女性健康的“绊脚石”??尿道炎，这就让很多有车女性不那么舒服了。 因为，女性的尿道比较短，尿道口在会阴部附近，细菌很容易侵入，而且女性的外阴部汗腺特别丰富，长时间开车，易使外阴局部潮湿，久之，细菌就会大量繁殖，乘虚而入侵害女性身体，导致尿道充血水肿，引起尿道炎。而一些女性喜欢在开车时吃点含糖的零食，这又为尿道炎“火上浇油”了，北京武警总医院妇科副主任医师李瑞霞解释，如果女性经常摄入含糖高的食物，会增加阴道分泌物的含糖量，为很多细菌的繁殖创造“温床”，导致阴道里的细菌大量繁殖，很容易诱发尿道炎。同时，还有些女性“有车族”为了怕上厕所，刻意减少喝水的量，或干脆在开车时不喝水，这样没有足够的尿液来有效地冲洗尿道，不能及时将细菌等有害物质冲走，增加了感染尿道炎的几率。如果再憋尿造成盆腔充血，更易引发尿道炎。 李医生建议，女性在开车时不妨喝点橙汁，其中的成分可以预防尿路感染的发生

起因：中国大陆剖腹产儿比例惊人 　　WHO(国际卫生组织)规定剖腹产率应控制在15%以下，美国等西方国家的剖腹产率控制在15%-24%之间。而我国的剖腹产率已达50%，部分地区甚至高达70%，居高不下的剖腹产率让剖腹产儿的健康问题成了社会关注的焦点。 　　剖腹产儿健康问题令人勘忧 　　从“生命之水”到“污浊之水”：从羊水说起羊水为母体羊膜腔内的液体，是孕育胎儿生长发育的“海洋”。而这个环境中的物质成份在胎儿的不同发育阶段也各不相同。在妊娠第一到三个月，羊水主要来自胚胎的血浆成分；之后，随着胚胎的器官开始成熟发育，其他诸如胎儿的尿液、脐带、胎盘表面脱落的细胞也都融入羊水，构成了这个“环境”。 　　正常来说，羊水是孕育胎儿的“生命之水”，但这一“生命之水”却有着严格的“保鲜期”，即从母体妊娠到

产妇尤其是选择剖腹产的产妇是非常需要注重保养的，如果忽略重要的养护细节，将对产后恢复造成不利影响。 　　剖腹产后的危险动作之一：平卧 　　因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 　　剖腹产后的危险动作之二：不活动 　　术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的

好的睫毛膏都具备这样的特点：能粘附在睫毛上，并能从顶端至根部均匀覆盖，涂抹后能快速变干，又能使睫毛有足够时间成形；有足够硬度以使睫毛定形，同时又柔软到能经受摩擦；能给睫毛增色，令用者舒服到仿若未使用一般。 　　好的睫毛膏： 　　1、膏体均匀细腻，黏稠度适中； 　　2、在睫毛上易于涂刷，黏附均匀，可使睫毛光泽增加，不使睫毛变硬但有卷曲效果； 　　3、干燥后不黏下眼皮，不怕汗、泪水或雨水的浸湿； 　　4、易于卸除。 　　坏的睫毛膏： 　　1、刷子拔出来时，有过多的睫毛膏地沾附在刷子上； 　　2、涂抹时，经常缠住睫毛，干燥后容易黏下眼皮，很爱晕妆； 　　3、打开时间不长就开始结块。

　　步态NO.1踮着脚尖走路…… 　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 　　关键词： 　　绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 　　步态NO.2向前迈大步…… 　　像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 　　关键词： 　　做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。 　　步态NO.3走一步踹一腿…… 　　你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。 　　关键词： 　　踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来！ 　　步态NO.4倒退着向后踢…… 　　为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉

　夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段 　　晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品? 　　PART1：深层清洁， 为肌肤排毒 　　夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 不同肌肤选择不同的卸妆油 　　化了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和

女性每天会使用12种以上的化妆品，而通过化妆她们可能把多达175种不同的化学成分抹到自己的脸上。大多数化妆品都含有令人难以置信的多种化学成分，其中很多化学成分都与不同的健康问题有关，例如一些有害的化学成分可能导致消费者患上癌症、荷尔蒙紊乱以及皮肤过敏等疾病。 一些业界人士担心女性经常使用的化妆品中含有的三种化学成分格外有害。其中保湿产品中常常含有的一种化学成分容易导致消费者患上乳腺癌以及肌肤出现炎症，洗发香波中常含有的泡沫化学成分可能让使用者皮肤过敏，另外香波和洗手液中含有的消毒成分可能刺激皮肤而且还会导致使用者患上哮喘和头疼。 英国皮肤基金会的教授大卫·加克罗德表示，在英国大约有800万人患有皮肤病，而且这一数字还在增长，那些患有遗传性皮肤过敏症的人更是面临很大的危险，这些人如果过多使用化妆品，会出现过敏症状。 （健 康）

