保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。 　　避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。 　　妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性生活的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。 　　另外，半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发

怀孕时子宫内有肌瘤，生产时选择剖宫产，顺便将瘤子取出。一些孕妈妈都想如此一举两得。很多子宫肌瘤本身无需切除，只要肌瘤不变形、不阻塞产道，可以选择顺产。 　　该院产科病房35床叶女士的经历证实了这一点。叶女士今年28岁，怀孕期间被查出直径约9厘米的子宫肌瘤。预产期是上月29日，但一直没有动静。叶女士非常担心是肌瘤作怪，要求剖宫产，将肌瘤一并拿出。 　　由于叶女士不符合剖宫产的手术指征，肖梅建议打催产剂后顺产。前日下午，叶女士顺利产下一男婴。产后检查发现，叶女士的肌瘤直径缩小了3厘米。昨日下午，她已可以下床走动。 　　女性怀孕期间雌激素分泌旺盛，会使肌瘤长大；产后子宫缩小，肌瘤也会缩小。子宫肌瘤分为浆膜下肌瘤、肌壁间肌瘤和粘膜下肌瘤。切除前两种肌瘤，对子宫影响不大。但剖宫产要将子宫切开，对子宫

　保湿盲区一：眉心 　　症状：脱皮 　　起因：涂抹面霜或者眼霜都容易忘记涂抹的地方 　　扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。 　　保湿盲区二：耳后 　　症状：紧绷 　　起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉紧面部肌肤，产生不适感。 　　扫盲：保养完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻按摩，还有助于舒缓紧张的神经。 　　保湿盲区三：鼻子 　　症状：脱皮、发红、瘙痒 　　起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。 　 扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。 　　保湿盲区四：眼角 　　症状：起皱 　　起因：要看透

　　或许是因为早晨时间太紧，或许是为了节食减肥，如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据英国《美容》杂志报道，波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。 　　首先，和她们“不吃早餐为减肥”的初衷相反，她们的午餐往往会过量，由此反而更可能导致发胖！ 所以，小编在这里真诚的提醒大家！千万不要不吃早餐，否则害处多多哦！ 　　其次，由于整个上午胃中没有食物中和胃酸，胃黏膜便会遭到负面刺激，长此以往就有可能引起胃炎和胃溃疡，加上中午时分的过量进食还会人为地加重肠胃等消化器官的负担并引起程度不等的消化不良，最后，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。 　　再次，不吃早餐还可能

不少坐班女性总是感到腰部酸胀，一个不祥的念头浮上了她们的心头：难道是得了肾脏病，还是妇科病？于是纷纷到医院做了相关检查。结果真相大白，是附件炎在作祟。 　　专家介绍，得上这种病与职业有很大关系，经常坐在办公室处理文件，并保持长时间坐姿的人容易得附件炎，因为电脑的普及，这种疾病的概率也在慢慢地爬升，成了妇科常见病。 　　附件炎发病的主要原因是自身抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔，引发炎症。慢性附件炎虽不易根治，但是可以控制病情或使其好转。 　　“附件”绝不是附属物 　　通常，人们把输卵管和卵巢称作“附件”，但是，如果把输卵管、卵巢这些“附件”看成是子宫的附属物，把输卵管和卵巢当成生殖系统的“配角”，那就错了。如果它们患了疾病，不当成一回事儿，或者认为反正是附属的东西

如何把怀孕的消息告诉别人，电视剧里最经典的场景就是：呕！一少妇捂着嘴冲进洗手间，外面的人有所顿悟“她怀孕了吧？！” 　　怀孕是最需要注意营养的时候，孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期。 　　·孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。 　　·所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。 　　·孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。 　　·进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。 　　·要鼓

　　维持颈部肌肤的年轻质感 　　颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。 　　入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。 　　假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。 　　颈部按摩操 　　STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。 　　STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。 　　STEP3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要

