孕妇在怀孕8个月后胎儿还是在不停的生长着，所以孕妇的运动其实也不应该停止的，更重要的是运动能帮助分娩，那么，有哪些运动真的有这样的本身，缓解生孩子时的痛苦。 其实孕妇在怀孕8个月后做这些运动也是有目的的，不只是为了锻炼身体而已。能增大的子宫使孕妈妈背部和腰部的肌肉常处于紧张状态，对腰背部的压力也逐渐增大。此时的运动是要缓，避免剧烈的运动导致宝宝早产。应选择以舒展为主的运动配合呼吸法的练习，通过加强盆底肌肉的训练，为分娩做好体能储备。给这个时期的孕妇推荐的运动主要有2个运动，具体是： 1.舒展瑜伽 舒展瑜伽对于音乐的选择是相当关键的，所以在这方面需要花点功夫。孕妈妈在伴随着轻柔的音乐下，做一些简单的伸展动作，既能缓解临近分娩的紧张情绪，又可以增加身体的柔韧性。孕妈妈可以平躺在床上，全身自然放松，双脚分开，双臂平举，配合有节奏的吸气和呼

最近南方总是有阵雨，因为降雨湿滑，建议孕妇在雨水天气少出门溜达，就算要出门也需做好出门准备，防止雨天路滑。孕妇外出行走的衣着也需注意，尤其是雨天，天凉防感冒。 孕妇雨天出行需留意 1、选择合适的防滑鞋 穿的鞋子一定要合脚，因为下雨的天气墙壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑纹的鞋子，鞋要柔软，弹性良好又能防水，这是理想的了。另外走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙。 孕期防摔技巧 凡事慢慢来 急匆匆地赶路、手里提着重物或者牵着一个小孩，都是导致大肚子准妈妈摔跟头的危险因素。慢一些——上楼时用手扶着把手;上下车的时候提前和司机打招呼，请他为你留出时间;把自己的时间尽量安排充裕，不要“赶”。 寻找支撑物 当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找

对于准妈妈来说，怀孕生子的过程是很漫长的，在这期间，有很多禁忌不能碰，有很多事情不能做，还要时刻留意着胎宝宝的情况。在孕期，我们各种补充营养，各种小心翼翼，就是为了自己和胎宝宝的健康。那么，准妈妈们可要注意了，如果怀孕期间出现这6种情况，一定要及时去医院。 胎动变化比较大 在怀孕期中晚期间，如果胎动变化比较大，就要赶紧就医了，这可能是胎儿在向妈妈发出的求救信号。之前宝宝的胎动一直比较规律，直到后来发生了很大的变化，胎动比较厉害，或者胎动的次数慢慢的减少了，到了该动的时候则一动不动的，这可能就是胎儿在母体内缺氧了或者发生了其他什么状况，还是紧急就医为好。 肚子疼 准妈妈在怀孕期间有时会感觉到轻微的腹痛，大多都是正常情况，不过如果是突如其来的腹痛，并且是痉挛性的，就可能是先兆流产或宫外孕，需要赶快去医院检查了！

大部分准妈妈们时常在怀孕期间时感到腰酸背痛，其实，大部分的腰酸背痛是体重增加和重心改变所造成，加上在280天的孕期当中，胎儿和母体紧紧相依，所有发育所需要的营养都从孕妈咪摄取的养分而来。若要在怀孕期间存好骨本，记得摄取钙质、维生素D和做负重运动，三方并行就有“好骨气”。 多喝奶制品 如果要从自然的乳类制品中获得钙质，建议选择发酵过的乳制品，像是酸奶、优格和起司等，乳制品发酵过后能有效增加肠胃的钙质吸收率。 钙片补充 有些孕妈咪有乳糖不耐症的问题，或是因为体重控制的关系，无法从自然食物中获得足够钙质，便会选择吃钙片、钙粉等营养补充品，补足母体及胎儿需要的钙质。 由于钙质本身的特性，比较难被人体吸收，因此在胃酸分泌足够的时候吃，让胃酸能够分解钙质，使其变得较容易吸收，建议在用餐后吃钙片，会有比较好的效

羊水，具有保护胎儿的作用，并促进胎儿肺部的发育。羊水量的多少可做为胎儿健康评估的指标，过少或过多，都足以当做警讯，需要小心以对，以免因疏忽而影响胎儿健康。 一、羊水的作用?保护胎儿 羊水是维系胎儿生存的要素之一，自胚胎开始形成前，就必须要有羊水撑开厚实的子宫壁，以提供胎儿生长发育时所需的空间。还可帮助胎儿肌肉骨骼生长，并促进其肺部发育。另外，对羊水成分进行分析，可了解胎儿的健康情况与成熟度；在生产阵痛时，水囊的传导压力也可协助扩张子宫颈，有帮助润滑的作用。 至于羊水量的多少则因人而异，羊水量通常随着妊娠周数增加，呈现出动态变化，12周时约有50毫升，妊娠中期约300、400毫升，36~38周时羊水量会达到约1,000毫升，此为羊水量的最大值，过了预产期，羊水量则会逐渐减少。 二、以超声波测量羊水 羊水量的多少

