胡萝卜汁 　　　　胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素''这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。 　　　　建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。 　　　　芹菜汁 　　　　芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。 　　　　建议：初春的季节里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。 　　　　白菜汁 　　　　白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品。 　　　　建议：以白菜或包菜配上一点胡萝

卫生巾无疑是姑娘们生活中必不可少的一部分，使用卫生巾自然就成为一件重要大事，但是生活中大家的使用习惯各不相同，究竟怎样使用是正确的、健康的，我们将为大家带来专家的专业建议。 　　因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。 　　专家建议，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期——但这还只是最基本的。 　　提醒1：更换，还应更勤快 　　丁医生说：“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。”

“案”情经过：结婚10年，晓曼的妇科体检一直没问题，“阴道畅，宫颈光，外阴(-)”——她的妇科检查单上始终是这几个医学术语。当然这和晓曼一直特别重视下身的卫生清洁分不开。但是去年出差到一个小城市，晚上她在旅馆的澡盆里泡了个澡，谁知竟然患上了念珠菌(霉菌)性阴道炎。听到医生告诉她检查结果的时候，她简直惊呆了。 　　她害怕把这个可怕的消息告诉丈夫，可是医生却要她让丈夫也去做检查。那段时间对晓曼来说简直不堪回首。幸好丈夫除了吓了一跳之外并没有责怪她，陪伴她一同度过了3个月的治疗期。在艰难境地中能够对她精心呵护，不离不弃，也让晓曼对丈夫的爱有了更深刻的体会。 　　75%的女性难逃此“炎” 　　念珠菌是一种真菌，在正常情况下，它处于人体内其他“友好”细菌的控制之下，但有时也会过度生长，引起麻烦。据统

如今的抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至“酷”减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也。 　　至“酷”招数一：电击疗法 　　看到电击疗法最先想到的是心脏起博器，不过经意大利和美国医学界大量研究证明，电击同时可以达到减肥的功效。这一发现不知道会不会在减肥人群中掀起一股热潮，不过如果你迫切想尝试电击疗法减肥，就只有先飞到意大利或美国，详细咨询当地的研究所学者。 　　方法：利用微量的电流刺激受实验者的胃壁神经，减缓肠胃的蠕动，延长饱腹感的时间，以减少食欲，达到减肥目的。 　　效果：已经进行两年的人体试验，研究报告指出，试验中每人平均减重25%。 　　冒险度：尚在临床试验阶段，至今没有发现有任何后遗症

清明节过了，春天深了。凡是有草的地方就有绿，几乎有树的地方就有花。悄悄绿起来的山，轻轻绿起来的水，淡淡地，能让人联想到天真无邪的少年微微笑着的面庞。春天的花也只选择轻松地颜色，极少夏季的玫瑰那样大红大紫的花儿。看，迎春花黄得心毛茸茸的；一枝枝红杏略施粉黛，羞红了白晰的脸儿，春光正好来醉人；紧跟而至的桃花也是粉红得透明，娇嫩欲滴的样子，少女的心事总挂在低低垂下的睫毛上，千树万树梨花开了，漫开的洁白熏得人懒洋洋的，不去想，只想唱，谢谢四月好春光。 这就是我身边春季的烟台。一座山，一条河，一路树，一路草……每天往返六公里，选择步行，让韶华伴我慢慢地走。那些楼，那些花花绿绿的店面，那些行色匆匆的人群，那些奔来驰去地车辆都在微曛的晨光斜阳里有了舞动的感觉了。

根据美国一项最新研究表明，喝酒不会提高妇女患卵巢癌的几率，而喝咖啡则有助于抵抗这种癌症。同时，研究人员还发现，大部分类型的卵巢癌与抽烟无关。这项研究结果发表在《美国妇产科学杂志》。 　　美国哈佛大学医学院和公共卫生学院的副教授谢莉-图罗格说：“现在就建议妇女多饮用咖啡还有点早，因为这一结果还需要经过其他研究的证实。不过，已经有研究得到了和我们一致的结果，那就是吸烟喝酒并不会提高卵巢癌的患病几率。” 　　图罗格和同事的分析数据来自了美国“护士健康研究”项目：这项研究始于1976年，对象涵盖了全美121，701名注册女性护士，她们在30至35岁时会完成全部调查；不过在此之前，她们每两年得重新填一份调查表，以更新数据。为了找到吸烟与乳腺癌发病率的联系，图罗格的研究小组找来1976-2004年的数据，首先分析了110，454名护士的健康状况；为了了解喝酒与乳

孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常 重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行， 天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财， 又有损于健康。 首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢 失调，引发各种疾病。 据统计，肥胖者冠心病的罹患率，是正常 人的2～5倍，糖尿病的发生可高出5倍。 其次，产妇营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如 果婴儿胃肠能够吸收，也易造成肥胖，易患扁平足一类的疾病； 若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢 性腹泻，还会造成营养不良。 那么，产妇的饮食怎样安排才合理呢? &n

中国女性对于肌肤老化问题，普遍存在着误区。在中国女性对肌肤问题的关注度调查中，“肌肤纹路”排在前3位，而“肌肤松弛”却排在第22位。知名化妆品牌兰蔻的美容专家认为：“事实上，肌肤是先松弛，后有纹路产生的，所以女性朋友更应该注重预防肌肤的松弛现象。” 那么，应该如何对抗肌肤松弛现象呢？美容专家认为，“抗老＝重塑轮廓＋抗皱紧肤”，从心理学角度上说，美丽的容颜也是一个人个性的体现。这与兰蔻所倡导的“面由心生”的“提升面部轮廓，而提升精神状态”的概念不谋而合。兰蔻的明星产品塑颜紧致系列，就是将最新的抗皱紧肤技术融入其中，为面部带来三维立体提拉的效果。 除了使用护肤品以外，一些面部按摩和面部小操也可以起到提升面部精神的效果。例如兰蔻的三维提拉小操，就是

　　女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。 　　腰痛来自何方：女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 　　肾阳虚腰痛最常见 　　肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。 　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性

妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛。“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床常用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药如醋柴胡、醋当归、醋白芍等，治疗月经不调、崩漏带下等妇科疾病。具体的验方，如将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。将地榆50克(烧炭)，米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过多、血热崩漏。又如《增订经验集》记载有治疗赤白带下的药方：“贯众一个全用，刮去皮毛……以米醋蘸湿，慢火炙热，为末，空腹米汤饮下，每服二钱”，治湿热引起的妇女赤白带下，诸药不能得效者，用此屡试有效。 　　此外，近年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，经常饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋

　　人们的饮食品种是多样的，人体新陈代谢是复杂的，所以肾结石的成分也是多样的。常见结石按成分可分为五种：一草酸钙结石：最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，发病多为青壮年，以男性多见。二磷酸钙结石：占结石的6-9%，在碱性尿中形成，也以男性青壮年多发。三尿酸结石：占结石的6%，在酸性尿中形成，当尿PH值大于6.7时结石溶解，以男性多见。四磷酸镁胺结石：占结石的10%，在碱性尿中形成，尿PH值小于7.2时结石溶解，以女性多见。五胱氨酸结石：少见，约占结石的1-2%，在酸性尿中形成，尿PH值大于7.0时结石溶解。 　　大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使每日饮水量在2000-4000毫升，这样可维持每日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结石更有效

　　现在许多皮肤科医师在门诊中发现，越来越多的女性出现严重掉发的情况，且掉发的年龄有下降趋势。专家呼吁，年轻女性应该密切注意自己的身体情况，掉发多者应立即就医，不可任意服药。　　女性掉发的原因很多，需要通过验血、观察和询问用药情况等才能诊断。另外还要排除甲状腺、内分泌和新陈代谢等因素，才能决定治疗方式。许多年轻女性以快速减重方式减肥，也会造成身体适应不良，出现掉发，这是身体发出的警讯，要特别注意。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师协助，以免对身体有不利影响。

　　对女人来说，能在情人节、周年纪念日或生日等特别日子以外收到鲜花会更好。　　说起送花，如能把大束的鲜花送到她的办公室，将会事半功倍。　　假如你向她问起有关她的前度男友时，她的面上悄悄泛起一个小小的沉思的笑容，你最好立即转开话题。　　记住：你以前从来没有女友。　　万一她怎样也不肯相信你在她之前没有其他女人，那么你只好承认曾经有过一个，但记住补充说，这个女人既没有她那么聪颖，又没有穿衣服的品位，身材不好，更不懂煮饭。　　永远不要让女人独自一个人赴宴。　　女人的事业，跟你的事业同样重要，至少你必须这么说。　　下列的问题能帮你维系你们的关系，请填上正确的答案：周年纪念日；生日；衣服尺码；鞋子尺码；胸围尺码。　　每月总有几天她的心情会特别烦躁、脾气古怪。虽然她十分清楚是荷尔蒙作怪，但并不代表她的不快感受会因这了解而减轻。所以，请尽量忍

　 1、养成良好的饮食习惯。多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品，多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物；不吃咸，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物；远离咖啡，医学调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。 采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 2、经常按摩乳房。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用 手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用，消除不适。&n

