加强健身，是可以增加体内睪固酮的。中年人适合步行、跑步或是游泳都是很不错的运动。可以着重于下半身，腰部以及腿的部分关乎性功能的兴衰!健康的体能，与强健的体魄是拾回男性尊严的第一步!不过要注意过度健身或运动，让身体没有充足的休息恢復体力，反而会影响性能力喔! 心理方面 不管是早洩还是阳痿，都跟你的精神以及心理状况有着很大的关係。性情阴郁、压力大、陷入低潮都是造成性功能障碍的主因。保持身心健康，培养自己的兴趣、多做自己喜爱的事情并专研，都是途径。也别忘了多多的跟朋友、家人，一些关心你、爱你的人加强交流，适时地说出自己的烦恼，保持心理健康。 冷热水澡交替 你知道连洗澡都有方法吗?先于澡盆内注入热水，让身体浸泡温热之后出澡盆，对重要部位加冷水大约3分鐘。之后再进热水澡盆，这样循环个4次、

第一代事后避孕药Levonorgestrel 第一代事后避孕药的成分是高剂量黄体素 Levonorgestrel ， Levonorgestrel 是一种类似黄体素的成份，女性体内的黄体素如果一直维持在较高的血中浓度下，就会影响正常排卵的时间，因此 Levonorgestrel 具有抑制或延迟排卵时间的效果。一旦延迟了正常排卵的时间，女性体内的精子就没办法在存活期内(存活的状态下)成功地与卵子结合。此外， Levonorgestrel 同时也有影响子宫内膜成熟的作用。对受精卵来说，成熟增厚的子宫内膜是为了怀孕所準备的着床环境，如果女性的子宫内没有创造出良好的着床环境，即使精子和卵子结合为受精卵也没办法顺利的在子宫内着床使女性怀孕，因此 Levonorgestrel 也可以利用干扰受精卵着床的作用来达到事后避孕的效果。 Levonor

马上风会出现什么症状 所谓的「马上风」是指在性交中发生突发性的全身无力、心脏不适甚至是猝死的情况，目前医学上的了解，马上风大部分是因为出血性脑中风或者是心肌梗塞的发作，因为在性交中，会有血压心跳的上升，因此会造成脑中风或者心脏病发作的机会增加。 其实目前在医学上认为，性交中间或是结束之后，发生脑中风的机会是很低的，大家不需要太过于担心。 目前在性交后发生脑中风的情况大部分是零星的报导，频率并不高，但是也因为可以研究的病例数目不多，因此医学上还是有一些不了解的。 大部分会发生的是出血性脑中风(或称为脑溢血)，这样的临床表现通常是在性交中发生剧烈的脑痛，随即发生四肢无力全身瘫软的情况，因此造成社会上的许多报导与传闻。 现今医学上发现这种出血性脑中风大部分是因为脑部血压上升造成脑中的动脉瘤流破裂，因为动脉瘤在发作之前几乎没有任何症状可以被我们提早

女性掉头发严重怎么办，头发的脱落对女性影响的不仅是精神，还有头皮的健康，那么女性掉头发严重怎么办呢，给自已一个放松的心情，勤于梳发对改善头发间的通风，还要注意膳食上的合理性，下面再来看一下掉发严重的原因吧。 1，保持头部的清洁，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。 2，放松心情，心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。 3，女性掉头发严重怎么办。要合理膳食，营养均衡搭配，多吃一些对身体和头发生长有好处的食物，给头发的生长提供充足的营养物质，给头发提供一个健康的生

很多人都在感慨当男人不容易，其实想当一个女人并不是那么简单。许多女性都被妇科病缠绕，比如说每个月例假来的时候，会让许多女性痛不欲生。那么女性应该如何呵护好自己呢？首先从女人的内裤上看看吧。 女性阴道分泌物一般指的就是白带，它在正常情况下量比较少，颜色呈白色，有黏性，无异味，这些都是由阴道黏膜渗出物、子宫内膜及宫颈腺体的分泌物混合而成。 但如果，女性白带出现异常，比如性状、颜色、排量以及气味改变了，那么女性朋友们你就注意了，这往往都是在提醒你，你的私密处出现健康问题了。因此，女人需要学会看自己分泌物的情况，来掌握自己的健康。 其实分泌物是随着月经的来临而有变化的 月经周期的前半期，也就是女性的排卵前期，卵巢主要分泌的是雌性激素，由于雌性激素逐渐增多，女性宫颈粘液量也慢慢增加，而且越来越稀薄、透亮。这时候，女性本来较干燥的下身逐渐变得潮湿。