菜品：芹菜炒鳝鱼 工艺：生炒 口味：咸鲜味 类别：私家菜 产后恢复调理 乳母食谱 营养不良调理 接触化学毒素人员食谱 主料：鳝鱼 150克 辅料：芹菜 100克 调料：大葱 5克 大蒜 10克 姜 5克 胡椒 2克 花椒 2克 豆瓣酱 15克 白砂糖 5克 植物油 50克 料酒 10克 &

产后别让妻子觉得受冷落 　　产妇安雅的老公是位成功的商人，生意非常繁忙。安雅在医院生孩子的时候，老公就先行到一家月子中心打探，觉得一切都比较满意后，马上缴付了费用，请月子中心的护理人员，在妻子出院那天，去接她来这里坐月子。之后，他便匆匆去外地出差了。在月子中心住了三五天后，安雅的体力渐渐恢复，随之而来的是她的糟糕情绪。她吵着闹着要见自己的老公，不仅脾气暴躁地摔东西，甚至以自杀相威胁。 “安雅的极端情绪是因为她觉得自己被‘抛弃’了。她认为，老公只是用金钱把她托付给了别人，而忽视了自己现在需要关心和爱护。”朱嵘指出，这样的情况下，护理人员和心理咨询师能做的只是做一些疏导工作，想办法转移她的注意力，并以最快的速度联系安雅的老公。“因为根源就是在她老公身上。他不出现，安雅的极端情绪就无法排解。”果然

产后吃东西会有很多的讲究，看看哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，这些可是关乎你和宝宝健康的哦！ 产后宜吃的食物 　　鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，可帮助产妇补血、去寒。 鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 小米粥：富含维生素Ｂ、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。 鱼：营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高。鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。 　　芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身

由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，而有些天天食日日补，造成了不小的困扰。 　　产后多食母鸡能强身增乳吗？ 　　产妇病房内经常会看见爸爸们进进出出地端汤递水，一桶一桶的暖壶快把孕妇给淹没了，一问之下才知道是炖鸡，而且炖的是老母鸡，据说产后多食母鸡能强身增乳。母鸡一直被认为营养价值高，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多吃母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。 由于产后血液中激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成，而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使

1.眼霜治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈 许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿，有明显的黑眼圈或眼袋，这是典型的头痛医头、脚痛医脚。由于眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足，产生黑眼圈。所以，在没有皱纹、眼袋、黑眼圈之前就应该使用眼霜，否则等到原因变成结果，只对付结果则为时已晚。 2.只在眼角使用眼霜 其实，面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域的衰老虽没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。 3.25岁以后用眼霜 眼霜对绝大部

孕期是女性的一个特殊时期，全身各种器官、系统都会发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的肉蠕动减缓，常有胃胀饱满不适之感。有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。 追根寻源，原来是怀孕引起的胃的逆行蠕动，致使胃内酸性食物倒行逆施，从胃里反流到食道、喉咙及嘴内，刺激粘膜引起灼痛感 (或称烧心痛)。 碰到这种胃痛，请不要服用苏打或含有碳酸氢钠的药品，这些药物虽能暂时减轻疼痛，但其最大的缺点是增加胃酸分泌和加重水肿。如疼痛实在难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝胶。另外疼痛时采取半坐睡位亦可以减轻疼痛。 发布日期 2000年07月24日09时

减肥的功效，你会相信吗？ 科学家在美国第三次国民营养与健康普查中偶然发现，在热量摄入相同的人群当中，钙摄入量高的人肥胖比例明显要低得多，而这些钙主要来自于奶制品。 多项研究证实，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。 为什么钙摄入不足就容易肥胖呢？美国田纳西大学营养系主任泽梅尔博士的最新研究证明，膳食中钙的摄取不足时，身体会自动提高活性维生素D水平，而活性维生素D会增加细胞间钙的含量，引起胰岛素释放增加，促进脂肪合成，减少脂肪分解。从膳食中得到足够多的钙可以预防这种情况。 可见，每天多吃奶制品和豆制品等富含钙的食品，对于预防肥胖有着