女性怀孕之后，伴随而来最直观的即是体态的改变。由于体内分泌机制的改变，加上肚子一天天变大，孕妈妈很容易出现腰酸背痛的不适感。由于子宫对于脊椎内的压迫，骨盆腔内的子宫扩大与脊椎（骨头和神经）间的位置变化，正是孕程腰酸背痛的“凶手”。 孕初期症状 怀孕初期的子宫仍在骨盆腔内，尚未变大。但其实从怀孕一开始，子宫每天都会向外扩张，而后触碰到脊椎的位置，进而压迫到其神经，产生坐骨神经痛，通常会以大腿后侧痛、尾椎痛或脚酸等方式表现。一直到怀孕超过3个月后，子宫变大而上升、离开骨盆腔，状况才会改善。 孕后期症状 孕中后期快速成长的胎儿将子宫撑大，准妈妈的身体必须承受数公斤的压力，对肌肉和脊椎产生压迫感，甚至超出原先身体可承受强度，持续一段时间后，自然而然会产生酸痛。 孕期常见的酸痛部位 孕期的酸痛，起因于子宫的压

女性需要体验当一个妈妈的感觉，生育对于女性是必然要经过的阶段，那么对于怀孕第6周的女性来说需要如何准备呢?今天我们就来好好探讨下！ 胎儿的发育状况 宝宝在本周大概约6毫米长，看起来像小蝌蚪一样，开始形成鼻子、嘴巴和耳朵，形成宝宝手臂和腿的幼芽开始长出，肾脏和肝脏开始生长，发育成肺的芽组织也开始显现出来，原肠开始发育，连接脑和脊髓的神经管开始工作，脑下垂体以及大脑的其他部位、肌肉和骨骼都在形成发育之中。日后将形成嘴巴处的下方会出现一些小皱痕，最终会发育成脖子和下颌。胎儿的心脏开始分化为左、右心室，进行有规律的跳动并供血，每分钟跳动约100～160 次，几乎是成年人心跳次数的两倍。 准妈妈变化 这周准妈妈的激素水平继续增加，恶心的状况不仅在清晨出现，可能会在全

Q1什么是“胎停”？ “胎停”即胚胎停止发育，也称为胎停育，是指孕妇在妊娠期内，因胚胎或胎儿缺陷、母体因素或外界因素等导致的胚胎或胎儿死亡滞留宫腔内未能及时自然排出者。在医学上胎停育属于自然流产的一种特殊情况，也可称为稽留流产。 近年来我国胎停育的发生率呈现上升趋势，但早期及时发现胎停育仍然比较困难，因为大多数孕妇在胎儿停止发育的早期并没有明显的临床症状，部分孕妇可能仅表现出“见红”。 对于孕早期早孕反应消失，孕妇腹部不再随着孕周增大，以及胎动消失的孕妈妈而言，应该及时就医确诊自己是否出现了胎停育。 胎停育的确定诊断依赖于孕期B超检查，当B超下出现妊娠囊、胎芽或胎儿形态不完整，无胎心搏动或表现为胎芽枯萎时可以认为宫内胚胎已停止发育，即孕妇出现“胎停”。 胎停育的发生表明孕妇腹中的胎儿已经不可挽回

孕期腰痛是很多准妈妈都会遇到的问题，据调查，50%-75%的女性都会出现孕期腰背疼痛，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关。孕期为什么会腰痛?孕期腰痛该如何缓解? 随着肚子越来越大，腰痛的症状也会越来越明显，为什么准妈妈在孕期容易腰痛? 1、孕期的正常生理反应 ，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。 2、缺钙 怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。 3、姿势不

在中国，茶是一种文化，很多人都有喝茶的习惯，但是，准妈妈在怀孕这个特殊时期可以喝茶吗？其实准妈妈是可以喝茶的，但并不是所有的茶都适合准妈妈，如果乱喝甚至会影响准妈妈及胎儿健康。 准妈妈喝什么茶好 准妈妈宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶。 绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的准妈妈可以适量喝点绿茶。 而红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。 准妈妈喝茶注意事项 准妈妈饮用淡绿茶时也要方法正确，在饭后1小时再饮用淡绿茶。 但是准妈妈如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿

