经前,胸部疼痛再一次不请自来。虽然,医生说并无大碍,但疼痛不减。应该如何从这种尴尬的疼痛中解脱出来呢?介绍7种利器给你。 : 　　1.热敷 　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。 　　另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。 　　2.合体的胸衣 　　胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。 　　3.减“盐”运动 　　在月经来前的7-10天应该避免高盐食物,因为

中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。 　　“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。 　　妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。 　　钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补” 　　原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。 　　制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。 　　补钙奥秘： 　　西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更

　在我们的生活中，盐早已摆脱了单纯厨房调味品的角色，沐浴盐、洁面盐、足浴盐……这些都是让我们肌肤更加健康完美的好帮手！ 　　沐浴盐：安全使用让肌肤柔滑细嫩 　　颜色鲜亮的沐浴盐，总是以各种粗细不一的质地，躺在形态各异的漂亮瓶子里，让人爱不释手！各种迷人的香味也相当诱人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒脑的薄荷香…… 　　除此之外，浴盐含有人体所需的铁、钙、硒、镁等多重微量元素，对肌肤当然大有裨益，其所含的矿物质和添加的精油成分还可补充肌肤营养，使得肌肤更加健康富有光泽。 　　How to use： 　　在使用浴盐之前，一定要做个简单的皮肤测试：在手臂内侧柔软的部位使用浴盐，如果皮肤有刺痛感，则要降低浴盐的浓度，如果实在刺痛难忍，不建议使用浴盐。 　　浴盐一周用一次即可，尽量不要频繁使用。配合精油一起按摩肌肤

　　票友是戏曲界的行话。其意是指会唱戏而不专门以演戏为生的爱好者。只要喜欢戏剧艺术，偶尔唱两嗓子的人，我们都可以称之为“票友”。戏剧产生于何时，则票戏就当产生于何时。 　　在过去，戏剧演员，俗语称之为“戏子”，在整个社会中是被人瞧不起的职业，但与之相反，票戏的人，社会地位却相当高。这说明票戏而不把它作为谋生职业，一可以显示自己的文化艺术修养，二可以陶情冶性。清末戏剧是最主流的大众流行文化，据说慈嬉太后就非常喜欢，且造诣颇深。

正常人性交后有一种满足感、幸福感，有少数人性生活后出现腹痛，程度上有轻有重，但又讳疾忌医，甚至丧失对性生活的兴趣。常见引起腹痛的原因有： 　　（1） 房事两感症：男女房事消耗一定的体力，血液循环加快，毛细血管扩张，有些人周身大汗。此时机体突遭风寒袭击，可导至下腹或脐周阵发性疼痛。 　　（2） 前列腺素问题：男子精液中的前列腺素可使怀孕后的妇女发生子宫收缩，这不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。所以乳妇应节制房事，丈夫应带避孕套。 　　（3） 过敏反应：有的女性对男子精液及阴道隔膜、避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。 　　（4） 应激反应：女性尿

点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。 拍拍肩： 腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。 扭扭腰： 同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。 跳跳绳： 徒手跳绳，手脚动作要配合、

　　怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”—— 　　叮咛1房间要舒爽怡人 　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。 　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。 　　叮咛2充足地卧床休息 　　妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。 　　叮咛3穿着要薄厚适中 　　产后身

　　疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。疤痕处有新生的神经末梢，但其是杂乱无章的。疤痕增生期大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软。颜色变成暗褐色，这时疤痕就会出现痛痒，尤以刺痒最为明显。 　　有的人在手术后数月至数年，有时可持续十余年，伤口疤痕常出现瘙痒，特别是在大量出汗或天气发生变化时，痒感剧烈，经过搔抓后疤痕更加明显，但一般随后都会萎缩。这种情况只要不是继发感染，不用到医院去治疗。有一种称为“疤痕体质”的人，其疤痕会在手术后进行性生长，形成局部硬块，这时则需到医院皮肤科或整形科就诊。 　　1、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺

美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明,妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时,在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。(Am J Epidemiol 10月29日在线发表) 　　已知,睡眠不足与体重增加及肥胖有关。 　　有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变,从而刺激食欲。 　　该纵向研究共随访观察了940名妇女。研究者询问了她们在产后半年和1年时的睡眠习惯和体重,并评估产后半年睡眠情况与体重增加之间的关系。产后体重增加定义为产后1年体重较妊娠前增加≥5 kg。 　　结果显示,共有124(13%)名妇女出现产后体重增加。其睡眠模式如下:第一组,114名(12%)妇女日睡眠时间≤5小时;第二组,280名(30%)妇女日睡眠时间为6小时;第三组,321名(34%)妇女日睡眠时

剖宫产的产妇因多种因素可致手术中和手术后发生体位性或仰卧位低血压综合征。这是由于剖宫产时使用麻醉药机会多，可因麻醉药药物影响血管收缩性而变得松弛起来，静脉血液淤滞造成血压下降。这种由于麻醉药物引起的低血压综合征发生较迟，可在产后方出现，呈现血压下降，静脉减弱，特别是在体位变动时最为明显，故而具有体位性低血压特点。另外，剖宫产产妇在产时往往需要呈仰卧位状态，而这种状态可因妊娠子宫压迫下腔静脉而障碍回心血流，使得回心血流不足，心输出量减少，造成血压下降，故而称之为仰卧位低血压综合征。 　　血压下降时产妇会感到心悸、胸闷和头昏，脉搏加快、变弱等现象。可影响宫内胎儿的血氧供应，易引起胎儿宫内窘迫发生，导致产后窒息现象。所以在剖宫产妇处于仰卧位或产后体位变动时应警惕低血压综合征问题。一方面根据血压状况予以输液或输血，必要时给予吸氧；另一方面在产时和