糖分是人体的重要营养素，为我们每天的生活提供所消耗的能量。很多人认为运动后补充些糖分可以尽快恢复体力，解除疲劳。但是如果你的运动时间低于1小时,那就不需要刻意补糖了。 因为均衡的日常三餐或四餐就能够提供身体需要的能量,如果仍然补充大量的糖，那么会导致体内能量过多不利于减肥，而且容易造成人体钾糖浓度过高，长期如此将会增加心脏负担。 当你做持续1-3个小时的中等时间的运动时，最好及时补充糖分以免出现低血糖。可以选择甜饮料、掺水的果汁、香茶或可以为运动补糖的饮料，但也要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如夹心饼干、香料蜜糖面包、水果干、果冻等。 &nb

　　乳管内乳头状癌：一般在乳晕下扪及肿块肿块常大于1cm按压时相应乳腺导管口有血性溢液肿块表面不光滑常与皮肤粘连不易推动无压痛腋淋巴结可肿大或有转移乳管可有扩张和破坏病理检查可以确诊.| 　　乳腺导管扩张症：乳头溢液可以从多个导管口溢出性状以透明或黄色多见部分病例在乳晕下可扪及多个小结节其与乳腺导管走向一致边界不清与皮肤常有粘连伴有触痛腋淋巴结可有肿大但质软有压痛乳腺导管造影可见导管扩张增粗但导管无增生或破坏管内无占位病变涂片常无特殊发现

　　4、赤脚走路 　　这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地，最后轮到脚趾。

已婚妇女一旦怀孕后，腹围的增长将随着妊娠月份的增加而逐渐增大。由于个体差异及其它因素，腹围增加的程度会有差别。在通常情况下，妊娠中晚期孕妇脐部腹围一般不超过95—100厘米。若孕妇腹围增长过快，则多是不祥之兆——可能存在某些病理性变化，应及时去医院检查，以免延误病情。 　　多胎妊娠 　　妊娠中晚期增大的程度与妊娠的月份明显不相符合，但腹围增大的速度仍表现为循序渐进，同时腹部压迫的症状较轻，腹围超过100厘米；在腹部的不同部位听诊时，可听到不同速率的胎心音。 　　多胎妊娠的主因有三： 　　一、环境因素，如受精卵着床前子宫内温度低或缺氧，使胚胎发育迟缓而诱发多胎。 　　二、遗传因素，据统计，双胎之母本人是双胎的占4%，双胎之父本人是双胎的占2%。 　　三、医源性因素，如服用促性腺激素氯酚胺等诱

早晨气温有所下降，在11摄氏度左右，使人感到有点儿凉，早晨外出还是要多穿件衣裳。白天天气还是以晴为主，光照充足，春风轻拂，气温有所上升，预计可升至25摄氏度左右，天气冷热宜人，是难得的好天气，非常适宜人们的室外活动。不过这两天晴朗的天空，加上大气透明度极佳，会使紫外线照射强度比较强，外出的朋友要注意对紫外线的防护，戴上遮阳帽或涂上防晒霜。 虽然清晨艳阳高照令人神清气爽，但到中午会感觉很晒。以往过完“五一”才有的感觉，今年来得格外早。现在各化妆品牌都推出了满足不同人需要的防晒化妆品，不仅SPF指数不同，而且美白防晒、抗皱防晒、保湿防晒、防水防晒等不同特性，到底该如何选择呢？ 　　相关专家给您提示： 　　1．化妆品防晒指数（SPF），是指皮肤低抗紫外线UVB的时间倍数。他的计算标准是，一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，使用SPF1

一项对总共纳入20232名妇女的18项研究的荟萃分析又一次表明，妊娠早期细菌性阴道炎显著增加早产的危险。 　　奥地利维也纳大学Leitich博士说，尽管细菌性阴道炎在早产中的作用机制尚不清楚，但细菌性阴道炎与早产有关已被再三证实了。 　　在这项荟萃分析之中，细菌性阴道炎与＜37周的早产显著相关，其比值比为 2．19。然而研究者认为，这一结果仅可作为初步的估计，因考虑到其中存在显著高的不均一性。 　　在有同样特殊临床特征的亚组分析中，不均一性显著减少，而细菌性阴道炎与早产的相关性更强。例如，在妊娠＜16周和＜20周筛查出细菌性阴道炎，孕妇早产的比值比分别为7．55和4．20。 　　细菌性阴道炎还有显著增加自然流产和母亲感染，其比值比分别为9．91和2．53。Leitich说，二者的