最新的研究证明：如果所有的妇女能够在产后一个小时内开始母乳喂养，可挽救上百万新生儿生命。而全世界每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养。据联合国统计，全球只有39%的儿童在刚刚出生的6个月内完全靠母乳哺育，新生儿最初一小时的母乳哺喂，将有效降低新生儿的死亡率。　　提倡母乳喂养已经有25周年的历史了，但是在全球范围内，母乳喂养面临严重的挑战，特别是在发展中国家，母乳喂养还需要从观念上突破。母乳喂养的好处归结起来有8个字：营养、免疫、感情、康复。母乳是最适合新生婴儿的，随着婴儿年龄的增长，母乳成分也会随之自行调节；而且出生后6个月以内的婴儿免疫球蛋白很低，母乳可以带给宝宝应对病毒、细菌的免疫力；在感情上，母乳喂养是一次很好的亲子交流机会；母乳喂养对于产后的妈妈来说，可以促进产妇快速康复，降低乳腺

胸部的坚挺，是成就准妈妈好身材的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现…… 　　在哺乳期间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋，饮用胶原蛋白饮品。 此外，还可以配合一些提拉胸部的简单的瑜伽动作，让胸部变得更加健美。适宜的使用胸部肌肤滋润产品也是很不错的选择，通过对自己的加倍宠爱，可以让准妈妈们更加爱自己，心情也会舒畅起来。在这里，我比较推荐的是娇韵诗的胸部护理系列，分为早晚两种，乳状和?ㄠ?绷街中翁?惶媸褂茫?梦页３Ｔ谠∈抑形?宰约旱恼獍阈〕璋?镅镒缘闷鹄础 　　乳房护理 　　怀孕期乳房在体内激素的刺激下发育增大，准妈妈常有触痛、胀和沉生等不适感

眼袋手术后及时冷敷 　　煤炭总医院美容整形科 王从峰 　　在做了眼袋消除术后，合理恰当的护理可减少术后并发症的发生，加速伤口的愈合。但在术后该冷敷还是热敷呢？ 　　这要根据术后的时间而定，一般来说，术后24小时内，可以用冰袋局部冷敷，这样能够预防伤口的继发性出血，减轻水肿。如果一旦发生出血不止，应及时到医院复诊。而术后拆线一天就要开始局部热敷，用温热的毛巾敷在眼袋处，以便促进水肿尽快消退。 　　需要注意的是，手术当日，伤口会有些疼痛，但随着时间的推移这种疼痛会逐渐减轻，因此，不要急着当时服用去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血，同时避免头部位置过低而加重伤口肿胀。在饮食上应增加蛋白质的摄取量，多吃水果和新鲜蔬菜，促进伤口的愈合。 　　眼袋手术的风险并不大，但要达到尽善尽美并非容易。当决定选择通过手术消除眼袋时，必须十分慎重，应选择身

双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉却无法运动到，而且会产生松弛的问题。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在２５岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 　　１、锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止２—３秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约２—３秒。慢慢进行约１０—２０次。 　　２、使双臂紧张。　　　 　　单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 　　双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。 　　左右各５秒，共进行５次。 　　３、改善内臂的松弛 　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静

女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。 多吃海带保护乳房国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。 月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 吃猪蹄防治神经衰弱中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄

肥胖是当今社会的一大通病。据报道，美国肥胖症发生率为30%，北京市的肥胖症发生率为21.7%。肥胖症不仅影响容貌，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病。因此，国内外都在积极研究如何防治肥胖症。 　　减肥化妆品正是适应这一形势应运而生的。它多于霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。使用减肥化妆品，一般涂在腹部、臀部、大腿等脂肪层较厚处，配合一定力度的按摩，以加速减肥化妆品的吸收。 　　在选择减肥化妆品同时，应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的化妆品，如使用1个月后无明显减肥疗效，应停止使用，并且注意化妆品应无刺激气味，质地细腻，用后皮肤无过敏反应。

由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。 　　一、“恶风。” 　　不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 　　二、“越晚下床越好。” 　　不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，让我们一起把他们揪出来。 　　罪魁一：极端手法对应暴食 　　大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！ 　　罪魁二：完全拒绝主食 　　糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。 　　罪魁三：一

