4种习惯让你的胸部变小，如果你的丰胸手法不对，乱抓乱按、如果你为了减肥不吃蛋白质、如果你为了痘痘吃避孕药……那一定要仔细阅读这篇文章。       为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。   第一：蛋白质摄取不足        不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。  第二：胸罩尺码不符

   　9个多月的孕期,长长短短接近300个日子,感冒真的很难避免,但也不必为此陷入恐慌。其实只要调理得当,感冒,准妈妈可以不用怕！ 　　生一个聪明健康的小宝宝是每一个准妈妈的最大心愿，但是感冒这一常见的疾病如果治疗不当就有可能会给小宝宝造成无法挽回的伤害。所以，准妈妈常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃药就成了准妈妈最大的难题：害怕吃药对宝宝有副作用，但是又害怕不用药使病情加重，也对宝宝不利。在这种矛盾心理的折磨下，准妈妈有时候甚至会产生不必要的恐慌。 　　      感冒后用药 　　对于孕期用药，原则是：可用可不用的药物尽量不用，一般的感冒药物尤其是中药制剂，相对还是比较安全的，如板蓝根冲剂等。另外，青霉素、红霉素、头孢菌素等，经动物实验及应用于人体，未证实对胎儿有危害，也

      1 你需要花些时间，选择一款颜色和质地都好的粉底，结果当然会很值得：就像一件好的内衣会让你在穿上衣服后显得更美。 　　2 选择粉底一定要在脸上试用，把脸侧向一边，看看是否和脸色相融，和颈部肤色是否一致。 　　3 记得在自然光下检查粉底的颜色。如果商场的灯光偏色，就把粉底涂在脸上，带上小镜子走到室外仔细看清楚。 　　4 由于粉底必须接近肤色，你可能需要两种不同颜色的粉底：一种适合冬季，一种颜色较深，适合夏天用(无论我们多么小心防晒，夏天的肤色都会比冬天深一些)。春秋两季，则可以将两款粉底混合使用。

女性容易激动、多愁善感，竞争压力也比其他年龄段的女性高得多，因此在人群中发病率最高，女性的发病率是男性的4～5倍。对于年轻女白领而言，要防治甲亢，最重要的一个前提是放松心情，不要背负太多的工作压力和思想压力。如果靠自身的力量难以平衡，不要硬扛，要及时向医生或心理专家求助。

太太减肥之五忌 　　“法国减肥专家辛格说：NO！巴黎的减肥与健美中心的临床专家们，不断提醒法国妇女，你减肥的积极性很高，但方法是否对头呢？他们告诫法国妇女，一定要改正减肥时常犯的五种错误。　　1、每日一餐，减少热量　　减肥专家辛格说：“许多女士认为，每天早上可以不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样总的进食热量比过去少了，就实现了减肥。其实不然。终日不进食，实际上反会增加食欲，形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一餐的女士体重增长更快。”他建议妇女，最好还是早餐、午餐照吃，免得晚餐时饥饿难忍，暴饮暴食。　　2、过分相信代用脂肪　　尽管市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信那些所谓的“不含脂肪”的大话。营养专家瑞德说：“不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的

　　有资料表明，近来乳腺增生的发病率正在迅速上升。要知道，乳腺增生症不仅只是让乳房疼痛不适，更重要的是还有可能转变成乳腺癌。因此，积极采取明智及时的防治措施非常重要。那么，应该怎样预防乳腺增生呢？ 　　·最好选择适宜的年龄结婚生子　　·生完宝宝后力争进行母乳喂养　　·平时注意采取有效的避孕措施　　·注意保持规律而有质量的性生活　　·生活中善于调整自己的情绪　　·多方位采取科学的生活方式　　·积极防治各种妇科疾病　　·每年进行一次乳腺专科检查 　　