想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔！所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧！ 　　饭后30分钟开始运动 　　这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。因为用餐后血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰脏会分泌出胰岛素，胰岛素能将葡萄糖转化为能量，剩余的才当作脂肪储存于体内。也就说，每次胰岛素出现就有可能屯积脂肪，所以一定要饭后运动降低血糖植。 　　可是你一定想知道为何饭后30分钟运动最好呢！那是因为这时候吃进去的食物已开始被消化吸收了，此时，运动的话能降低血糖值，将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。 　　运动须持续30分钟 　　运动时最先被消耗的是血液中的葡萄糖，

女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？请看看来自英国《每日电讯》的一篇报道吧。德克萨斯州州立大学的研究人员通过长期研究，总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。 1.头发 女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。 2.眼睛 随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。 3.鼻子 每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。 4.皮肤 烈日天气，女性

并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。 　　1.饮食均衡 　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 　　2.服用维他命 　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。 他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。 　　3.补充矿物质 　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为

产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。北京读你心意心理咨询中心资深心理咨询师赵海燕提醒，只要积极疏导，产妇都会拥有一片蓝天。 产后抑郁症的表现 典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。 导致产后抑郁症的原因 一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，

虽然输卵管与卵巢是女性生殖系统的“附件”，但在生儿育女中却担当着“挑大梁”的重任，它们出现问题，可以造成不孕。如果出现小腹痛、发烧、流黄色的白带，这是急性附件炎的典型症状。若治疗不彻底或延误医治，就会转为慢性附件炎。这时，常会感到下腹痛、腰髋酸痛，经期和劳动后疼痛加重。当感冒或身体抵抗力下降时，慢性附件炎就会急性发作，原有的症状会加重。部分年轻女性开始患附件炎时，急性炎症表现并不明显，自己未觉察，待发现时已转成慢性，应引起重视。 　　需要注意的是，患急性附件炎或急性发作期间，要减少同房次数，防止病情加重，而慢性附件炎治疗需要较长时间，除了用药物外，特别要改善全身状况增强免疫力。日常生活中，应加强锻炼，不但可以改善免疫力，还会使身心愉悦。同时，还要积极治疗生殖道的感染，阴道炎和宫颈炎可能造成

近日，有媒体报道网坛美少女库尔尼科娃热衷健身减肥以保持曼妙体形，虽然其“苗条、性感”的身材惹得无数男子拜倒在她的石榴裙下，但一些营养学家却很担忧，认为库娃这一做法极可能使她失去性欲和生育能力。 　　据报道，库尔尼科娃身高约172厘米，原体重54公斤，BMI=18.25，在正常范围，而现在体重减至48公斤，其BMI只有16.22，已经属于消瘦范围了。研究显示，女性过度减肥会使皮下脂肪减少、荷尔蒙含量降低，发生月经紊乱甚至闭经。并且，随着体内脂肪及雌激素的流失，必然会导致女性性欲减退，如果长期这样消瘦下去，甚至可能会影响生育。 　　BMI是什么？应该如何判断自己是不是肥胖呢？大家知道，每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率，它是经过人群普查及统计学处理后，得到的一个平均范围，本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时，通常有两种情况，一种是体脂比例未

被传统告知要积极补充营养的新妈妈们，猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养，又能保证健康呢?试试以素食为主的饮食，你一定会收获惊喜!　　大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。让我们来看看素食的好处吧! 　　好处1　动物比植物毒素多 　　现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收就难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药，但通过流水冲洗、使用果蔬

美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。 姿态 姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 自然舒服。保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。 保护&

在性保健用品商店里，安全套的花纹和颜色种类日益丰富。很多人以为，这不过是外表上的一种装饰，对性生活没有多大帮助。实际上，这些花纹的出现源自性生活中“利她”的观念，其发展经历了几十年的时间，无论是对生理还是心理，都起到了一定的辅助作用。 　　首先，从花纹样式来看。外表带有颗粒或螺纹凸起的安全套，可以增加对阴道壁的摩擦刺激，能更好地取悦女方。相比较而言，因为太粗的乳胶颗 　　粒容易导致安全套出现裂缝，所以在合格的产品中，颗粒大小会受到限制，这就使螺纹安全套的快感比颗粒安全套更强烈一些。 　　其次，从色彩和香型来看。市场上的避孕套色彩纷呈，有红、白、粉、紫、蓝等20多种。自上世纪90年代初起，厂家还推出了添加各种香料的安全套，常见的有玫瑰香型、桂花香型等几种。应该说，彩色和香型主要是为了改善一些

吹出一头漂亮的卷发并不是件容易的事。最常遇见的情况就是好不容易把头发吹干了，却发现发卷已经失去原来的形状。如何避免这种情况的出现？ 　　Cosmo邀请发型专家来介绍个中技巧： 　　Step 1 洗发后，用毛巾吸干多余水分，均匀抹上适合卷发使用的塑发产品。将头发分成1至3英尺宽的小绺，用手指卷绕每小绺以确定发卷。 　　Step 2 将头往前倾，用吹风机的中档吹干前面的头发。需要注意的是，吹风机的出风口最好增加一个风罩，这样不至于吹散发卷。将风罩靠近发卷边吹边轻轻地晃动，然后拿开一会儿让头发冷却，重复这个动作直到头发干透。 　　Step 3 前面的头发吹干后，将头发全部拨到肩侧，然后运用同样的手法吹干此侧的发卷，另一侧的头发亦然。