女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。那么，究竟在产后多久月经才会来呢？而且有的产妇在来月经后，第一次会出现量比较大的情况，这到底该不该去看病呢？专家指出，产妇月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后就来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。 　　朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出，从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6到8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8到12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。 　　而哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢

被誉为“电视剧歌后”的年轻歌手叶凡，在陈晓旭病逝整整半年后，也因乳腺癌而溘然而逝。“乳腺癌”这一沉重话题再一次摆在了大众面前。 　　女性乳房是性征器官，不管男人还是女士，恐怕都存在一种“乳房情结”，丰满而富有弹性的乳房，显示着女性性感的魅力，代表着生命、青春、爱情和力量，是一种不可抗拒的人性意志。人们崇拜乳房的美丽，同时又不得不面对可能失去美丽乳房甚至生命的现实。世界卫生组织2003年4月公布的一份研究报告显示，乳腺癌名列全球癌症发病率第二位，每年新增大约120万患者，女性一生中有10%的可能患上乳腺癌。我国主要城市10年来发病率增长了37%，特别是在30-54岁年龄组中，乳腺癌已成为威胁女性健康的“头号杀手”。 　　乳腺癌(Breastcancer)系指发生于乳腺的小叶和导管上皮的恶性肿

在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。 　　 　　据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。 　　 　　护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤

妊娠期是痔核的高发时期，特别是在妊娠晚期，由于胎头下降进入盆腔，容易造成腔静脉回流受阻，痔丛静脉压力增大，可引起痔核的发生率增高。因此，妇女在妊娠期要十分注意对痔核形成的预防，一是多吃新鲜蔬菜，少吃辛辣食品，多喝水，以减少便秘的发生，二是避免久站和下蹲时间过长。医学专家指出，孕期形成的痔核预后较好，产后如果不发生脱出现象，随着腹压的减小，妊娠期生成的痔核可逐渐缩小与消失，所以，预防产后痔核脱出是产科应当关注的一个重要问题。 　　　　在分娩过程中由于持续性的腹压增大与胎头压迫，可引发盆腔组织水肿及肛门内外括约肌松弛，这种情况易使患有痔核的孕妇于产后发生痔核脱出。痔核脱出后若不能及时还纳，时间一长，就会导致痔核内的血液循环障碍，引起痔核变大和变得紧张起来，产生剧烈疼痛，造成孕产妇痛苦不堪。所以，对患有痔核的孕产妇在产后要注意检查有无痔核脱出现

《红楼梦》第五回“游幻境指迷十二钗 饮仙醪曲演红楼梦”中写有宝玉来到秦可卿房中，见案上设着武则天当日镜室中设的宝镜，一边摆着有飞燕舞过图案的金盘，盘内盛着安禄山掷伤了太真乳的木瓜。 　　木瓜又称万寿瓜，果实如瓜，长椭圆形，似梨而稍长，表皮光滑，色黄，香而甘酸。2500多年前，《诗经?卫风》就有“投我以木瓜，报之以琼琚”的记载。 　　木瓜果肉厚实，香气浓郁，在自然条件下可存放1～2个月。果实干后，仍能长期散发香气。秦可卿卧房香案上有盘木瓜，目的就是取其香味。宝玉房内平常不点香，也是摆置新鲜木瓜来保持室内清香。 　　除作为摆放的香果外，木瓜更是用于抗病保健的佳果。它含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸。常食木瓜具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，帮助人体把

正确美白观 美白，不能求其找一支美白精华，日日只顾搽便可以轻易达到；要将美白产品之功效发挥至最高境界，以下几点，不可不知。 1 认识色素种类与美白产品功能 市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。 2 防晒不离身 大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF 24 PA++或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