如果问谁是世界上最会化妆的女人，韩国女性肯定名列第一，听说女中学生就会每天早起一小时，从护肤、基础底霜到粉底彩妆，足足画上近十层工序。所以每一个有幸来到韩国的人，都会惊讶地看到无数美女，从发型到妆容，从美甲到脚踝，无不精致动人。而且最重要的是，她们的妆容十分自然淡雅，仿若天生。这可不是整容的结果，而是韩国女子多年修炼的经验所成。在此，向你特别推荐韩式彩妆的新方法。让你的脸更加美丽动人吧。 韩国明星妆法秘笈 蔡琳：芭比娃娃般漂亮洋气的美眸 　　《爱上女主播》（又名《夏娃的诱惑》）中饰演真善美一角的蔡琳，是当今韩国人气最旺的女演员之一。以“可爱”形象深入人心，蔡琳在韩国有“现代芭比”的美誉。她的化妆秘法是突出明亮美丽的大眼睛，以紧贴眼线的“重描上眼线”法突出眼眸的魅力，下眼线则淡淡地一笔带过。睫毛，也是蔡琳的化妆重点，她最喜欢具有天然滋养作用

老公有两个爱好，一个是围棋，其次是足球。新婚第二天，他就要教我学下围棋。我不忍驳他的兴致，乖乖地坐在茶几旁听他指挥。但没过多少天，我就觉得无聊。一颗颗围棋子飞来晃去，令我一阵阵发昏。于是，我找了各种各样的理由，一次次逃避，借故不学。 　　老公非常失望，他尝试着说服我。但我说，没有哪条家规要求围棋协会会长的夫人必须钻研围棋，更何况，你的协会还属于民间组织。你想下棋就自己去下好了，何必让我也加入？就这样，我一次次拒绝他，直到让他断了教我下棋的念头。每周四的足球之夜，他又亲密地握着我的手，拉上我与他一起看球赛，但我如坐针毡，终于忍耐不住对他大吼道：“你爱看自己看，别让我‘陪绑’。”他叹息道：“夫妻二人，离不开付出，离不开妥协。为什么你不能多爱我一点呢？”我听了立刻反问：“那你愿意和我一起，在卧室唱歌？或者在客厅跳舞？”他生气地瞪我一眼道：“不是我不陪你

与其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。因此如何均衡饮食以保证有效控制血糖，而母子又能顺利通过妊娠，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键。 　　 食物中主要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。妊娠期糖尿病妇女饮食中三大营养物质(即碳水化合物、蛋白质和脂肪)的比例与其他类型糖尿病饮食结构相似，但又有所不同： 　　　　一、碳水化合物 　　　　①仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。 　　　　②水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶

女性越来越多。她们一次又一次地失去尚在腹中的孩子，用尽了各种保胎的方法，但却一直无法让孩子顺利出世……反复性流产的问题不但困扰着女性本身，更影响了她们的婚姻和家庭。在中山大学附属第二医院妇产科病床上，常年躺着很多来自全国各地，希望治愈反复性流产的妇女。专家指出：“治疗反复性流产，除了找准病因，对症用药之外，患者懂得卸下心里包袱、释放心理压力也同样重要。” 文/记者练情情、涂端玉 通讯员王薇 医学指导/中山大学附属第二医院产科主任张建平教授 隐性流产率达30%~40％ 自然流产是指孕28周前胚胎或胎儿自动脱离母体而排出者，自然流产率在15％左右。而人们常说的习惯性流产则是指自然流产连续发生3次或3次以上，国际上叫做反复性流产。按照国际上的数字，人们的2次自然流产的发生率为2.3％，而3次自然流产的发生率则为0.34％。但张建平说，事实上反复性流产的实际发病率

为了孕育宝宝，你已经带老婆大人往返医院好几次，但是你知道吗？口腔检查也很重要。保持牙齿的健康，也是让妻子安度孕期的一个重要前提。 　　◆为什么要“约会” 　　怀孕会带来许多生理变化，使孕妇的口腔疾患增多。如果在孕前发现了苗头，就要及时控制，以免给孕期生活带来麻烦。若等到那时牙齿痛起来，眼看着她寝食难安，却又担心用药给胎儿造成影响，就真是左右为难了！ 　　一有怀孕的打算，你就应该陪同妻子到口腔医院做一次全面的口腔检查。即使没有明显的牙病，也应接受医生的健康指导，呵护牙齿健康。 　　◆有哪些牙病隐患 　　将口腔疾病在怀孕之前治愈，既能让孕妻舒适安宁，又对宝宝的健康大有好处。因此，在孕前6个月，不妨带她去和牙医进行一次约会。那么，到底存在哪些牙病隐患呢？ 　　☆牙周病 　　女性在怀孕之后，体内的