怀孕6-7个月的时候， 医生会告诉准妈妈要开始注意数胎动了。 胎动是宝宝成长的标志，也是宝宝健康的晴雨表。 数胎动的方法 1 时间：每天早、中、晚、固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。 2 姿势。准妈妈要采取舒适的姿势，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手放在腹壁上，静下心来专心体会宝宝的活动。 3 怎么数。计算胎动的次数要根据宝宝连续的动作来算，如果只是踢了一下就停下来了，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也只计为1次。 4 计数方法。（早+中+晚）X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制，没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间应该是固定的，也是数1小时，然后用数到的数字乘以12。 胎动的规律

当胎儿在孕妈的子宫内活动时，身体可能会冲击到子宫壁，从而使孕妈感受到胎动。一般在孕16周之后，孕妈们就开始能感受到胎动了。胎动是胎儿健康状况的晴雨表，那关于胎动，孕妈们需要了解些什么呢？ 胎动的四种模式全身性运动胎儿整个身体的运动，例如翻身。运动力量较强，持续时间3~30秒。肢体运动胎儿部分肢体的运动，持续时间1~15秒。下肢运动通常指胎儿的踢腿运动，持续时间1秒以内。胸壁运动通常难以感觉到。 怎样数胎动：胎动次数正常与否一定程度上能反映出胎儿在母体内是否安全。因此数胎动在孕期，尤其是孕中晚期非常重要。这里给孕妈们介绍两种数胎动的方法。 累计每天的胎动次数从每天早上八点开始记录，到晚上八点为止，每感觉到一次胎动，计数加一。累计达到30次，说明胎儿一切正常；累计少于20次，提示胎儿可能缺氧；累计少于10次，胎儿很可能有生命危险，应立即到医院就诊。 记录固定时间胎

这天和艾艾妈聊天，聊起生孩子的各种难忘事，她说生孩子的时候最让她印象深刻的是在产房中羊水破的那一刻，医生的那一声尖叫。艾艾妈说孕期的时候大概做了5次B超，而且每次的情况都非常的好，艾艾妈是在预产期的当天见红的，当时她和另一个产妇一起进的产房，另一个产妇发动的比较快，医生和护士先帮她接生了。而且那时艾艾妈想说不定自己就能生下来，出去还可以炫耀一下。奈何现实是残酷的，另一个产妇生完后，医生来到她身边看完之后说了一句：需要把羊水戳破，而当羊水戳破后医生大叫了一声：天哪，这么差劲的羊水，全部是胎粪。然后很严肃的对她说，要积极的配合，因为羊水太差了，必须要尽快把宝宝生下来，不然宝宝的情况可能会不好，好在艾艾妈还算理智，全力配合医生的指示，顺利的生下了宝宝。 产后咨询医生艾艾妈才知道为什么自己的羊水这么差，就是因为孕晚期胃口大增大量进食，再加上孕后期，胎盘开始渐

对孕期妈妈饭后习惯调查，结果显示：95%的孕妈妈饭后都会有一些不良习惯，这些不良习惯可能会伤害到胎儿。 饭后不良习惯一：饭后马上做运动 饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动！ 当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妈妈宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。 饭后不良习惯二：立刻吃水果 孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果。 由于怀孕后，孕妈妈的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妈妈消化不良，还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间，再吃水果。 饭后不良

怀孕生子可不是孕妈的专利哦。特别是孕早期的女人更需要宝爸的支持，如果孕妈遇到了这样的宝爸，那真的是赚到了。 【主动承担家务活的宝爸】 Tina并不是再说孕妈怀孕后可以什么都不干，孕妈做不做是一回事，宝爸有没有去做是另外一回事。这样的宝爸会主动找出哪些让孕妈烦恼的家务活，然后自己默默承担，能够让她醒来就能看到气味清新的厨房和已经安顿好的家务事，其实这是刚刚怀孕的妻子应得的待遇。 【负责购物】 有些孕妈怀孕后会发现自己难以忍受超市的香气，尤其是在孕期最初的日子。这样的宝爸会在下班时主动去超市购买家中所需物品。别看这小小的举动，却可以温暖孕妈的心哦。 【有更多的陪伴】 这样的宝爸会合理安排自己的时间，愿意花更多的时间陪孕妈聊天，会默默的帮她列出有助于让孕妈感觉好点的、又能让家里的一切顺利运转的所有减压方法，用尽可能

