女性造成的危害远比对男性造成的危害严重。　　俄罗斯科学院生态与进化研究所高级研究员西拉耶娃表示，在过度压力下，男性的胃、心脏和神经系统容易受损，但女性受到的伤害更严重。重压下的女性常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，容易导致不孕及其他严重妇科疾病。　　此外，重压还容易令女性下意识地将注意力转移至食物上，以逃避不适情绪。食欲过盛很可能是神经机能恶化的征兆，最终可能演变成神经性厌食，患者会出现骨骼变细、脱发甚至不育等症状。　　西拉耶娃说，有些女性因压力过大而头痛时，喜欢对头、颈部高温热敷，这的确能加快血液循环，降低疼痛。但如果热敷者脑部血管存在栓塞，效果将适得其反，容易造成强大不良刺激，甚至可能导致脑溢血。（完）

“妈妈手”顾名思义就是发生于女性，尤以家庭主妇或是产后哺乳期女性为高发人群。因为繁琐的家务事，常常让家庭主妇患上肌腱炎，就可能带来日后的酸痛等症状。 　　 发生原因 　　“妈妈手”主要是因为手腕有两条肌腱发炎，分别是拇短伸肌与拇长展肌。最常发生于哺乳期的妈妈，因为过度使用手腕及拇指部位所造成。 　　出现表征 　　简易判别妈妈手的症状，可以从痛点着手：在拇指根部至手腕的桡侧位置，其次是握住拇指或拇指往尺侧方向拉时，都会产生疼痛。任何动作不论是拖地或用力拧抹布等家事，只要手腕及拇指使用过多，都会造成妈妈手的发生。尤其又以授乳期女性发病率最高。 　　此外，从体质来说，那些属于筋骨松软症候群者，其肌腱、韧带均较为脆弱，都很容易受伤，也是此类

萎缩性胃炎是慢性胃炎中的一种，没有什么特异性症状，只有感到上腹部不适或烧灼感、食欲不振等。萎缩性胃炎为什么容易癌变呢？ 　　根据世界卫生组织统计，我国胃癌的死亡率居世界第五位，属胃癌高发区。为了降低胃癌的死亡率，目前专家们一致认为，最好的途径是及时发现和治疗有可能阻止癌变的癌前期疾病，而萎缩性胃炎被认为是一种危险性较大的癌前病变疾病之一。 　　流行病学调查证实，萎缩性胃炎与胃癌的关系较密切。西北各省胃癌死亡率高达40.62％／10万，胃癌低发区如广东和广西的死亡率仅为5.15％／10万，两者相差为7.9倍；而胃癌高发区的萎缩性胃炎比低发区高7－8倍。胃癌高发区的萎缩性胃炎比低发区发病率高，发病年龄较早，癌变的时间也较短。 　　尽管萎缩性胃炎与胃癌的发生

电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”，其实这也是一种健身方式：“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。 　　人体是一个平衡的整体，脊柱均分了人体重量，帮助保持平衡。在实际生活中，大多数人由于缺乏运动或习惯采用不良姿势，使那些支撑我们身体的肌肉逐渐萎缩下去。因此“伊格斯库健身法”的创始人彼特·伊格斯库认为，可以通过针对变形骨骼的逆向锻炼，纠正后天人体结构错误，强身健体。 　　生活中，大多数人的右手承担了大量的工作，久而久之，身体右侧的手、肘、肩等部位都会不堪重负，诱发慢性疾病；而身体左侧则因为缺乏锻炼而变得孱弱。通过左右手交替训练，即在锻炼时只使用平常不常用的左手，这样不仅可以开发相对应一侧的大脑，还可以有助于锻炼身体左右平衡能力，达到健身的目的。 　　生物学家还发现，用四肢爬行的动物比直立行走的人血液更流畅，而且很

每餐不要吃的太饱 　　不要认为吃得越多越有营养，认为这样对自己和宝宝的健康就越有利，却不考虑自己的胃肠是否扛得住。如果平日又缺乏运动，长久下去，身体在不知不觉中就会发胖，不仅看上去是个胖妈妈，而且也是个“亚健康”妈妈。 　　要吃早餐 　　有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，白天还要照顾宝宝，一切的生活行动都需要体力的支撑，所以早餐是一天精神饱满的支柱。 　　晚餐要吃少 　　新妈妈晚餐万万不可吃过饱、油脂过多，因为这个时候人体胰岛素分泌达到一天中的最高峰，晚餐食