日前，美国探索频道指出，科学家们通过研究发现，有很多因素都会给性功能带来意想不到的影响,其中有三点是需要引起重视的。 　　切除子宫，性功能不降反升 　　有关研究表明，子宫切除术不但对性功能没有损害，反而会使性功能有所提高。第一项针对70位施行了子宫切除术的妇女的研究发现，术后半年，70%的女性认为，她们的性生活没有受到影响，有些人甚至认为自己比术前对性的渴望更多。第二项针对352位女性的研究表明，术后半年这些妇女对性生活的满意度从术前的7提高到了7.5。 　　减肥，有效击退ED 　　意大利的一项针对近100位存在勃起功能障碍的肥胖男性的研究指出，当他们的体重显著降低后，近1/3的人性功能恢复了正常，这些人的血压及胆固醇水平也同时下降。 　　抗抑郁乱了性功能 　　在第六代抗抑郁药中，安非它酮、西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、和文拉法新

女性的健康。据路透社9月12日报道，英国的一项研究发现，女性晚年是否健康，和她的家庭状况密不可分。 伦敦热带医学院埃米莉·格兰迪教授说：“婚姻状况和生育的历史对女性健康影响很大，甚至决定了老年女性的健康状况。” 在研究中，格兰迪收集了英美两国1911年后出生的数万名女性的资料，并将其分为三组，从生育情况、家庭收入、夫妻关系等方面来衡量这些女性步入晚年后的健康状况。 研究结果显示，十几岁就生育，有5个甚至更多孩子，以及生育间隔少于18个月，都可能导致女性健康恶化。 稳定的夫妻关系对双方都有益处。在受访女性中，已婚女性比单身女性健康状况好很多，且后者的自杀率较高。 此外，收入稳定的女性，患慢性病的几率更低。▲

怀孕期间前3个月拔牙容易流产。 　　牙齿黑是不遗传的 　　陈女士：我爱人牙黑，我儿子牙也黑，是不是遗传啊？ 　　孙主任：不是遗传。 　　成年人牙齿呈黑色可能是平时喝茶、抽烟引起的，还有一种原因就是口腔本身有一种细菌能产生黑色素，附着到牙齿表面，可以通过洗牙清除掉。小孩子的牙齿出现黑色是常见的，基本都是由口腔内细菌产生的黑色素引起，不是父母遗传。 　　孕妇拔牙要注意时间 　　李女士：我小时侯吃糖特别多，后来有一颗牙从中间劈开，已经好几年了。现在我怀孕7个月，想问能不能拔牙？ 　　孙主任：导致牙齿从中间劈开的原因很多，一种原因与牙齿本身结构有关，另外一种可能与吃的东西有关。但孕妇要拔牙需要特别注意，怀孕期间前3个月拔牙容易流产，怀孕期间后3个月拔牙容易早产，可在怀孕中间期或产后满月

对乳房我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状……只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了？ 　　临床发现：每天戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。医院乳腺门诊的不完全统计发现，25至45岁女性中，每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病率更是呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可推卸，尤其是调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。 　　★给乳房“松绑”的理由 　　☆舒适。 　　☆降低乳腺患病几率。 　　☆C杯以下无须担心。东方女性60%以上都是A或B杯。除了健身时需穿运动Bra外，通常不必担心乳房下垂问题。 　　★不穿胸罩的4个时段 　　☆睡眠时： 　　在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。 　　

刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。 　　研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。 　　因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。 　　这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。 　　因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果

产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。　　山楂煮粥：取山楂15克，大米60克，红糖10克。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽，腹部疼痛，食欲不振等病佳。 　　柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。 　　鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100-120克），通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。 　　猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，

产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 　　　腹肌 　　　平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 　　　胯部牵拉 　　　平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。 　　　踏步 　　　平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。 　　　仰卧 　　　平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。 　　　当孩子3个月时，可以试一试盆底肌肉。双腿离地向上跳，同时用力咳嗽，如果有小便失禁，就应经常做盆底