　　公园里意外碰见朋友老周的女友小娟，一时没敢认，因为她和半月前简直判若两人：精神憔悴，皮肤枯萎，苍老了许多。原来，她受了老周的冤枉，心里难受，没处倾诉，痛苦强压心里。我们来到一个僻静的地方。我说：“你想哭，就哭吧。眼泪流出来，就会好受些。”小娟真的泪水涟涟哭了起来。不多久，她说，诉说与哭泣后，现在心里好多了。　　小娟的感觉，使我想起了外国医学家的一项科学实验。研究人员把受伤的老鼠分成两组，一组能流泪，另一组老鼠的泪腺被摘除，不让这组老鼠流泪。实验结果显示，流泪那组老鼠，它们的伤口愈合得快，而且伤好后肤色饱满，精神面貌很好。而被摘掉泪腺的那组老鼠，不但伤口开始扩散愈合缓慢，而且皮肤也失去弹性，变得枯萎，松弛。　　人和其他一些动物之所以要哭，是因为心身受到了创伤与刺激，哭是一种宣泄与慰抚，是正常的心理表现，应该顺其自然。如果强制

      除了内分泌紊乱、精神因高度紧张之外，性感文胸也成为乳腺疾病的“杀手”。 　　造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的。一是内分泌紊乱。如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这一问题。二是精神因素。在高度紧张的职业中，公安、教师等职业女性乳腺问题的发生率会较高。精神紧张一方面会引起内分泌的紊乱，另一方面乳腺长期因紧张而收缩，会影响淋巴回流，增加患乳腺疾病的危险。 　　此外，内衣穿着不当也是诱发乳腺增生的因素，这一点很容易被许多女性忽视。现在，不少女性为追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，使乳腺受到压迫，影响了淋巴回流，增大了乳腺增生的风险。有的带有钢圈的文胸，会影响到淋巴向下方的回流。所以，文胸的选择要以可以承托，但又不压迫乳房为

问：我的好友最近被查出患了子宫内膜癌，可是她一直胖乎乎的，感觉身体很健康，为什么还会得这种病呢？还有哪些因素会诱发子宫内膜癌？ 　　上海读者 孙女士 　　北京大学第三医院妇产科主任医师韩劲松答：在解释这位读者的问题前，我们先要认识一下雌、孕激素。 　　雌激素的一个重要生理作用，就是令子宫内膜的上皮细胞增生；而孕激素，则可以对抗雌激素的上述作用，令内膜定期脱落，对子宫内膜具有一定的保护作用。因此，子宫内膜癌的发生，首先可能与雌激素水平过高，或者孕激素水平不足有关。可以说，其他很多子宫内膜癌的诱发因素都是建立在此基础之上的。比如： 　　肥胖?糖尿病?高血压：这曾被称为子宫内膜癌的三联征。由于肥胖者脂肪过多，会增加雌激素的储存，或让雄激素更多地转化为雌激素，从而导致体内雌激素水平变高，作用时间延长。而糖尿病、高血压与子宫内膜癌虽然没有直接关系，但

早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。     陷阱一     早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。     跨越陷阱：     做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。 这里推荐给你四种室内运动： 1、看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量，

    一忌精神紧张     一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。     二忌过度疲劳     无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。     三忌酗酒无度     酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝

      从宝宝出生的那一刻起,准妈妈的身体就已经开始了各种变化,如果处理不当,接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已。 　　皮肤变化 　　准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。以下是新妈妈

母乳喂养的产前准备  　　1.了解母乳喂养对母婴的好处，增强母乳喂养的信心；在分娩前后保持情绪平稳和身心放松。  　　2.营养指导合理膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要，维持母体正常代谢，促进胎儿和乳房等发育，为分娩和哺乳作好准备。  　　孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的摄入量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。  　　3.乳头和乳房准备：  　　1)纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷；  　　2)配置乳头