偶然看到国外第一次产检的检查项目，对比自己怀孕的时候好像略有不同。今天分享给大家，目的是能够引起孕妈对第一次产检的重视，特别是在和医生沟通时某些关键的信息也能主动提供给医生哦。 【填写医疗表格】 国外产检时的医疗表格非常详细，基本信息包括了以下方面： 过敏史； 正在服用的药物（包括处方药、非处方药、营养补充剂等）； 家族医疗史、遗传疾病、既往妇产科病史（怀孕、分娩、流产或者是其他手术）； 运动习惯； 营养习惯； 饮酒、吸烟习惯； 丈夫的相关病史。 【确认怀孕】 通过尿液或血液检查确认是否怀孕。 【设定预产期】 医生会通过孕妈最后一次月经的首日日期，来推算预产期，也可能用超声波来提高准确性。 【超声波检查】

当“计划生育”演变为“计划受孕”，越来越多准备怀孕的女性手机里装着“大姨妈”软件，包里揣着排卵试纸，推算好某年某星座的预产期，精确地计划受孕。刚手持验孕棒高呼成功了！没过几天，“大姨妈”来了，准妈咪顿时慌了神，怎么会这样？！在医学上说起来，怀孕以后再来的“大姨妈”已经不叫月经了，而称为“阴道出血”。有些人只是粉红色或暗红色甚至褐色的分泌物，有些人会出少量鲜红色的血，有些人会出得和月经一样多。有些人会像月经一样，出几天后停止，而另外一些人则会不规则的出血，可能出很长时间。 出血原因1：孕酮低大多数在早孕期阴道出血的患者是因为初怀孕时孕酮含量比较低，不足以维持胚胎的生长发育所需，所以出现了先兆流产的症状，出现阴道出血、下腹坠涨或坠痛等。这一部分人不用过于担心，通过休息、应用孕酮及一些保胎的中成药，绝大多数都是可以症状缓解的，经过保胎治疗的胎儿所发生异常的可能性与正常的胎儿概率

我们身处的大自然广阔而神奇，它推动着四季的更迭和万物的腐朽枯荣，让生命的长河生生不息。孕育生命也是自然界的杰作，不过怀胎十月母体都发生了哪些神奇的变化，准妈妈们你们知道吗？ 对于怀孕最直观的认识就是随着孕周的增加准妈妈肚子越变越大。 但是对于那些在孕期身体内部悄然发生的变化，孕妈们是否只是略知一二？十月菌这就带大家来了解一下怀孕后身体里那些“看不见的变化”。 我们先来看一张图： 通过这幅图，大家是不是已经清晰的感受到了在孕期母体为了给胎儿腾出生长空间，愣是把内脏器官生生地挤向两端，整个身体的负荷也随之增加，由此可见孕育一个新生命是多么辛苦！ 接下来我们逐一说一下这些“看不见的改变”。 呼吸系统的改变 在孕中期，孕妈对于缺氧更加敏感，会出现“过度通气”的现象，这

怀孕后阴道突然流血让许多家人吓一跳，不知所措……阴道流血对胎儿的影响有多大呢？应怎么去应对呢？ 孕早期阴道流血有以下几种原因： 受精卵着床出血 在怀孕初期，由于受精卵植入子宫，可能会出现有一两天的轻微出血，属于着床期的出血。 胎盘在子宫内壁上着床，也会引起少量出血。 孕妈妈不用担心这一情况，受精卵着床出血对胎儿没有任何影响。 当确定是子宫内正常怀孕时，建议卧床休息，不正常的胎儿则大多会被子宫排掉。 流产 在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期期的出血量。 出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。 计划怀孕的女性，月经期过后阴道出血最多见的原因是先兆流产。 当确定胚胎发育正常，超声检查子宫内有胚胎组织，并有胎心搏动时，建议卧床休息，

“怀胎十月，一朝分娩”成为了一个女性做母亲的真正开始，其实在怀孕到第九个月的时候，离分娩也就不远了。相信每一个女性都想了解一下在此期间宝宝的发育情况，同时自己心里也会有一种紧张与焦虑。怀孕第九个月的宝宝到底发育成什么样子了?还有怀孕9个月需要做哪些产检呢?怀孕9个月孕妇吃什么好呢? 怀孕九个月胎儿发育标准 腹中胎儿的变化：皮下脂肪进一步增多，皮肤的厚度增加，原来皱皱的小家伙变得红润起来，脸上和腹部的胎毛变少。内脏器官基本发育完全，头发和指甲都长出来了。生殖器官有了明显的变化。 准妈妈身体的变化：胎儿的头部进入骨盆，子宫底部下垂，胃和胸部的压抑感消失，但膀胱受到压迫，出现尿频、白带增多。子宫颈和阴道变得柔软，肚子有鼓胀感。应充分休息，保持体力。 怀孕9个月营养需求： 由于胎儿最后发育的需要，这一时期，