专家指出，肥胖有病理性和生理性，平时人们所说的肥胖，一般都是由吃得太多、不运动、饮食不当所引起的生理性的肥胖，正确的科学的减肥方法应该是平衡膳食加上适当的运动。　　 　　吃得太快也容易长胖　　 　　林小姐25岁白领　　 　　林小姐毕业后的第一份工作很忙，每次吃饭的时间都很短，再加上新人为求表现，做好工作，她总是吃饭很快，朋友形容她吃饭就像打仗，匆匆忙忙地就吃完了一餐，久而久之，林小姐养成了吃饭快的习惯，即使后来换了工作，不赶时间，她的这个习惯也改变不了，吃起饭来总比别人快很多，往往在别人还在细嚼慢咽的时候，她已经吃饱了。再加上林小姐不太喜欢运动，两年下来，林小姐就比毕业前胖了不少，不得不想办法减肥了。　　 　　专家点评：海琳营养师事务所朱海清高级营养师告诉记者，人们感觉到肚子饿，是因为人体的血糖水平低于正常的血糖指数，这时反射到大脑，告诉我们需要吃东

有这样的妈咪，非常幸运产后很快就下奶，而且还很多。但糟糕的是奶经常漏掉，根本无法控制。望着吃不到几口、饿得哇哇大哭的宝贝，真是心急如焚。怎么会这样呢？ 　　漏奶 　　所谓漏奶，就是妈咪在产后哺乳中不经宝贝吮吸或未经挤压而乳汁自溢的临床医学现象。它在哺乳妈咪中是比较常见的，确实令人苦恼。 　　漏奶的原因 　　从乳房结构上看，乳头位置较低会产生漏奶；有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝贝需要，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢；另外，有些妈咪是因为看到宝贝或别的妈咪哺乳，产生条件反射，引起自己的乳汁漏出。 　　不排除中医称之为“收不住奶而漏出”的情况。中医认为，分娩使得妈咪体力消耗很大，生产过程中失血较多，加之产后饮食不节，休息不足，极易造成气血虚弱，由此产生漏奶。 　　应急措施： 　　1. 有漏奶问题的妈咪，一定不要过于着急，要保持心情平定、放

薇薇从产后第4天起，感到有些发烧，但面对络绎不绝前来祝贺的亲友，她依然春风满面，迎来送往地忙碌着。她想大概是感冒了，不料数日后，开始睡不好、话多、烦燥不安，还时常出现幻觉，看见一些莫名其妙的东西，有时就控制不住地大喊大叫、焦躁不安，这可把家人给吓坏了。医生经过详细检查后，诊断为“产褥期精神病”。这让大家都觉得太不可思议了，怎么喜气洋洋的产妇会“疯”呢？ 　　产褥期精神病是由于感染而引起的一种精神障碍，多在产后6周内发生。产妇由于分娩中的体力消耗和失血，特别是雌激素和黄体酮的降低，可造成躯体免疫功能和神经系统功能削弱，在这种情况下，如果感染了细菌或病毒，较易引起精神障碍。薇薇虽然感染症状并不严重(仅似感冒)，但她处于产后身体虚弱状态，加之她久婚不育，喜得贵子后，情绪异常亢奋，来往

乳腺癌已成为女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。食品合理搭配，既有预防癌症作用，又有患了病有一定辅助治疗作用。 　　　　第一类　食用菌类： 　　　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。 　　　　第二类　鱼类： 　　　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 　　　　第三类　水果类： 　　　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。 　　　　第四类　蔬菜： 　　　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。 　　

女性内生殖器官中，输卵管、卵巢被称为子宫附件。附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，这样，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，就也被划入附件炎范围了。在盆腔器官炎症中，以输卵管炎最常见，由于解剖部位相互邻近的关系，往往输卵管炎、卵巢炎、盆腔腹膜炎同时并存且相互影响。 　　一般急性炎症可能是腹痛明显，下坠、白带增多，甚至于可能会有体温的升高或者伴有血项的升高，当然慢性期可能没有全身症状，仅仅表现一侧腹痛，或隐隐做痛的表现。 　　其发病原因主要有： 　　（1）分娩或流产后由于抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。 　　（2）在宫内节育器广泛应用的同时，患者不注意个人卫生或手术操作不严格而引发。