中医浴足、中医美容、中医减肥……走在不少城市的大街小巷，这样的招牌随处可见，而且客来客往，生意红火。古老中医药正揭开神秘的面纱，走进人们的现代生活中。 　　受“自然”潮流的兴起，以及化学合成药物存在开发周期长、投入大、风险高等问题，全球正在兴起一股天然药物热，作为源自天然的中医药也将迎来一个全球性的研发和应用高潮。 　　“中医讲究治‘末病’，即强调预防，”广西中医药研究所所长陈小钢说：“中医特别注重对心理的调养，减轻人们对环境的恐惧感，从而舒缓压力，这在现代社会来说是相当重要的。” 　　如今，中医药与人们的距离越来越近，很多人表示自己有个头疼脑热或者咳嗽，一般求助于中医。同时，由于中医药在防治***、肝炎、风湿性病症、糖尿病等疑难杂症、亚健康状态调节等方面的独特优势，在城市居民中的使用也越

　　红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。 　　另外，红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。 　　红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜

产后新妈妈劳苦功高，家人都想把最营养的滋补品拿给她吃，没想到吃还吃出了不舒服。原来，产后滋补中药及滋补的时间是有选择的…… 　　这天小卫幸福地做妈妈了，家人也开始忙碌起来。听说产后新妈妈身体都很虚弱，老公把朋友从东北带回来的人参取出，准备给小卫煲参汤好好补补。尽管医生已告诫说，新妈妈生产后最好先不要吃太补的营养汤，但看到老婆生孩子那么辛苦，老公还是劝说小卫喝了参汤。这一来老公心安了，小卫晚上可难受了，虽然感觉很疲乏，却兴奋得怎么也睡不踏实，折腾了大半夜，感觉比刚生完孩子还累。 　　医生知道后又好气又好笑，并以小卫为例，再一次告诫产房里的新妈妈：产后新妈妈身体疲劳，最需要卧床休息，服用过于滋补的药物及食物，会使神经兴奋，影响睡眠，从而影响精力的恢复。如用滋补药应在1周以后，因为分娩1周以后，新妈妈的伤口已经基本愈合，此时服用一些补气补血的药物，例如人参

分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天？ 　　“十月怀胎，一朝分娩”，劳苦功高的妈妈终于把小生命带到了这个世上。 　　在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢？她的饮食、起居受到怎样的限制？亲人该怎样来照顾她？ 　　分娩后的产妇情况 　　在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，产妇的体温大多会恢复到正常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右（

　补水保湿绝对是这个干燥大风季节里大家最关注的核心话题，可是面对市场上零零总总的保湿产品，你是不是有种眼花缭乱的感觉呢？本期妆品体验我们就特别精选了10款热销的保湿单品，包含了面霜、精华和面膜三个品类，众里寻她千百度，你要找的王牌保湿品马上出炉！ 　　LANCOME 　　水份缘舒悦日霜 595 元50ml 　　卖点：首次进入神经美容层面，是拥有镇静舒缓双重作用的保湿护养产品。 　　成分及功效：深层舒缓因子+毫微舒缓薄膜，建立补水锁水屏障，特别的海洋茴香精华，还能刺激肌肤内在愉悦分子的合成。 　　点评：有针对性地对抗肌肤压力和心情压力，敏感肌肤也能使用，非常适合长期工作繁忙、压力巨大的人。 　　Christina 25岁 编辑 　　肤质：干性 　　体验报告： 　　质地和香味都是我所喜欢

葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 　　在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师说，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两瓶上好的波尔多红葡萄酒。 　　优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。 　　可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗？专家说，葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。 　　除上述

气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 　1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 　2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。 　3、 荡腿：

　　晚霜、精华素、面膜……各种夜间护理产品，你该如何正确使用？选择其中的一两种还是全部都用在脸上？看看小编的建议吧。 　　夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段 　　晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品？ 　　PART1：深层清洁， 为肌肤排毒 　　夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 　　1.~H2

分娩后，你不要为臃肿的身段叹息，只要你每天做些和缓运动，3个月体形就可能恢复到正常，尽管你腹部的肌肉这时还不能像以前那样结实。 　　首先要慢慢养成多做运动的习惯， 　　如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。 　　第1周 　　从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹产手术，盆底肌的运动以及脚踩踏板的运动也是适合的。 　　盆底肌运动(从第1日起)练习缓慢的蹲下和站起的运动每天尽可能多做，它可帮助你消除不能控制的漏尿。你在第2周继续运动这项训练是必要的。如果分娩中你曾有过缝合，增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。 　　脚踩踏板运动(从第1日起)这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环。踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。

　　夏季是妇科病的多发季节，宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病都很容易在夏季发生。因为夏天天气转暖，很多女性一到夏季就喜欢游泳，病菌容易侵入人体，造成子宫感染，女性月经前如果去游泳，受冷水刺激后还会导致女性月经失调。 　　此外，久坐、乱用抗生素等不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”。 　　因此，想要在夏天里保持身体的健康，作为女人要注意很多健康细节。 　　卫生纸揣久了不要用 　　湖南省疾病预防控制中心副主任医师谷峰说,因为直接放在兜里卫生纸容易沾染细菌，使用后可能导致阴道炎。 　　也曾有专家表示，在兜里放了几天的卫生纸，是导致未婚少女得妇科炎症的危险因素之一。 &

