据有关资料统计，育龄妇女放置节育环避孕者达85%以上，尤以农村妇女为多。但脱环以及带环怀孕率也较高，达14%以上。因此，如何防止节育环脱落，是十分重要的问题。据统计73%以上的节育环脱落发生在放环后第一年里，而其中前三个月内脱环者又占40%以上。其主要原因有下列几种：  　　一、初次放环，子宫对节育环敏感而发生异常收缩，会将环排出。  　　二、操作者技术水平不熟练，环未放到宫底。  　　三、受术者本身的条件不适应放环，宫口过松、宫颈重度糜烂、子宫畸形(如纵隔子宫、双角子宫、单角子宫)等，均易脱环及带环怀孕。  　　四、与节育环的材料、重量、形状、环型号大小、质地等因素有关。如金属单环就比中央带有塑料支架的塑料环或混合环及宫型环易脱落；环的型号偏大会刺

　　“好痛！”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了！在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，伤口多久会愈合？可以碰水吗？ 　　剖腹伤口 　　由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。 　　促进伤口复原8原则 　　无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。 　　首先，必须注意的是感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查；除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。 　　其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手： 　

      林林生宝宝后,面对清洁问题不知怎么办才好，清洗方法不对落下“月子病”怎么办？但不及时清洗,身体散发难闻气味,浑身不舒服，也许还会患上疾病。到底应该怎么办呢？ 　　新妈妈产后身体正处于“分解代谢”过盛的状况，除了常常大量排汗之外，还有恶露不断排出，再加上产后泌乳，多种液体混合在一起会散出很难闻的气味。产后清洁问题变得刻不容缓，因为这不仅关系到新妈妈的健康问题，还能影响到新妈妈的心情。 　　洗澡 　　产后天天洗澡行吗？ 　　赞成派：行。勤洗澡，精神好，有助产后健康。 　　反对派：不行。洗澡频繁会落下月子病。 　　专家意见： 　　产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情，还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合。因此在月子里勤洗澡对新妈妈健康十分有益。

                                   一个女人的传奇故事 我坐在宽大的皮椅里，手里把玩着一支铅笔。窗外，天色阴暗，小雨淅沥的下着，办公室里阴冷而潮湿。我感觉到有些不适，不知是情绪还是身体的。工作很忙，虽然我聘了个总经理，自己退到幕后，但听汇报，分析市场，协调方方面面的情况，仍然颇费心思和时间。想想已经相当长一段时间没有放松一下了，我撇开工作，盯着窗外滴滴哒哒的雨，开始愣神。

      今晚八时有一个很重要的约会，但觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，在约会前四小时进行，便可促进血液流向全身肌肉，在日落前取得适时的调节。 1、肢干提压(pilates push-up)       这种运动可有效收紧手臂和胸糟的肌肉。首先四肢着地作匍匐状，双膝位置不可超越臀部，双手放在胸部以下位置。然后吸气，把上胸降至地面，双臂紧靠身体两侧，背部保持平直。在身体向上提升时呼气，重复动作二十次。 2、交叉摆动(crisscross)       这动作由仰卧起坐转变出来，可集中收紧整个腹部的肌肉。身体仰卧，双手抱头，手肘自然向外，双脚屈膝着地。收腹及把双脚提

     近年来、子宫脱垂的好发人群转向更年期与老年期妇女，较以前发病年龄有所推迟。这是由于自更年期开始，伴随卵巢的老化，雌激素分泌不足，女性生殖器官开始出现老化，盆底肌肉失去张力，韧带和结缔组织也失去弹性，致使盆底组织松弛而引起子宫脱垂。 　　轻度的子宫脱垂可无症状或仅有腰骶部酸痛、走路时间长后有下坠感或负重感，休息后可减轻。重度子宫脱垂在站立或劳动时可有块状物脱出于阴道口外，好发溃疡和感染，同时由于子宫脱垂常伴发阴道前壁膨出，因此可引起张力性尿失禁，导致小便失禁或排尿困难。无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成不利影响。尽管子宫脱垂大多发生在更年期后，但预防则要从青春期就开始。以下是要给予重视并采取积极防范措施的几个关键时期。 　　青春期在这一时期珍惜健康，一方面不要为追求身材苗条而任意节食