完美夫妻生活的步骤一 至少两次浪漫接触 对女性来说，同房不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会延长对夫妻生活的期待，尤其能够让女性更快进入状态。 完美夫妻生活的步骤二 做到三“净、静、净” 同房前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是同房的的必要前提，棉质床单，大尺寸床是最好的挑选。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛，不要有烦心事。 完美夫妻生活的步骤三 达到6分钟 适当的事前小游戏对双方都特别重要，它能帮助女性产生分泌物，帮助男性增强硬度。必须满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些暧昧的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6-10分钟较

同房知识大全一 鸳鸯浴 夫妻一起活动有助于拉近距离，提升感情，还能增加趣味性。假期两人有了更多时间，可以一起玩玩打赌小游戏，共享美食，还可以共同沐浴，为对方清洗身体，彼此欣赏、嬉戏，增加激情。 同房知识大全二 情趣很重要 别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂。尤其是带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，双方肌肤接触时，爆发力和兴奋感都会更加强烈。夫妻生活是夫妻双方共同的努力，更是不能少了情趣用品的配合，更加不能少了满足感。 同房知识大全三 适时羞涩更激情 如果你们彼此已经很熟悉，批次也已经没什么秘密了，不妨尝试突然转变一下风格。想想当年你是如何红着脸接受他亲热请求的，那样羞涩的你一定会让他悸动。男性可以轻问她是否可以一起相拥着看“小”电影。

提升男人生育能力的方法有什么呢?要想提高男性生育能力，就必须保证男性精液的充足营养物质，可以说食物就是提高男性生育能力的唯一法宝。 1、钙 在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性、受精等过程中，钙起着举足轻重的作用。而且如果男性体内缺钙的话，就会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。因此男性在平时对于钙质的摄取量也必须要充足，像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物都可以多加食用。 2、 含镁食物 在男性精液中含有50多种物质，而镁就是其中一种，而且还是非常重要的一种。它能调节人体的心脏活动，并且提高男性的生育能力，因此男性在平时不妨多吃些大豆、马铃薯、燕麦粥、海产品等食物，以此来补充镁的含量，从而提高生育能力。 3、精氨酸 男性的精子主要构成成分是精氨酸，多补充这类物质能够有效的提高精子的活动能力，而且还能增强胎儿的后天

不吃全素食 德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。 不轻易减肥 临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 　　要想宝宝来临 对症改善身体 经期不同房 虽然有规律的夫妻生活有助于受孕，然而

乳腺纤维瘤患者要多吃什么 1、乳腺纤维瘤患者要多吃抗乳腺纤维瘤作用的食物。如甲鱼、蘑菇、黑木耳、海带、海藻等食物可以多吃。 2、多食含维生素丰富的食品，如新鲜的水果蔬菜、胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。 3、还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。 乳腺纤维瘤不能吃什么 1、禁食快餐食品。快餐食品往往含盐也较高。 快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺纤维瘤更严重，也应当尽量少吃。 2、少食用肉类。吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。日常饮食中应适当控制肉食摄入，内脏也要少吃。

吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 清洁健康，孕育生活 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形; 拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿： 拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦! 保持清爽，轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降

子宫不喜欢的事情要说NO 1：少吃寒凉食物 中医认为女性体质属阴，因此即使是在炎热的夏季，寒凉(冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多，若是从冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。 2：不要快速减肥 快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虚而入，进入子宫。想要减肥的女性，一定要采取循序渐进的方式，一个月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。 3：不穿低腰裤 露出腰腹的低腰裤虽然性感，常穿却容易使子宫受寒!而且即使是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如冷气口、石头地板或金属面椅子上，女性的妇科器官喜欢温暖的环境，一定要记住这一点。 4：不要久坐 久坐是许多职业女性不可避免的，但长此以往却会导致气血循环障碍，引起子宫的疾

在经期总是情绪激动 在经期应与平时保持愉快的心情，遇事不要激动。有些女性一情绪激动或抑郁愤怒会导致月经痛经、闭经或月经延后的情况出现，不过这种情况是因人而异，并不是说所以女性在经期都会出现这种情况。 在经期不注意防寒 未免月经失调，在经期女性切勿游泳或坐在阴凉、潮湿的地方，注意保暖。 在经期食用活血化瘀药 在经期使用活血化瘀的药物，不仅会扩张血管、加速血液流动，还可能会引起不必要的经血过多，还有就是经期出血也会影响药物的疗效。 在经期饮酒 女性在经期体内分解酶的活动能力不平时低，所以分解消化酒精的能力也随之下降，如果在这时期女性还喝酒，酒精不能快速从血液中排泄出去，滞留在身体内就会演变成有害物质，并且喝酒不仅会加速人体血液循环，还可能诱发女性月经量增多，甚至引起女性痛经。

1、适当控制性频率 不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明频率是合适的。 当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。 2、冬季的食疗 冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。 3