　　夏天快过完了，女人都被晒黑了，也许很多人现在还没有出斑点，但是要小心1个月后的“色素爆发”！——“今天脸上没有斑点，不代表明天不会出现。当你的皮肤颜色变深，就意味着皮肤里的黑色素制造过度。这时的斑点潜伏在深层的肌肤之下，其出现指日可待。”美容师这么说。　　只是晒黑了？让你的皮肤“加速代谢”！　　现在的你，只比原来黑了一点点，那么你应立刻开始在基础护肤程序里添上“去角质”这一步，用相应的产品加速角质代谢。美容师说，只有告别角质堆积，皮肤才能够更好地进一步吸收美白成分。“去角质”的产品一定要选择温和有效的，用一两次就可以控制肌肤变黑的状况，解除斑点即现的威胁。　　出现小雀斑了？ 它是40岁后“大块色斑”的种子！　　雀斑是年轻的脸庞上最常见的一种斑点，洒在两颊、鼻尖上，还挺俏皮的。但不要高兴太早：小雀斑

 人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的健康指导。      　饮食误区     　 误区一：     　 低脂肪饮食减轻体重      　美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。因为尽

      新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 　　哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。 　　此

　　1.硬膜外镇痛就是手术后麻醉医师继续保留插入的硬脊膜外导管，再连接一个“泵”式注射器，将镇痛药定时、小剂量一点点注入，使妈妈术后的24小时～48小时内也不会感到刀口处疼痛。 　　这种镇痛泵的缺点是；需要经过插管、拔管，还要教会妈妈如何使用；有时止痛药的代谢产物还可能会通过妈妈的乳汁影响到宝宝；留置的导管时间长了也可能会造成感染。因此，有些人不主张在术后使用。 　　2.静脉镇痛特点是不需要留置导管，手术后将镇痛泵连接在输液的管子上，操作简单方便、镇痛效果好。但需要的镇痛药量较前者大的多，也需要考虑到大药量会不会影响到妈妈术后哺乳和子宫收缩的问题。 　　3.细针头腰麻操作简单方便，起效时间短，维持时间长，用药剂量小(局麻药剂量约为硬膜外麻醉剂量的1/20)，经过调查，目前这种方式在手术时和术后的镇痛效果很好，满意度也很高。 　　一般来讲，剖宫产的妈妈

　　134*****163：我以前得过滴虫病，经治疗好转，滴虫消失，但一直有白带，近两年了，用洁尔阴清洗没有效果，近来白带赤下，下身瘙痒难忍，请问怎样治疗能缓解症状？　　河南省郑州市第三人民医院妇产科副主任医师程丽珍：您可以应用阿奇霉素静脉注射，7天一个疗程，治疗效果非常明显，也可服用红霉素治疗。　　如果您的白带增多、外阴瘙痒，最好让您爱人做相应检查，以便及时发现感染，尽早治疗。同时，不要与家人共用浴缸、浴盆。您的内衣、内裤要单洗，洗前最好先煮沸，或用消毒剂消毒。注意保持手的清洁，保持生殖器官的卫生，不要穿紧身裤和化纤内裤，不要长时间使用卫生护垫，以保持外阴干燥，防止病菌滋生。

网上有不少diy面膜推荐，这个能美白，那个能去掉黑眼圈，还有的说可以纯水保湿，你试过吗？  一、VC美白超级简单实用面膜  这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。 先说说原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。 做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。 当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。 效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周

怀孕期间刷牙容易引起牙龈出血、产后刷牙容易引起牙齿松动……一些妇女怀孕后开始不刷牙，产后也迟迟不恢复刷牙习惯。 　　专家指出，这种做法肯定是错误的。怀孕本身不会引起牙龈炎，但由于怀孕期间内分泌改变，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，破坏牙龈肥大细胞，引起一些隐血现象，这是正常生理现象。 　　如果怀孕期间不刷牙，一些污垢长期留在牙缝里，就会出现牙龈发炎、肿胀现象，最后导致牙周炎发生。孕产妇应该坚持正确、有效地刷牙，防止牙周炎的发生。 　　孕妇认真仔细刷牙，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。