我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。 主要有：在三角肌前面的提升点，下一个是中间部分的提升点，后面的提升部分在背部，它可以帮助阻止你的肩膀向前转。  　　强壮的肩膀可以让你在生活中做事情更加的容易一些。通过提高你的上臂肌肉的力量，你可以有一双性感的肩膀，同时塑造出一个“V”字形，这可以使得你的髋关节和你的腰部看起来更加得苗条。另外，这也可以帮助你在生活中做一些有趣的事情的时候避免受伤，比如：打网球，参加高尔夫俱乐部或者滑雪橇。  　　你的锻炼计划  　　每个运动做10次算1组，每次做2组，每组之间休息30到60秒钟。做的

      1 正常排便时间：  　　产后2～3天内排便为宜。  　　2 排便不顺的原因：  　　由于黄体素影响肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时间往往会延后，尤其因为准备分娩没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。  　　家人护理技巧：  　　A 排便护理：  　　1 常下床  　　行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。  　　2 避免忍便  　　有便意就要及时如厕，不要怕疼痛而忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。  　　3 采用软便剂  　　如果有便秘情况，可按医生指示口服轻泻剂或软便剂。  　　4&nb

排毒与敷化妆品相比而言，对身体和皮肤都是大有益处，想要健康减肥可是治根之法，这可是值得提倡的时尚之选哦。 　　排毒有利于瘦身 　　如果你想减轻体重而且保持住，那么就只有排毒。我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。它们积累在我们体内，堵塞我们的内脏、过滤器和动脉，导致可能的严重疾病，而且对肥胖症起到火上加油的作用。一旦毒素从体内排除了，脂肪也就自然会排出体外。 　　返璞归真--辟谷点穴 　　原理：道家辟谷 　　“辟谷”就是“避开五谷杂粮而不食”的意思。在东南亚及欧美各国则称之为“断食”，通过点穴使人体不感到饥饿，不食五谷和肉类，而是配合吃些少量的蔬菜水果，来让人恢复脏腑功能，消除多余脂肪。 　　排毒反应：舌苔颜色变深，通过口腔臭味排除毒素；尿液颜色变深成茶色，大便深黑色，排除体内积压的毒素。 　　优点：还能治疗痤疮、女性月经不调、乳腺和子宫等妇科疾病。

防病保健，对于任何一个人来说都是需要的。但是，由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性，为了取得理想的收效，把握最佳时机甚为关键，因为这样常常可以获得事半功倍之效果。 　　补钙的最佳时机 　　人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12~14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的 关键时期。美国的科研人员以94名12~14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。 　　改善体质的最佳时机 　　对于女性来说，无论是先天下不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。第一个时间段是

      顽症一:产后抑郁      典型病例 “谁也不能碰我儿子” 　“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。 　　“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。 　　张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎

    减肥对于很多女性真是一项繁重的工程，吃药怕有副作用，健身又坚持不了，绝食实在对不起自己的馋虫，那么，现在有个极好的办法，让你简单有个窈窕身材，这就是利用香水的功能，让自己“瘦”下来     沐浴瘦身法     在热气腾腾的浴缸里泡上一会儿，可胃人生一大享受，正与肥胖做斗争的你，一定要好好把握这瘦身良机。     健康绿茶浴     绿茶是瘦身军团的先锋部队，想不到吧!     1、把喝过的绿茶渣(3次的量)或喝过的茶包3-5包，用纱布包起;     2、把袋

      繁忙的工作和家务最轻易使人疲惫。精神不振会影响人的外貌美观，适量地吃些零食不但不会使你身材臃肿，疾病缠身。还能让你延年益寿，漂亮常驻。      核桃 　　所以事务多的而且感觉大脑疲惫的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成分的壳类食物制成的小吃或点心。 　　这些小点心会阻止脑血管的病变而保护大脑，保证大脑的血液流量，帮助你保持大脑的健康和兴奋状态，让你精神抖擞。另外，种子食物一般都含有丰富的维生素B、E及矿物质和微量元素，尤其是含锌较多。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。 　　巧克力 　　脑力劳动者还应适当吃些甜食。糖是大脑的主要能量来源，吃点奶糖还能增加

      食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。  　　除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。 　　除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物： 　　⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高

      有一位患者身体一直很好，最近她突然发现乳房疼痛，还长有一些肿块。听人说可能是乳腺癌，这可把她吓坏了。她找到医院的医生一检查，原来她患的是乳腺增生。       乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29-39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。而乳腺癌的肿块质地较硬。．边界不清，皮肤常变成桔皮一样，而且与月经没有关系，肿块一般只增大不缩小。做B超及x光片，近红外线扫描等可以早期有效