红糖水什么时候喝最好一 绝大部分女性都会在月经来潮时有腹痛的情况下紧急喝一杯红糖水来缓解这种疼痛感，其实并不是这样的，喝红糖水是有一定的学问的，月经期间喝红糖水有实务的功能，它可以舒筋活血，缓解疼痛，暖胃健脾等作用，众然它有这么多好的作用，它也是挑时候才适合喝，比如炎热的夏天不易喝，容易引起上火，红糖本身就属于热性的食品，红糖中含有大量的糖分，食用过多还会引起肥胖，容易得糖尿病等疾病，尤其不易在晚上睡觉前喝，喝后不运动积在体内对身体无益处。可以选择中午在午饭前喝一杯红糖水，它会缓解或者提前预防女性月经来潮时的痛感，早上起床后不要喝，早上刚起新经过晚上的睡眠体内的新陈代谢还没有排出，这个时候要喝一杯白开水而非红糖水。 红糖水什么时候喝最好二 红糖水并不是只是适合女性在月经来潮时为了缓解疼痛而准备的，它适合所有人

都市女性怎么购买护理液好？我们发现如今在市场上，很多产品会让女性们不知道如何选择，所以如何选择适合的护理液很关键。 如何选择护理液 女性护理产品比较多，但是大致可以这样分类：从功效上可分为两类，一类是普通保健用的外阴冲洗液，并不能治病，可能是一些含有营养物质单纯的护理液;从使用途径上也可分两种，一种是带有冲洗器的一种则没有。带冲洗器的是有过性生活的女士可以使用的人可以分为健康、亚健康和非健康人群。 女性如何选择护理液呢? 1、如果你是青春期少女或者处女，处女膜是最好的防护膜，所以你不用太紧张，不用护理液好了。妇康栓不是给你用的，会损害处女膜。 2、如果你是阴道炎患者，切忌自己乱用洗液，情况未明时建议只用清水洗。

如何使用卫生巾远离女人病？对于爱健康的女性来说，会格外重视私处的保健。因此，夏季女性如何使用卫生巾呢? 提醒1： 夏季女性如何使用卫生巾?更换，还应更勤快。经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。” 有两种错误的做法：一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;二是在经血量少的时候忘记更换。 提醒2： 慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题——跟有人吃虾、蟹也会过敏是一个道理。 阻止过敏的惟一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分(最多见的是卫生巾中的香精)，含相同成分的卫

学习女神如何挑选内衣裤？女神对自身的要求很高的，尤其是在私处保健方面，那么，你知道女神是如何挑选内衣裤的吗? 在夏季，你知道女神是如何挑选内衣裤的吗?其实，女人挑选自己喜爱的内衣裤是一件幸福的事情。但是，在炎热的夏季，女性如何选择好的内衣裤呢?那么，针对年轻的美眉们来说，我们就一起来看看。 如何挑选内衣裤——选择新一代的内裤 你知道我们女性在夏季最适合穿什么内衣裤吗?那么，我们女性如何挑选内衣裤根据内裤的设计与发展，当今流行趋势是配合腰裙，后臀不留裤痕，提臀剪裁，修饰臀部赘肉，使臀部曲线自然托高，展示美好臀形的新一代内裤。 这种内裤更多采用当今杜邦公司的莱卡面料，有部分镂空，并有独一无二的弹性纤维特质贴身，穿在身上格外吸汗透气、柔滑，适合各年龄段的女性穿着。 女性如何挑选内衣裤吗?这内裤是彻底的西方自然主义流派，后片部是嵌入

什么原因会引发宫颈炎呢？宫颈炎是现在很多女性会患上的一种常见疾病，而这种常见的妇科疾病会影响女性健康，因此，女人们在日常生活中需要注意预防宫颈炎的发生，可是，宫颈炎究竟是怎么患上的呢? 原因一：人工流产 人工流产会对女性宫颈带来损失，尤其是反复多次进行人工流产可能给子宫带来不同程度的伤害，并容易带来病菌的入侵，从而诱发宫颈炎等疾病的发生。所以在平时在性生活中，要尽量做好避孕措施，避免意外怀孕的情况出现，从而避免人工流产带来的损伤。 原因二：机械性伤害 不管是正常的分娩还是意外流产，都可能导致宫颈裂伤继而发生感染，这种属于宫颈机械性的损失。除此之外，过于频繁的性生活、过早的性生活、过于混乱的性生活都可能增加宫颈发生炎症的概率，这些属于机械性的刺激带来的伤害。 原因三：过度清洁 注意个人卫生是没有错的，但是如果过度的

1、牡蛎促进女人怀孕 牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。 2、麦芽油促进女人怀孕 欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现,维生素E 能够刺激男性精子的产生。防止流产和早产。预防男女的不育症。想提高性功能最好直接食用麦芽油。 3、助孕育鳞方促进女人怀孕 在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克,川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在经净后服7剂。具有益肾通络、调补冲任的功效。对不孕症、排卵功能异常或卵巢黄体功能不健者有效。