谁让成功女性被迫撒谎 中国网 | 时间：2005 年04 月11 日 | 文章来源：中国妇女报 最近媒体报道了一条让人啼笑皆非的新闻：在北京这样一个大城市，能够拥有一套住房是多少人梦寐以求的事情。然而，不少有房子的京城女子却成了男人眼中的另类。28岁女子杨梅有一套78平方米的房子。按理，单身女性中的“有房族”在婚恋上应该是“炙手可热”了，没想到，谈了几次都“无功而返”。吃了几次亏后，杨梅现在根本不敢把自己有房的事在择偶时说出来。 而刚刚毕业的男大学生小宋说，“还没结婚就有房子，要么说明这女孩异常能干，要么说明她的父母能力非凡。无论属于哪一种，结婚后房子肯定是女方的，男方只能算‘寄人篱下’。如果有一天要分手，只能是男方搬走，作为男人，这个面子可丢不起。” 试想一下，倘若是一名男性有房，征婚时肯定作

为什么更多的女性患有偏头痛？单纯用性荷尔蒙来解释偏头痛的成因是不准确的，但是，确有很多证据表明，女性体内荷尔蒙分泌的起伏和偏头痛有着密切关系。 你的头是否经常剧烈的疼痛？或者是仅仅一边感到疼痛？尽管是一点点跳动的灯光都会使头痛加剧，为此，你甚至会感到想吐。这种折磨人的疼痛是否让你觉得难以承受？身体的轻微移动也会加剧痛楚。或许，你只会出现一些视觉上的小问题。例如，眼前闪光或者有光环。如果你有以上的症状，那么你就是患上偏头痛了。你可能会觉得那对你来说，是世界末日，但是，在偏头痛这个问题上，你并非孤单一人。2800万的美国人和你承受着同一问题。 尽管，偏头痛是无药可治的，但仍然有方法可以减轻痛楚，

然而你认为自己是美女吗？也许你已经拥有令人羡慕的身材了，但是，“品位在于细节”，会不会因为一些小细节，而暴露了自己的“本来面目”呢？肥肥的手指？浮肿的脚踝？抹胸将腋下勒出了两条赘肉？天哪！我们不要！ 　　地段一：下巴 　　险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。 　　抢险方案： 　　最简单有效的方法是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴。 　　在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。 　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下

在正常分娩后，即在婴儿与胎盘都离开母体之后，子宫就会收缩，流血量也会减至一般经期时的血量。但产后流血超过500毫升就不是正常的出血，而为产后出血。阴道产正常的出血量是350--500毫升;?剖腹产失血最高达750--1000毫升;产后出血病例约占产妇的3-5%，而且多在产后24小时内发生。 　　 　　产后出血的原因很多，但75-80%的产后出血是子宫张力缺乏。子宫张力缺乏是指子宫收缩无力。多次生产、双胞胎、羊水过多、胎儿特大、生产时间太长或太短等，都会令子宫过分疲劳，导致产后出血。 　　 　　促进子宫收缩的最佳办法是让产妇哺婴，婴儿吮吸奶水会刺激子宫收缩，子宫收缩可压紧血管减少出血。 　　 　　如果哺乳也止不住出血，那就要采取以下办法急救：? 　　 　　①静脉滴注催产素以刺激子宫收缩。? 　　 　　②子宫按摩(按摩下腹部)令膀胱排清尿液。 　　 　　

越来越大的肚子会给你的呼吸系统造成压力，呼吸比平时要困难。当你运动时，不要运动到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地说一句完整的话，那就意味着你运动过度；减少你的运动量。 　　荷尔蒙增加，怀孕体重增加会使你的关节更容易受伤。避免全蹲，双腿抬举和直立触摸脚尖。 　　在运动过程和结束后一段时间，胎儿的心率会增加一点。但是会停留在一个正常范围，120—160次/分钟，这对你或胎儿都不会引起任何问题。 　　当你怀孕，你会感觉比平时要暖和。当你运动时，你也会感到暖和，所以运动时避免过热。如果你出汗较多(就你而言的不正常流汗)，那么，你已运动过度，你可能处在过热的危险中。放慢节奏。 　　怀孕16个星期之后，不要做用背平躺的运动，这会减少给胎儿的供血。 　　孕期避免以下运动活动： 　　深水潜水 　　滑水 　　冲浪 　　骑马 　　高山滑雪 　　越野滑雪 　　其他

孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，因此，在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品，如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食，控制胎儿的体重，且餐后一定要注意运动。 　　1.在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。 　　2.一日三餐一定要有规律。 　　3.吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。 　　4.尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前两个小时左右别吃东西。 　　5.避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。 　　6.别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样，以免食物没浪费却增加了体重。 　　7.多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、

酸奶你爱喝吗？酸奶是一种对人体非常有益的饮料哦，可惜很多人都不知道正确喝酸奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。赶快来学学，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 　 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额

春夏瘦身，美食有道，减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏，享受美食。 第一招 “挑”食吃 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。 宗淑琦提醒，春季是护肝养肝的好时节，不宜吃太酸的食物，宜多食性属辛温的时令菜，如韭菜。 推荐瘦身食物： 菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品