最新的研究证明：如果所有的妇女能够在产后一个小时内开始母乳喂养，可挽救上百万新生儿生命。而全世界每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养。据联合国统计，全球只有39%的儿童在刚刚出生的6个月内完全靠母乳哺育，新生儿最初一小时的母乳哺喂，将有效降低新生儿的死亡率。  　　提倡母乳喂养已经有25周年的历史了，但是在全球范围内，母乳喂养面临严重的挑战，特别是在发展中国家，母乳喂养还需要从观念上突破。母乳喂养的好处归结起来有8个字：营养、免疫、感情、康复。母乳是最适合新生婴儿的，随着婴儿年龄的增长，母乳成分也会随之自行调节；而且出生后6个月以内的婴儿免疫球蛋白很低，母乳可以带给宝宝应对病毒、细菌的免疫力；在感情上，母乳喂养是一次很好的亲子交流机会；母乳喂养对于产后的妈妈来说，可以促进产妇快速康复，降低乳腺癌的发病率。  　　根据全球数据显示，

      1.感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。  　　2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 　　3.用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。  　　热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 　　4.在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。 　　5.咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量

有人说怀孕中的女人最美丽，但是更多的孕妈咪说：[OH NO！……]怀孕期间由于荷尔蒙的关系，肌肤不免出现一些小状况，如痘痘、黑眼圈、水肿……让你不仅开始怀疑自己[为什么要怀孕？！] 　　此时，爱美的孕妈咪再也等不及保养品的效果，那么何不智谋的利用“化妆技巧”来隐藏问题肌肤！尔后，即使贴近镜子也不担心，同时还会发觉自己是位充满时尚感、漂亮、亮丽的孕妈咪。 　　保湿•防晒更重要 　　[想要达到漂亮?妆的效果，那么就要从正确保养肌肤开始。]BOBBI BROWN资深全国彩妆师杨中豪，如此说道。他进一步表示，想要好的彩妆，肌肤是否有足够的保湿度，是相当重要的。换句话说，在选择正确保养品上，首重“保湿品”的选择，油性肌肤应选择“无油”的保湿产品；干性肌肤则应选择更滋润、保水成分高的乳液。 　　此外，眼霜的使用也非常的重要，因为眼

根据上海市疾病预防控制中心最新的癌情监测数据表明，目前该市每年发生癌症新病例4万多例，其中女性约占45％，都市女性的癌症发病率逐年升高，比20年前上升近一倍，并呈年轻化的趋势。 　　乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌已经成为危害现代都市女性健康的三大“杀手”。而在发病的人群中，“轻熟女”人数比往年增加许多。 　　“轻熟女”，泛指年龄在25~35岁之间的都市精英女性。“轻”，指的是外貌年轻，甚至还能扮一回粉嫩；“熟”，指的是内心成熟，谈吐优雅。这样的女子，本应是极品，她们介于天真与成熟之间，让男人趋之若鹜。但令人担忧的是，她们正成为乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌这三大肿瘤“光顾”的对象。 　　她们雷打不动地每周去做一次美容，却怎么也抽不出时间去医院做次体检；她们深谙睡觉对于皮肤的重要，但一遇到晚上加班或者派对，便会把这茬抛诸脑后；她们一方面在叫嚣着减肥，另一方面却

从前保湿功课经常进行的质地之争、水油比例分配以及何时何地补水的概念已经成为今天的老生常谈。所谓一生二，二生三，三生万物。老子的哲学在今天的肌肤保湿大战中也有了新解。 　　新型的锁水概念突破了单一的表皮锁水的老方法，而是从细胞内部向外层层设防：一为用新科技保湿锁水剂，将水分紧紧保护在角质层中；在此基础上，运用有效成分阻隔外界伤害对肌肤储水能力的破坏；在这样的双重构架下，再运用深层滋养成分，激发细胞自身水润保湿能力，令肌肤自行处于水油平衡的理想状况—如此由外而内的三个层面达到全面锁水的效果后，一个肌肤健康的水循环就能够良性地运转下去了。 　　锁水第一道—留住结合水 　　在我们的角质细胞中，都含有一种亲水性的、并可以与水相溶的物质，它在结构上呈现刚性的螺旋柱状结构，好像一张网，将自由水紧紧网住，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，以达到保湿效果。 　　这种物