就像之前提到的，毛孔是由一些重要的细胞和组织组合而成，这其中的某一个环节出错或是没做好，都有可能会产生种种问题，像是毛发问题、粉刺、痘痘、毛孔粗大、疤痕等等。举例来说，毛孔中的皮脂腺分泌可以保护我们的肌肤，但当皮脂分泌不均衡时(不管过多或过少)，皮肤就会因此产生各种状况；对油脂分泌太少的人来说，因为皮肤缺乏油脂的保护，冬天时只要一吹风，脸上就有可能发生脱皮、龟裂的情形，但油脂分泌过多的人却也很可能因为毛孔的堵塞而把毛孔撑大，进而发生如粉刺、痘痘之类的种种问题，所以毛孔的健康几乎可说是皮肤健康的最重要关键之一。 　　但究竟是什么原因让毛孔皮脂腺分泌和身体的代谢失去平衡呢？根据现代环境和现代人的种种习惯，可以揪出以下这9大杀手。 基

糖尿病患病率没有明显性别之分，但女性糖尿病常常会出现一些性别“信号”。　　一是阴部瘙痒　　糖尿病患者由于胰岛素分泌相对或绝对不足，导致血液中葡萄糖浓度升高。当葡萄糖浓度超过肾糖阈时，部分葡萄糖从尿液中排出，这给霉菌的生长繁殖创造了有利条件，导致炎症，出现瘙痒症状。　　二是糖尿病孕妇容易生巨大胎儿　　由于糖尿病孕妇血液中的葡萄糖增高，孕妇血液中的葡萄糖可以通过胎盘进入胎儿体内，胎儿长期处于高血糖状态，引起胰岛素分泌活跃，促进糖原、脂肪和蛋白质合成，使胎儿脂肪堆积，脏器增大，体重增加，故胎儿巨大。　　三是腰臀比例增大　　中年以上妇女应关注自己的腰围。正常腰围与臀围比值为０．７０∽０．８５，若比例大于０．８５，则要警惕糖尿病。　　四是糖尿病患者容易发生性功能障碍　　这是由于糖尿病患者供应会阴部的营养动脉硬化，管腔狭窄，会影响阴部血液供应，导致爱液分泌减少，

　　妇女带病妊娠，不仅对本人有害，可使病情加重，而且还会危及胎儿。不过，也并非所有的慢性病人都不能妊娠。因为，有些慢性病短时间不能治愈，但经过合理、恰当的治疗，待病情好转后，也可以妊娠。这些疾病主要有： 　　贫血：贫血纠正以后才能受孕 　　高血压：在受孕前应把血压控制在允许的水平，注意孕期检查，经常测量血压，并提防妊娠中毒症的发生。 　　肾脏病：严重的肾脏病均不宜妊娠。症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠，妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生。 　　肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常，病人年轻，体质又好，经过适当治疗，也可以妊娠。但在妊娠后，应坚持高蛋白饮食和充分休息，加强孕期监护。 　　糖尿病：一般情况下，糖尿病人不宜妊娠。但如属于轻型，不用胰岛素就可以控制住尿糖，体质也好，可以在正确治疗控制好尿糖和血糖的情况下受孕。孕后

感胃怎么会引起声音嘶哑？感胃时怎么保护自己的嗓子？ 　　感冒失声，打响嗓子保卫战 　　前段时间，著名歌手张学友因忠重感冒导致失声，不得不含泪中止演出。其经纪人表示，休息一晚，歌手会再登上舞台，为观众奉献精彩演唱。能早日听到自己喜爱的歌手引吭高歌，当然令人高兴。但更让人担心的是，休息一个晚上，歌手的嗓子就能完全恢复吗?此外.许多有过因感冒出现声音嘶哑经历的人，从中也提出了自己关心的问题：感胃怎么会引起声音嘶哑?感胃时怎么保护自己的嗓子? 　　声门，“关”得拢才说得响 　　首先让我们看看声带是怎样工作的。声带是喉的主要结构，我们能发声、讲话，靠的是声带振动，而完美的发声有赖于正常的声带结构。从肉眼看，声带是两条白色的条索状结构，男性的声带比女性的长，且稍厚和宽。成年男女声带长度分别约为2.20

月经期的卫生保健十分重要，如有疏忽，对健康十分不利，可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点： 　　1、保持正常健康的心态 对月经生理知识的缺乏，往往导致焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。 　　2、注意卫生，预防感染 经期身体抵抗力有所下降，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基。所以经期的感染机会会增加，既要避免受凉感冒，更要加强局部卫生，如勤换内裤，选用合格的卫生巾，尽量淋浴，避免盆浴等。 　　3、适当劳动，避免劳累 行经期间，由于盆腔处于充血状态，长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血，也不利于经血排出，所以需适当活动，但要避免剧烈活动，剧烈活动可能影响子宫创面的愈合，导致出血增多。 　　4、避免湿冷，重视保暖 避免淋